สัญญาณเตือน! ว่าสุขภาพเริ่มแย่แล้ว

การที่สุขภาพแย่ลงหรือสุขภาพไม่ดี ไม่ได้หมายความว่า ร่างกายอยู่ในสภาพที่เจ็บไข้ได้ป่วยเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายรูปแบบ อาจคิดไม่ถึงว่าขณะนี้สุขภาพแย่แล้ว ดังนั้นจึงควรหันมาใส่ใจกับสัญญาณเตือนจากร่างกาย เพื่อจะได้แก้ไขได้ทันเวลา 

1.นอนหลับยาก การนอนหลับยากบ่อยหรือนอนไม่หลับต่อเนื่องกันหลายคืน อาการเช่นนี้คล้ายคนเป็นเบาหวาน

2.ผิวพรรณไม่ดีมีริ้วรอย ผิวหยาบกร้าน เป็นกระหรือจุดด่างดำ ผดผื่น ผมร่วง เพราะร่างกายขาดสารอาหารจำพวกวิตามินอี ขาดไบโอติน

3.ปวดหัวบ่อย ๆ อย่าได้นิ่งนอนใจควรสังเกตว่าปวดบ่อยหรือไม่ มีอาการข้างเคียงอื่นหรือเปล่า เช่น หน้ามืด ตาลาย อาเจียน อาการนี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายที่อันตรายถึงชีวิตได้หลายโรค เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคเนื้องอกในสมอง

4.มีอาการตาเหลือง ตัวเหลือง อาจเป็นโรคตับอักเสบหรือดีซ่าน ต้องรู้จักสังเกต รีบไปพบแพทย์เพื่อรักษาให้ทัน

5.ท้องเสียบ่อย อาการท้องเสีย ท้องผูกบ่อย หรือ ท้องผูกสลับท้องเสีย เป็นภาวะแปรปรวนของระบบขับถ่าย ที่กินอะไรนิดหน่อยก็ท้องไม่ดี กินอาหารตามปกติแต่ตอนเช้าไม่ขับถ่าย ถ้ามีอาการอย่างนี้บ่อย ๆ อย่าคิดว่าธรรมดา เพราะอาจป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้หรือโรคไตได้

6.เบื่ออาหาร อาจเป็นสัญญาณโรคตับ วัณโรค และ อาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยไม่สบายได้ เพราะร่างกายอ่อนแอและไม่มีภูมิต้านทาน

7.ปวดหลัง ปวดเอว ปวดต้นคอ อาจมีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานที่ไม่ถูกต้อง หรือ หักโหมกับการทำงานมากเกินไปจนกล้ามเนื้อล้า

8.น้ำหนักเพิ่มหรือลดลง อย่างรวดเร็ว อาจเป็นสัญญาณบอกโรคต่าง ๆ ได้ เช่น โรคต่อมไทรอยด์ โรคเกี่ยวกับไต หรือโรคมะเร็ง

9.มีอาการเหน็บชาและเหนื่อยง่าย หรือ เป็นตะคริวบ่อย ๆ อาจขาดวิตามินบี 1 จึงควรกินเต้าหู้ รำข้าว ตับ ข้าวซ้อมมือเป็นประจำ บางรายอาจมีอาการเหนื่อยง่ายร่วม ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการไม่เคยออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายน้อย

10.สีของปัสสาวะเป็นสีเหลืองจัด เป็นไปได้ว่าดื่มน้ำน้อยเกินไป หรือ อาจเป็นสัญญาณบอกอาการของโรคดีซ่าน แต่ถ้าสีเหลืองจัดเข้มข้นจนเป็นสีกาแฟแสดงว่า กินยาบางอย่างมากเกินไป หรือ อาจเป็นวัณโรค

11.ระคายคอ เจ็บคอ หรือ ไอบ่อย ๆ อาจมีปัญหาที่ระบบหายใจ อาจเป็นภูมิแพ้หรือกำลังเป็นหวัด

12.อ่อนเพลียง่าย ไม่มีกำลังวังชา มือไม้สั่น อารมณ์แปรปรวนง่าย อาจเป็นไปได้ว่าต่อมไทรอยด์ผิดปกติ บางรายอาจมีอาการขี้หลง ขี้ลืม บ่อยๆ สมองและระบบประสาทไม่ดี อาจเพราะขาดสารอาหารบำรุงสมอง