อั้นฉี่นานๆ ข้อเสียมากกว่าที่คิด!
หลายคนอาจเคยรู้สึก “เดี๋ยวก่อน ขอนั่งทำงานให้เสร็จก่อน” หรือ “รถติด เดี๋ยวค่อยเข้าห้องน้ำ” แล้วเลือกที่จะ อั้นฉี่ ไว้โดยไม่คิดอะไรมาก แต่รู้ไหมว่า พฤติกรรมเล็กๆ นี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้ามได้เลย
ข้อเสียของการอั้นฉี่นานๆ
1. เสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)
เมื่อปัสสาวะค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะนาน แบคทีเรียมีโอกาสเจริญเติบโต ทำให้เกิดการติดเชื้อ ส่งผลให้มีอาการแสบขณะปัสสาวะ ปวดท้องน้อย และปัสสาวะขุ่นหรือมีกลิ่น
2. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
การเก็บของเสียไว้นานทำให้ผนังกระเพาะปัสสาวะเกิดการอักเสบ มีอาการปวดหน่วงหรือปวดขณะปัสสาวะ
3. กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะอ่อนแรง
หากอั้นฉี่บ่อยๆ กระเพาะปัสสาวะต้องขยายตัวมากกว่าปกติเป็นประจำ ส่งผลให้กล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ เกิดภาวะปัสสาวะไม่สุด หรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
4. นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
ปัสสาวะที่ตกค้างและมีแร่ธาตุบางชนิดสะสมอยู่นาน อาจก่อตัวกลายเป็นนิ่ว ซึ่งจะทำให้ปวดขณะปัสสาวะ ปัสสาวะเป็นเลือด หรือมีการอักเสบตามมา
5. เสี่ยงไตอักเสบและไตวาย
หากมีการติดเชื้อหรือปัสสาวะไหลย้อนกลับขึ้นไปที่ไตในระยะยาว อาจทำให้ไตอักเสบ และรุนแรงจนถึงขั้นไตวายได้
✅ วิธีดูแลตัวเองและหลีกเลี่ยงการอั้นฉี่
เข้าห้องน้ำทันทีเมื่อรู้สึกปวดฉี่
พยายามฝึกให้ร่างกายขับถ่ายเป็นเวลา
หากจำเป็นต้องเดินทางไกล พกผ้าอ้อมผู้ใหญ่หรือวางแผนจุดพักเข้าห้องน้ำ
ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ไม่ให้ปัสสาวะข้นหรือลดจำนวนครั้งในการขับถ่าย
หากมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะ ควรรีบพบแพทย์
การอั้นฉี่อาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ผลที่ตามมาไม่เล็กเลย หันมาใส่ใจร่างกายตัวเองด้วยการ “ไม่อั้นฉี่” และฟังเสียงร่างกายให้ทันก่อนที่จะสายเกินไป
อ้างอิงจาก: Google
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี..งวดวันที่ 2 มกราคม 69
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
หนุ่มรัสเซียฉีดวาสลีน 6 ลิตรเข้าแขนเพื่อ "กล้ามใหญ่ไว" สุดท้ายกลายเป็นป๊อปอายเวอร์ชั่นสยองขวัญ แขนเน่า-แข็งเหมือนไม้!
ชาวเน็ตฮือฮา! คุณป้าขายข้าวปั้น แท้จริงแล้วเมื่อ 11 ปีก่อน คือ นางเอก A\/ ระดับตำนาน
พลเมืองและอดีตสส.อินเดีย ประณามกองทัพไทย ที่ทำลายรูปปั้นฮินดูในกัมพูชา
10 ธรรมเนียมคริสต์มาสที่ซ่อนความหมายมากกว่าความสวยงาม
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
ทำไมเราถึงเรียกชาวต่างชาติว่า ฝรั่ง
หมอปลาย พรายกระซิบ รีเทิร์นแบบฮาๆ! ทำนายพลาดทัวร์ลงหนัก ขอโทษยกมือไหว้ วอนชาวเน็ตให้โอกาสแก้ตัว ไม่งั้นเลิกดูดวงไปจับผีเต็มตัวซะเลย!





