อั้นฉี่นานๆ ข้อเสียมากกว่าที่คิด!
หลายคนอาจเคยรู้สึก “เดี๋ยวก่อน ขอนั่งทำงานให้เสร็จก่อน” หรือ “รถติด เดี๋ยวค่อยเข้าห้องน้ำ” แล้วเลือกที่จะ อั้นฉี่ ไว้โดยไม่คิดอะไรมาก แต่รู้ไหมว่า พฤติกรรมเล็กๆ นี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้ามได้เลย
ข้อเสียของการอั้นฉี่นานๆ
1. เสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)
เมื่อปัสสาวะค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะนาน แบคทีเรียมีโอกาสเจริญเติบโต ทำให้เกิดการติดเชื้อ ส่งผลให้มีอาการแสบขณะปัสสาวะ ปวดท้องน้อย และปัสสาวะขุ่นหรือมีกลิ่น
2. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
การเก็บของเสียไว้นานทำให้ผนังกระเพาะปัสสาวะเกิดการอักเสบ มีอาการปวดหน่วงหรือปวดขณะปัสสาวะ
3. กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะอ่อนแรง
หากอั้นฉี่บ่อยๆ กระเพาะปัสสาวะต้องขยายตัวมากกว่าปกติเป็นประจำ ส่งผลให้กล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ เกิดภาวะปัสสาวะไม่สุด หรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
4. นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
ปัสสาวะที่ตกค้างและมีแร่ธาตุบางชนิดสะสมอยู่นาน อาจก่อตัวกลายเป็นนิ่ว ซึ่งจะทำให้ปวดขณะปัสสาวะ ปัสสาวะเป็นเลือด หรือมีการอักเสบตามมา
5. เสี่ยงไตอักเสบและไตวาย
หากมีการติดเชื้อหรือปัสสาวะไหลย้อนกลับขึ้นไปที่ไตในระยะยาว อาจทำให้ไตอักเสบ และรุนแรงจนถึงขั้นไตวายได้
✅ วิธีดูแลตัวเองและหลีกเลี่ยงการอั้นฉี่
เข้าห้องน้ำทันทีเมื่อรู้สึกปวดฉี่
พยายามฝึกให้ร่างกายขับถ่ายเป็นเวลา
หากจำเป็นต้องเดินทางไกล พกผ้าอ้อมผู้ใหญ่หรือวางแผนจุดพักเข้าห้องน้ำ
ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ไม่ให้ปัสสาวะข้นหรือลดจำนวนครั้งในการขับถ่าย
หากมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะ ควรรีบพบแพทย์
การอั้นฉี่อาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ผลที่ตามมาไม่เล็กเลย หันมาใส่ใจร่างกายตัวเองด้วยการ “ไม่อั้นฉี่” และฟังเสียงร่างกายให้ทันก่อนที่จะสายเกินไป
อ้างอิงจาก: Google
เงินเดือนผู้จัดการ ร้านสะดวกซื้อเซเว่นอีเลฟเว่น
ปลาชนิดแรกของไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 มีนาคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/3/69
เปิดภาพ “สิ่งมีชีวิตยักษ์ใต้ทะเลลึก” การค้นพบที่นักวิทยาศาสตร์ยังทึ่ง
เปิดอาณาจักรธุรกิจมหาเศรษฐีหญิง ที่รวยที่สุดในประเทศไทย
5 นิสัยเสียบนโต๊ะอาหาร ที่หลายคนทำโดยไม่รู้ตัว
คอหวยจับตาเลขเรือ “มยุรี นารี” หลังเหตุระทึกช่องแคบฮอร์มุซ
เปิด 10 เลขฮิต OK ลอตเตอรี่ งวด 16 มีนาคม 2569 คอหวยแห่ส่องก่อนวันออก
ปลาน้ำจืดที่พบได้เฉพาะในไทย และไม่พบในที่อื่นใดอีกบนโลก
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ 12/03/69 แวะเวียนเข้ามาชมกันได้เลยน๊า
เจาะตัวเลข "อ.พลอยไหม" งวด 16/3/69
เส้นทางรถไฟสายแรกของประเทศไทย
กันจอมพลัง อาสาจะเอากลุ่มเจทสกีไปช่วยลูกเรือที่ติดอยู่ในเรือสินค้าที่ถูกโจมตี
พฤติกรรมระดับจิตใต้สํานึกที่ขัดขวางไม่ให้คุณ มีชีวิตที่ต้องการ
ช็อกหนัก! วิกฤตเม็ดพลาสติกขาดแคลน โรงงานน้ำดื่มสะดุด-สินค้าพลาสติกจ่อขึ้นราคายกแผง! 🚨
ลืมแก้บน จำไม่ได้ว่าบนที่ไหนไว้บ้าง บนบานศาลกล่าวหลายที่แล้วลืม ต้องทำอย่างไร แนะนำวิธีแก้บนที่จำไม่ได้ ถอนคำบนบานให้ชีวิตราบรื่น

