หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สาเหตุของการ นอนเยอะหรือนอนมากผิดปกติ

โพสท์โดย ninnoi

สาเหตุของการ นอนเยอะหรือนอนมากผิดปกติ (Hypersomnia) อาจเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม โดยสามารถแบ่งสาเหตุหลัก ๆ ได้ดังนี้:

 

🧠 1. ปัญหาทางสุขภาพจิต

โรคซึมเศร้า (Depression): มักทำให้นอนมากผิดปกติ รู้สึกง่วงตลอดเวลา ขาดแรงจูงใจ

ความเครียดเรื้อรัง: ทำให้สมองล้า ส่งผลให้อยากนอนตลอดเวลา

โรควิตกกังวล: นอนหลับไม่สนิทตอนกลางคืน จึงมีอาการง่วงระหว่างวัน

 

🛏️ 2. การนอนหลับไม่มีคุณภาพ

นอนไม่เป็นเวลา / เข้านอนดึก / เปลี่ยนเวลานอนบ่อย

นอนหลับไม่ลึก ทำให้ร่างกายพักไม่พอแม้นอนหลายชั่วโมง

 

🧬 3. ความผิดปกติของร่างกายและสมอง

โรคหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea): ทำให้ร่างกายตื่นบ่อย ๆ โดยไม่รู้ตัว

ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานต่ำ (Hypothyroidism): ทำให้ร่างกายทำงานช้า ง่วงง่าย

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ / เบาหวาน: มีผลต่อระดับพลังงาน ทำให้ง่วง

 

🍔 4. พฤติกรรมและไลฟ์สไตล์

กินอาหารหนักก่อนนอน

ดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนมากเกินไป

ขาดการออกกำลังกาย ทำให้ระบบเผาผลาญต่ำ

 

💊 5. ผลข้างเคียงของยา

ยาต้านฮิสตามีน ยาคลายเครียด ยานอนหลับ ฯลฯ อาจมีผลให้ง่วงมาก

 

👶 6. ช่วงวัยหรือการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

วัยรุ่นหรือวัยเจริญพันธุ์ต้องการการนอนมาก

ช่วงมีประจำเดือน หรือตั้งครรภ์ ก็อาจทำให้ง่วงมากขึ้นได้

หากคุณรู้สึกว่า "นอนเยอะเกินไป" และยังไม่รู้สึกสดชื่น หรือมีอาการอื่นร่วม เช่น เพลีย เบลอ เหนื่อยง่าย ซึมเศร้า ฯลฯ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายหรือประเมินสุขภาพจิตนะคะ เพราะอาจมีสาเหตุแฝงที่ควรได้รับการดูแลค่ะ 💬

เนื้อหาโดย: ninnoi
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ninnoi's profile


โพสท์โดย: ninnoi
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกันจังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุดนี่คือภาพของความสวยงามของประเทศไทยและภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมื่อมองมาจากนอกโลก5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุดจังหวัดไหนในไทย มีโรงแรมมากที่สุดแมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถแฝดสยาม อิน-จัน จาก 'ตัวประหลาด' สู่ 'เศรษฐีที่ดิน' ในอเมริกามารยาทปิดดีล! "กฎ 3 ข้อ 8 ข้อระวัง" คัมภีร์โต๊ะอาหารจีนที่เปลี่ยนอนาคตธุรกิจคุณได้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โทรศัพท์มือถือ 5 รุ่นในตำนาน ที่มียอดขายมากที่สุดในโลก"พชร์ อานนท์" ฟาดเดือด! "ไทย" มี 77 จังหวัดไม่ได้มีแค่กรุงเทพฯ..อย่ามาดราม่าปมผลเลือกตั้งเลขเด็ด "นายกฯ คนที่ 33" กระแสแรงรับรัฐบาลใหม่ 2569
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ภาษาเขียนจีนแทบไม่เปลี่ยนมานานกว่า 2,000 ปี จริงหรอ?กำแพงเมืองจีนไม่ได้สร้างครั้งเดียว?ประเทศที่มีแรงงานชาวไทย ย้ายไปทำงานอยู่จำนวนมากที่สุดเมืองที่ค่าเช่าบ้านแพงที่สุด 5 อันดับแรกของโลก
ตั้งกระทู้ใหม่