ใช้มือถือช่วงไหนที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์? เล่าสู่กันฟังหลังไปหาข้อมูลมา

สวัสดีครับทุกคน พอดีผมสงสัยมาสักพักแล้วว่า “เราใช้มือถือเวลาไหนที่มันอันตรายต่อสุขภาพเราบ้าง?” เพราะช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองติดมือถือมากกกก เลยลองหาข้อมูลจากหลายแหล่ง ทั้งเว็บสุขภาพ เว็บข่าว แล้วก็ข้อมูลจากหมอ ๆ ดู ปรากฏว่าได้ความรู้มาเยอะเลย เลยอยากเอามาเล่าให้ฟังแบบง่าย ๆ เผื่อเพื่อน ๆ จะได้ระวังกันครับ

เล่นมือถือในที่มืด โดยเฉพาะก่อนนอน

อันนี้เป็นพฤติกรรมที่หลายคนทำรวมถึงผมด้วย เล่นมือถือปิดไฟนอนเล่นก่อนหลับ ข้อมูลจากกรมอนามัยบอกว่ามันทำให้ดวงตาเราล้าจริง ๆ เพราะแสงสีฟ้าจากจอมือถือไปกระตุ้นสมอง ทำให้ฮอร์โมนเมลาโทนิน (ฮอร์โมนช่วยในการนอน) หลั่งน้อยลง ส่งผลให้หลับยาก หลับไม่สนิท พอสะสมไปนาน ๆ ทำให้ร่างกายอ่อนล้าแล้วก็ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมครับ

ใช้มือถือขณะชาร์จแบต

หลายคนคิดว่าไม่น่ามีอะไร แต่ความจริงแล้วเสี่ยงอยู่ครับ โดยเฉพาะถ้าชาร์จด้วยสายหรือหัวชาร์จที่ไม่ได้มาตรฐาน มือถือจะร้อนง่าย อาจเกิดไฟฟ้าลัดวงจร หรือในกรณีแย่สุดคือไฟช็อตหรือระเบิดก็เป็นไปได้ (แม้โอกาสน้อย แต่เคยเกิดข่าวมาแล้ว)

เล่นมือถือขณะเดินหรือข้ามถนน

ข้อมูลจากศูนย์วิจัยอุบัติเหตุในไทยบอกว่า อุบัติเหตุจากการใช้มือถือขณะเดินมีมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะสมาธิเราถูกดึงไปอยู่กับจอ ไม่ได้มองทาง อาจถูกรถชน สะดุดล้ม หรือเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย ๆ

เล่นมือถือเวลาสัญญาณอ่อน

บางคนอาจไม่รู้ว่าตอนสัญญาณมือถืออ่อน ๆ เครื่องจะพยายามส่งสัญญาณแรงขึ้นเพื่อเชื่อมต่อให้ได้ ซึ่งทำให้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่ออกมาสูงกว่าปกติ แม้จะยังไม่มีงานวิจัยฟันธง 100% ว่าทำให้เกิดมะเร็ง แต่หลายหน่วยงานเช่น WHO ก็แนะนำให้ใช้หูฟัง หรือหลีกเลี่ยงคุยโทรศัพท์นาน ๆ ตอนสัญญาณไม่ดีเพื่อลดความเสี่ยงครับ

ใช้มือถือติดต่อกันนานโดยไม่พัก

การเล่นมือถือยาว ๆ หลายชั่วโมงโดยไม่พัก ไม่ว่าจะเล่นเกม ดูคลิป หรือแชท ทำให้เสี่ยงโรคคอเต่า (Text Neck Syndrome) ปวดคอ ปวดไหล่ และนิ้วล็อกได้ ผมเจอคำแนะนำว่าควรพักสายตาทุก 20 นาที มองไปไกล ๆ 20 ฟุต อย่างน้อย 20 วินาที (เรียกว่า กฎ 20-20-20) จะช่วยลดอาการล้าได้ครับ

แหล่งข้อมูลที่ผมอ่านมา

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ThaiPBS: ผลกระทบการใช้มือถือเกินพอดี

ศูนย์วิจัยอุบัติเหตุ

WHO (องค์การอนามัยโลก)

#มือถือ #สุขภาพตา #โรคคอเต่า #อันตรายจากมือถือ #เล่นมือถือก่อนนอน #สุขภาพและชีวิตประจำวัน #ระวังมือถือ

ใครมีพฤติกรรมตามนี้ ลองค่อย ๆ ปรับกันดูนะครับ จะได้ใช้มือถืออย่างปลอดภัย และสุขภาพไม่เสียครับ
ถ้าเพื่อน ๆ มีข้อมูลเพิ่ม มาแชร์กันได้นะครับ!