นั่งเฉย ๆ ยังเหนื่อย? เข้าใจภาวะ‘เหนื่อยใจ’ที่ไม่ใช่แค่ขี้เกียจ
เคยไหม แค่นั่งเฉย ๆ ก็รู้สึกเหนื่อย
ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก ไม่ได้วิ่ง ไม่ได้ใช้แรง
แต่กลับรู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างหนักอึ้งในอกตลอดเวลา
บางครั้งเราอาจหาว่า “ตัวเองขี้เกียจ” แต่ความจริงแล้ว สิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่ อาจไม่ใช่ความขี้เกียจเลย แต่คือสิ่งที่เรียกว่า “ความเหนื่อยใจ” หรือ Mental Fatigue
😔 ความเหนื่อยใจ คืออะไร?
ความเหนื่อยใจไม่ใช่แค่อารมณ์ แต่เป็นภาวะทางใจที่เกิดจาก
- ความเครียดสะสม
- แรงกดดันที่ไม่ได้ระบาย
- ความรู้สึกไม่แน่ใจในอนาคต
- ความกลัวผิดพลาด
หรือแม้แต่ความรู้สึกว่า “ไม่เหลือแรงจะสู้ต่อ”
มันคือความล้าภายใน ที่มองไม่เห็นจากภายนอก
แต่ส่งผลชัดเจนต่อร่างกายและการใช้ชีวิต
🔍 สัญญาณว่าอาจ “เหนื่อยใจ” โดยไม่รู้ตัว
- ตื่นมาก็ยังรู้สึกเพลีย เหมือนไม่ได้พัก
-ไม่มีแรงจูงใจจะทำอะไร แม้แต่สิ่งที่เคยชอบ
- หงุดหงิดง่าย ใจร้อน หรือเบื่อง่ายผิดปกติ
- ชอบแยกตัว อยากอยู่คนเดียว
- ใช้เวลาทั้งวันไปกับความคิดวนเวียนในหัว
🫂 แล้วเราจะฟื้นจากความเหนื่อยใจได้อย่างไร?
- ยอมรับว่าเรา “เหนื่อย” จริง ๆ
ไม่ใช่ความผิด ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่คือ “ธรรมชาติของมนุษย์”
- ให้เวลาตัวเองพักใจ
ลองปล่อยให้ตัวเองนิ่งบ้าง ปิดโซเชียลบ้าง อยู่กับความเงียบบ้าง อย่าเร่งฟื้นตัว แต่ให้พื้นที่กับใจตัวเอง
- เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
เพราะแต่ละคนมีจังหวะของตัวเอง และเราไม่ต้องวิ่งแข่งกับใคร
- ทำสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้รู้สึกดี
เช่น ทำขนมง่าย ๆ จัดห้อง ฟังเพลง หรืออาบน้ำอุ่น
อย่ามองข้าม “พลังเล็ก ๆ” ที่ช่วยประคองใจ
- ขอความช่วยเหลือเมื่อไหวไม่ไหว
ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญ
การพูดออกมา คือการปลดปล่อยที่ดีเสมอ
🌤 เหนื่อยใจ ไม่ใช่เรื่องแปลก
ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบ ข้อมูลถาโถม และความกดดันรายวัน
คนเก่งหลายคนก็เหนื่อยใจ
ไม่ใช่เพราะเขาไม่พยายาม แต่เพราะเขา “พยายามมาตลอด” ต่างหาก ดังนั้น ถ้าเธอกำลังเหนื่อย
อย่าด่าว่าตัวเอง “ขี้เกียจ” แต่จงบอกตัวเองว่า
“เราแค่เหนื่อย และเรากำลังพัก เพื่อจะได้ลุกขึ้นใหม่อีกครั้ง” 🤍
สรุปเผยข้อมูลกลโกงใหม่ๆที่ต้องระวัง!!!
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
รีวิวหนังดัง TRUE GRIT ยอดคนจริง
ช็อกการเมือง! ทลายเครือข่ายฟอกเงิน พบผู้สมัคร สส. มีเอี่ยว
คอหวยขอโชค วิหารร้างอายุกว่า 100 ปี ไม่ผิดหวังได้ “เลขเด็ด” ลุ้นโชครับปีใหม่
นายกเขมรยัน "การหยุดยิงไม่ได้หมายถึงการยอมแพ้"
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
เด็กชายวัย 5 ขวบเสียชีวิต หลังจากแขนติดอยู่ในทางเลื่อน
รายละเอียดเงื่อนไข 5 ประการ ที่กัมพูชาและไทยเห็นพ้องร่วมกัน ในการประชุมที่ประเทศจีน
เดือดปลายปี! จีนเปิดฉากซ้อมรบกระสุนจริง โอบล้อมไต้หวัน
วันนี้!! ทหารไทยเหยียบระเบิดขาขาดอีกแล้ว!!
คุก 2 ปี "แอน จักรวาล" ไม่รอลงอาญา
รู้มั๊ยว่าใครใหญ่! เข้าห้องน้ำชายวัดใจ..เดี๋ยวก็ได้รู้เอง
ทึ่งทั่วโลก : "เดโกโทระ" รถสิบล้อแต่งศิลป์ งานศิลปะสไตล์ญี่ปุ่น อลังการงานสร้างเหมือนกันนะเนี่ย
นายกเขมรยัน "การหยุดยิงไม่ได้หมายถึงการยอมแพ้"
ทางขึ้นพระวิหาร ที่โดน F16 ไทยบินทิ้งระเบิดตัดขาดเส้นทางลำเลียงอาวุธยุทโธปกรณ์เขมรใช้เวลาซ่อม เสร็จเพียง 1 วันสามารถสัญจรได้
ปิดด่านแบบไหนกัน? กัมพูชาเผยเอง ยอดนำเข้าสินค้าไทยช่วง มิ.ย.–พ.ย. ลดลงไม่ถึง 35%



