คลายเครียดได้ด้วยการเล่นแบด ประโยชน์จากการเล่นแบดมินตัน
1.เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
งานวิจัยชี้ว่า ผู้เล่นกีฬาแร็กเก็ตเป็นประจำ (แบดมินตัน, เทนนิส) จะมีอัตราเสียงต่อความตายลดลง 47% อัตราเสี่ยงต่อความตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดลงถึง 56% กว่าคนที่ไม่เล่นกีฬา จึงช่วยทำให้มีอายุยาวนานขึ้น ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และเบาหวาน
การเล่นแบดมินตันที่ต้องเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น ระบบไหลเวียนเลือดมีประสิทธิภาพมากขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น จะช่วยเสริมความแข็งแรงของหัวใจ และการไหลเวียนเลือด การเล่นแบดมินตันเป็นประจำ ช่วยพัฒนาการรับออกซิเจน ประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ ทำให้มีความฟิตในระยะยาว
2.ส่งเสริมการทำงานของสมอง
งานวิจัย แสดงให้เห็นว่า การเล่นแบดมินตัน ช่วยเสริมการทำงานของสมองในด้านการตัดสินใจ การใส่ใจ และความจำระยะสั้น อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย แบดมินตันเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้สมองตื่นตัว และมีชีวิตชีวา
3.เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก
การเคลื่อนไหวทั้งตัว อย่างเช่น การกระโดด และการเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว ช่วยสร้างแรงกดดันที่ดีต่อกระดูก กระตุ้นการเจริญเติบโต เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
งานวิจัย พบว่า นักแบดมินตันมีความหนาแน่นของกระดูกที่ สูงกว่า นักกีฬาในกีฬาประเภทอื่น ทำให้การเล่นแบดมินตันเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
4.บรรเทาความเครียด และความวิตกกังวล
การเล่นแบดมินตัน ช่วยลดความเครียดได้โดยกระตุ้นการหลั่งเอ็นโดรฟิน ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ลดความวิตกกังวล รู้สึกมีความสุข ผ่อนคลายจากความตึงเครียด เสริมสร้างระบบภูมิกัน การจดจ่อและความตั้งใจในการเล่นแบดมินตัน ช่วยให้ละทิ้งความกังวลในชีวิตประจำวันได้ชั่วขณะ ทำให้เป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับการผ่อนคลายจิตใจ
5.เบิร์นแคลอรี่
แบดมินตันเป็นกีฬาที่ใช้ความเร็ว และการเคลื่อนไหวในการแข่งขัน จึงเรียกเหงื่อได้ดี เพิ่มอัตตาการเต้นของหัวใจ และเผาผลาญไขมันมากถึง 500 แคลอรี่/ชั่วโมง จึงลดเสี่ยงเป็นโรคอ้วน
6.ฝึกปฏิภาณไหวพริบอยู่ตลอดเวลา
แบดมินตันมีเทคนิคการตีลูกหลายแบบ สายตาจะต้องจับจ้องลูกขุนไก่ตลอดเวลา และวางกลยุทธ์เพื่อเอาชนะคู่ต่อสู้ จะต้องใช้สติปัญญาอยู่เสมอ แต่ละเกมการแข่งขัน จะช่วยปรับปรุงกระบวนการคิดของสมอง และส่งเสริมให้มีการงอกใหม่ของเส้นประสาท
7.พบปะกับผู้คนใหม่ ๆ
เป็นวิธีที่ดีในการสร้างมนุษยสัมพันธ์ การใช้เวลาเล่นสนุกกับเพื่อน ๆ จะช่วยกำจัดความเหงา ซึมเศร้า และลดความตึงเครียดได้
เพียงแค่มีไม้แบดมินตัน ลูกขนไก่ และสถานที่เล่น ก็สามารถเริ่มต้นได้ แบดมินตันเป็นกีฬาที่สนุก และมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน ไปจนถึงการลดความเครียด วิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาสุขภาพ และเพิ่มคุณภาพชีวิต
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่น
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
นกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทย
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
ดราม่า..ไข่เจียวตลาดน้ำดำเนินสะดวก จานละ 400 บาท ผิดซ้ำซากจากร้านเดิม
มหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิก
"คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในโลก" ไม่ใช่ข้าวกล้อง...
สาวไทยใจเด็ด ใส่เดี่ยวกับงูจงอางตัวใหญ่จนชนะ ก่อนพาตัวเองมารักษาที่โรงพยาบาล
แรงงานพม่าประท้วงเรียกร้องโบนัส บริษัทดังนิคมอมตะซิตี้สั่งเลิกจ้างทันที เหลือพนักงานไทยเดินเครื่องต่อ
ปรี๊ดแตก! เด็กเขมรโต้ข่าวขอกลับมาเรียนที่ไทย..อ้างสื่อไทยปั่นข่าวมั่ว!!
ต้องวางเงินดาวน์แค่ไหนพี่?'บ้านหลังนี้ 4600ล้าน'
อินฟูชาวเขมรดัง โรน่า อ้าง ชาวอีสาน มีเชื้อสายเขมร เจอสวนกลับหน้าแหก
ภูดอย cafe & craft คาเฟ่กรุงเทพ แต่เหมือนอยู่บนดอย สวยมาก
มีการเปิดเผยตัวตนของหญิงสาว หนึ่งในโลโก้ปลากระป๋องสามแม่ครัวแล้ว!!
แรงงานพม่าประท้วงเรียกร้องโบนัส บริษัทดังนิคมอมตะซิตี้สั่งเลิกจ้างทันที เหลือพนักงานไทยเดินเครื่องต่อ










