วิธีคลายร้อนทำได้ง่าย ๆ แม้ไม่ต้องพึ่งเครื่องปรับอากาศ ไม่เปลืองไฟ ช่วยคลายร้อน และ ปรับอารมณ์ให้เย็นลง

อากาศร้อนทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ทั้งยังส่งผลถึงอารมณ์ ทำให้รู้สึกหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ มีวิธีคลายร้อนง่าย ๆ เพื่อช่วยทำให้คลายร้อนและช่วยปรับอารมณ์ให้เย็นลง

1.เปิดหน้าต่างระบายอากาศ ถ้ามัวแต่อุดอู้อยู่ในห้อง อากาศก็อาจจะถ่ายเทได้น้อยลง และ ทำให้ห้องอบอ้าวมากกว่าเดิม ลองเปิดหน้าต่างรับลม เพื่อระบายกลิ่นอับ และ กลิ่นไม่พึงประสงค์ที่อาจจะมีอยู่ในห้อง

2.สวมเสื้อผ้าสีอ่อน หรือ สีสันสดใส เพื่อลดการดูดซับความร้อนจากแสงอาทิตย์มาที่ร่างกาย และ จะยิ่งคลายร้อนได้มากขึ้น ถ้าเลือกเนื้อผ้าที่พลิ้ว ๆ บาง ๆ ใส่สบาย

3.ดื่มน้ำบ่อย ๆ อากาศร้อนร่างกายจะยิ่งขับเหงื่อออกมากยิ่งขึ้น อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ การดื่มน้ำบ่อย ๆ ไม่ว่าจะดื่มน้ำในอุณหภูมิห้อง หรือ ดื่มน้ำเย็น ก็ช่วยให้รู้สึกชื่นใจ

4.หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน และ แอลกอฮอล์ เพราะ จะเป็นตัวช่วยการขับน้ำออกจากร่างกาย ซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกร้อน และ ขาดน้ำ

5.กินผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น มีน้ำเป็นองค์ประกอบจะช่วยให้สดชื่นขึ้น เช่น แตงโม สับปะรด แก้วมังกร ชมพู่ แคนตาลูป

6.ดื่มสมูทตี้ เลือกนำผลไม้ฤทธิ์เย็นมาบวกกับโยเกิร์ต หรือ นม จะเลือกผลไม้เพียงหนึ่งชนิด หรือ จะมิกซ์รวมกันหลาย ๆ ชนิด ก็ได้ตามใจชอบ

7.อาบน้ำบ่อย ๆ ช่วยทั้งคลายร้อน ลดความรู้สึกเหนอะหนะตามร่างกาย ถ้าอาบด้วย เจลอาบน้ำ/สบู่ ที่เป็นสูตรเย็น จะช่วยคลายร้อนได้มาก

8.ผ้าเย็น เพียงน้ำผ้าขนหนูชุบน้ำ นำไปแช่ในตู้เย็น หรือ จะไปแช่ในช่องฟรีซก็ได้ แล้วนำมาลูบไล้ตามร่างกาย วิธีคลายร้อนด้วยผ้าเย็นนี้จะช่วยระบายความร้อนจากร่างกายได้อย่างดี และ ลดความรู้สึกเหนอะหนะ