หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

“ราชาแห่งโอเมก้า 3” ไม่ใช่ปลาแซลมอนอย่างที่หลายคนคิด

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

 

วันนี้ขอมาเล่าเรื่องที่เพิ่งรู้มาแบบสด ๆ ร้อน ๆ เลยค่ะ ดิฉันเองก็เคยเข้าใจมาตลอดว่า ถ้าพูดถึง "โอเมก้า 3" จะต้องนึกถึง "ปลาแซลมอน" เท่านั้น แต่พอได้อ่านข้อมูลจากงานวิจัยต่างประเทศแล้วต้องอุทานออกมาว่า "อ้าว! ไม่ใช่นี่นา!"

 

ปลาแซลมอนที่เราฮิตกันนักหนา จริง ๆ แล้วโอเมก้า 3 ยังน้อยกว่า "ปลาแมคเคอเรล" ซึ่งเป็นปลาที่คนไทยอย่างเราคุ้นเคยมาก ๆ อย่างปลากระป๋อง หรือปลาต้มเค็มที่เราทานกันบ่อย ๆ นั่นแหละค่ะ

 

จากข้อมูลบอกว่า

 

ปลาแซลมอนมีโอเมก้า 3 ประมาณ 2,260 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม

 

แต่ปลาแมคเคอเรลกลับมีถึง 5,134 มิลลิกรัม!

ต่างกันเกือบเท่าตัวเลยนะคะ

 

แล้วทำไมโอเมก้า 3 ถึงสำคัญ?

สำหรับวัยห้าสิบขึ้นอย่างเรา ๆ แล้ว โอเมก้า 3 คือของดีค่ะ ช่วยดูแลหัวใจ บำรุงสมอง ป้องกันความจำเสื่อม และยังลดอาการอักเสบต่าง ๆ ในร่างกายได้ดี

 

ปลาแมคเคอเรลไม่ใช่แค่มีประโยชน์ แต่ยังราคาถูกกว่าปลาแซลมอนเยอะเลยค่ะ

ซื้อกินได้สบายกระเป๋า ไม่ต้องบินไปถึงต่างประเทศ หรือต้องซื้อของแพงจากซูเปอร์มาร์เก็ตหรู ๆ เพราะปลาชนิดนี้มีขายทั่วไปตามตลาดสด หรือตามร้านกับข้าวใกล้บ้าน

 

อีกอย่างที่ดิฉันชอบมากคือ เนื้อปลาแมคเคอเรลแน่น ไม่คาว ไม่มีก้างเยอะ ย่อยง่าย และที่สำคัญคือมีสารพิษสะสมน้อยกว่า เพราะมันเป็นปลาที่วงจรชีวิตสั้น ไม่ใช่ปลาใหญ่ที่อยู่ในทะเลลึกนาน ๆ ค่ะ

 

สรุป

 

ถ้าจะเลือกปลาที่ดีต่อสุขภาพ แถมราคาน่าคบ

"ปลาแมคเคอเรล" คือคำตอบค่ะ

อย่าเพิ่งหลงแต่ของนอกอย่างแซลมอน ลองกลับมามองของดีที่บ้านเรามีกันดูนะคะ😊

เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: paktronghie
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่มีคนจนมากที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทยทำไมประเทศไทยถึงต้องมี "Land" ต่อท้าย?เหรียญราคา 10 บาทของไทย รุ่นที่หาได้ยากมากที่สุดระดับตำนานการถาม AI หนึ่งครั้ง เท่ากับเทน้ำทิ้ง 1 ขวดการทำ 4 อย่างนี้เป็นประจำในที่ทำงาน บ่งบอกถึงระดับ EQ ต่ำ!!สินค้าของป่านำเข้าของไทย ที่มีมูลค่ามากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งเซอร์เบีย ให้เงินสนับสนุนแก่เขมรแล้ว 500,000 ดอลลาร์อาชีพที่น่าสนใจในปี 2026 ใครปรับตัวไว มีโอกาสก่อนสถานที่สำคัญแห่งล่าสุดของไทย ที่ได้รับการยกย่องให้เป็นแหล่งมรดกโลกพืชพรรณไม้น่าสนใจ : อาร์ทิโชก "ราชาแห่งผักบำรุงตับ" พืชผักบำรุงสุขภาพชั้นยอดอีกชนิดหนึ่ง ในไทยเราก็มีเพาะจำหน่ายแล้วน๊า..."โถส้วมแบบนั่งยองๆ หรือ โถส้วมแบบกดน้ำ" แบบไหนดีกว่ากัน?“บี๋” คำสั้น ๆ แต่ความหมายไม่ธรรมดา
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เหรียญราคา 10 บาทของไทย รุ่นที่หาได้ยากมากที่สุดระดับตำนาน​เปิดทำเนียบประเทศที่มีคำว่า "United" ความเป็นปึกแผ่นผ่านชื่อเรียกขานด่วน..ฮุนเซน "หักหลัง" เฉินจื้อ ถูกจับส่งให้รัฐบาลจีน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
"ปร๋อฮ๊อตพนมเพลิง" เมนูอาหารในพนมเปญคิดอะไรไม่ออกบอกได้ อร่อยซู่ซ่าจัดจ้านที่สุดผ้าขี้ริ้วที่สด และใหม่ ไร้การแช่ให้ขาว สีเทาอย่างที่เห็น"เอบิว" ผลไม้หายาก นิยมนำไปไหว้เจ้า เวลาสุกสีทองสวยใสชีวิตที่ไปไหนมาไหนเป็นคู่ เจ้าห่านหัวใหญ่โตเริงร่าด้วยเสียงเพลง
ตั้งกระทู้ใหม่