5 วิธีป้องกัน “ริ้วรอยบนใบหน้า” ให้มาช้า ทำได้ง่าย ๆ ด้วยตนเอง
ริ้วรอยบนใบหน้าเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้น เพราะความยืดหยุ่นของผิวหนังน้อยลง (Elasticity) เนื่องจากร่างกายมีการผลิตคอลาเจนน้อยลง กระบวนการนี้สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น อายุที่มากขึ้น แสงแดด สารอนุมูลอิสระ ริ้วรอยบนใบหน้าที่เกิดจากการแสดงอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นการยิ้ม การหัวเราะ การขมวดคิ้ว ล้วนทำให้ริ้วรอยเกิดได้เร็วขึ้น ทั้งรอยตีนกา ร่องคิ้ว ร่องหน้าผาก รอยขวางบริเวณคอ กลไกการเกิดริ้วรอยจากการแสดงอารมณ์
โดยปกติร่างกายจะมีการสร้างใหม่เพื่อทดแทนเสมอ แต่ถ้าเกิดการกดเป็นเวลานาน อาจทำให้การสร้างใหม่ทำได้ไม่ดีหรือไม่เพียงพอ เกิดเป็นร่องลึกและถาวรในที่สุด
5 วิธีง่ายๆ ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า
1.ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวแห้งกร้านคือ ความแห้งของผิวหน้า ดังนั้นการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทาผิวหน้าจะทำหน้าที่บำรุงและให้ความชุ่มชื้นกับผิวหน้า
2.น้ำมันมะกอก จะช่วยให้ผิวหนังนุ่มลง วิธีใช้ก่อนเข้านอนให้นวดน้ำมันมะกอกลงบนผิวหน้าแล้วเช็ดออก หลังตื่นนอนขึ้นมาจะพบว่าผิวหน้านุ่มขึ้นและดูสุขภาพดี
3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ สามารถทำให้ผิวดูดีขึ้นได้ เนื่องจากการดื่มน้ำเป็นการให้ความมชุ่มชื้นต่อร่างกาย ช่วยล้างพิษในร่างกาย รวมถึงบำรุงให้ผิวแลดูชุ่มชื้น จากการศึกษาในปี 2558 ทำการสำรวจผู้หญิงจำนวนหนึ่ง แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมีความสัมพันธ์กับความชื้นในผิวหนัง
4.กินโปรตีน ผัก และ ผลไม้ สดอุดมไปด้วย วิตามินเอและดี ซึ่งช่วยทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งจากภายใน ให้ร่างกายรับวิตามินเหล่านี้ง่าย ๆ จากการดื่มน้ำผัก น้ำผลไม้คั้นสด
นอกจากนี้สารอาหารสำคัญที่จะช่วยให้ผิวดูดีก็คือ โปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากปลา เช่น ปลาแซลมอน ซึ่งมีโปรตีนและกรดไขมัน (Fattyacid) ที่รู้จักกันในชื่อ โอเมก้า3 (Omega-3) มีส่วนช่วยในการฟื้นบำรุงผิว และ ลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร
5.นอนหลับให้เพียงพอ และ นอนให้ถูกวิธี ร่างกายจะใช้ช่วงเวลาที่นอนหลับในการฟื้นบำรุงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย จะนำสารอาหารต่าง ๆ ที่กินเข้าไปมาบำรุงรักษา โดยเฉพาะโปรตีน นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า การนอนตะแคง หรือ นอนคว่ำเป็นประจำ ทำให้เกิดแรงกดส่งผลให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้ ดังนั้นท่านอนที่ดีต่อผิวหนังมากที่สุดก็คือ การนอนหงายตามปกติ
หากไม่ต้องการให้ริ้วรอยบนใบหน้าเกิดขึ้นก่อนวัยอันควร หรือ ต้องการชะลอให้ริ้วรอยเกิดช้าออกไป ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยภายนอกต่าง ๆ เช่น ปกป้องผิวจากแสงแดด ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่สูบบุหรี่ ไม่เครียด ไม่ทำความสะอาดผิวหน้าแบบรุนแรง หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่ทำให้เกิดอาการแพ้ หลีกเลี่ยงการนอนตะแคงข้างเดียวเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้ผิวหย่อนยานตามแรงโน้มถ่วงของโลก ควรสลับข้างในการนอนตะแคงสม่ำเสมอ
ญี่ปุ่น-เกาหลีฯ เริ่มไม่ทน ไล่แรงงานเขมรกลับประเทศ หลังรวมตัวกันประท้วง เรียกร้องให้ประณามประเทศไทยที่รุกรานเขมร
รีวิวพลีชีพ "รถไฟฟ้าป้ายแดง" พาขึ้นภูทับเบิกช่วงเทศกาล... จากทริปในฝัน กลายเป็นบทเรียนราคาแพง (ครั้งแรกและครั้งเดียวพอ?)
สีกระเป๋าสตางค์เสริมดวงตามวันเกิด ประจำปี พ.ศ.2569 สำหรับ คนเกิดวันอาทิตย์ - คนเกิดวันพุธกลางวัน
4 ราศีที่จะได้รับโชคลาภในปี 2026 จากมังกรศักดิ์สิทธิ์
จังหวัดในประเทศไทย ที่มีจำนวนนักท่องเที่ยวน้อยที่สุดในปัจจุบัน
เหมืองแร่ทองคำ ที่มีขนาดใหญ่ที่สุดอันดับหนึ่งของไทย
สถานที่สำคัญแห่งล่าสุดของไทย ที่ได้รับการยกย่องให้เป็นแหล่งมรดกโลก
ภาพถ่ายครั้งสุดท้ายของเรือไททานิก ที่ถูกบันทึกไว้ก่อนเรือจะอับปาง
เช็กด่วน! 4 ผงอันตรายใกล้ตัวในครัวเรือน บริโภคสะสมเสี่ยงโรคร้ายทำลายสุขภาพระยะยาว
BTS ชี้แจงห้าม 3 ประเทศใช้บัตร Rabbit จริงหรือไม่?
โอเลี้ยง vs อเมริกาโน่ กาแฟดำเหมือนกัน แต่ทำไมรสชาติถึงต่างกันราวฟ้ากับเหว?
ชายบราซิลเสียชีวิตต่อหน้าเมีย ขณะลงแข่งกินแตงโมเพื่อของรางวัล
สถานที่สำคัญแห่งล่าสุดของไทย ที่ได้รับการยกย่องให้เป็นแหล่งมรดกโลก
หลานกลับบ้านเกิด ยายเอานมบูด มาตอนรับ พูดประโยคเดียวจุกอก
คิวบาเผย "พลเมืองคิวบาดับ 32 ราย ขณะทหารมะกันบุกจับผู้นำเวเนซุเอลา"
เช็กด่วน! 4 ผงอันตรายใกล้ตัวในครัวเรือน บริโภคสะสมเสี่ยงโรคร้ายทำลายสุขภาพระยะยาว
รีวิวพลีชีพ "รถไฟฟ้าป้ายแดง" พาขึ้นภูทับเบิกช่วงเทศกาล... จากทริปในฝัน กลายเป็นบทเรียนราคาแพง (ครั้งแรกและครั้งเดียวพอ?)
ผู้ชายส่วนใหญ่นึกถึง เธอคนนี้" เวลาช่วยตัวเอง..จิตแพทย์เฉลยปม
เคล็ดลับชะลอวัย สุขภาพดี ห่างไกลโรค
สวมแหวนให้ถูกนิ้วตามวันเกิด เสริมดวงชะตา ประจำปี 2026 และ แนะนำอัญมณีประจำวันเกิด สำหรับคนที่เกิดวันพฤหัสบดี – วันเสาร์
สวมแหวนให้ถูกนิ้วตามวันเกิด เสริมดวงชะตา ประจำปี 2026 และ แนะนำอัญมณีประจำวันเกิด สำหรับคนที่เกิดวันอาทิตย์ – วันพุธ






