มะม่วงสุก ไม่ได้มีดีแค่หวานอร่อย! รวมประโยชน์ที่หลายคนมองข้าม + ข้อควรระวังที่ควรรู้
เราเป็นคนนึงที่ชอบกิน “มะม่วงสุก” มาก กินได้ทุกวันโดยไม่เบื่อเลย ไม่ว่าจะเอามาปั่น ทำสมูทตี้ หรือกินสดๆ หอมๆ หวานๆ แต่หลังจากลองหาข้อมูลดูจริงจังหน่อย เลยเจอว่ามันไม่ได้มีดีแค่รสชาติอย่างเดียวนะ มันมีประโยชน์หลายอย่างที่หลายคนอาจยังไม่รู้ แถมก็มีข้อควรระวังที่เราก็ควรใส่ใจด้วย
เลยอยากเอามาแชร์กัน เผื่อใครที่ชอบมะม่วงสุกเหมือนเรา จะได้กินแบบรู้เท่าทัน!
ประโยชน์ดีๆ ของมะม่วงสุก ที่หลายคนไม่รู้
1. อุดมด้วยวิตามิน – มีทั้งวิตามินเอ ซี และบี6 ดีต่อสายตา ภูมิคุ้มกัน และระบบประสาท
2. มีไฟเบอร์สูง – ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น ลดปัญหาท้องผูก
3. สารต้านอนุมูลอิสระ – อย่างเบต้าแคโรทีน ช่วยชะลอวัย ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
4. ดีต่อหัวใจ – มีโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดัน และแมกนีเซียมที่ช่วยให้หัวใจเต้นปกติ
ข้อควรระวัง อย่ากินเพลินเกินไป
1. น้ำตาลเยอะ – ใครที่เป็นเบาหวานหรือควบคุมแคลฯ ต้องระวัง เพราะหวานธรรมชาติแต่พลังงานสูง
2. แคลอรี่ไม่น้อย – กินเยอะๆ ทุกวัน น้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัว
3. อาจมีอาการแพ้ – บางคนอาจแพ้ยางมะม่วง มีผื่น หรือคันริมฝีปาก
4. ต้องล้างให้สะอาด – บางลูกอาจมียาฆ่าแมลงตกค้าง ควรล้างให้ดี
แนะนำวิธีกินให้ได้ประโยชน์
กินวันละ 1 ลูก (หรือประมาณ 1 ถ้วย) กำลังดี
เลือกมะม่วงสุกที่ปลอดสาร ไม่ฉีดยา
คนที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนกินเป็นประจำ
ใครมีสูตรทำเมนูมะม่วงอร่อยๆ มาแชร์กันได้นะ หรือถ้ามีประสบการณ์แพ้ หรือผลข้างเคียงก็อย่าลืมมาเล่าสู่กันฟัง จะได้ระวังกันไว้
#มะม่วงสุก #สุขภาพดี #กินอย่างรู้เท่าทัน #ผลไม้ไทย #โพสต์จัง
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 1 มีนาคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
บทเรียนราคาแพงของธุรกิจบริการ: เมื่อ "สภาพไม่ผ่าน" กลายเป็นเหตุผลในการปฏิเสธลูกค้า
หัวใจทำด้วยอะไร? ทำไมสัตว์ตัวแค่นี้ถึงกล้าบวกกับทั้งป่า
AI วิเคราะห์เลขเด็ด น่าจะออกรางวัลงวดวันที่ 1 มีนาคม 2569
ก้าวเดียวเปลี่ยนสัญชาติ: เปิดโลกเมืองประหลาดที่พรมแดนตัดผ่านกลางบ้าน
จังหวัดเดียวมีทั้งเขื่อนผลิตไฟฟ้าและเขื่อนชลประทานมากที่สุดในไทย
ประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชีย
ชีวิตในห้องหมายเลข 1: เมื่อคู่รักวัยเกษียณเลือก "เช็กอิน" โรงแรมเป็นบ้านถาวรนานกว่า 22 ปี
ชวนลองเข้ามาดูภาพลวงตาชวนงงที่จะทำให้คุณทึ่งได้ถ้ามองใกล้ ๆ อีกสักหน่อย
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/3/69
เมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทย
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 1/3/69
5 อัลบั้มเพลงภาษาไทย ที่ทำยอดขายมากที่สุดตลอดกาล
พิษร้ายในคราบเครื่องราง ความจริงของว่านจั๊กจั่น สายมูควรรู้
เคล็ดลับมูยังไงให้ชีวิตพุ่ง! เจาะลึก 5 วิธีเสริมดวงสุดปัง
ทายนิสัยจากอาการตอนเมา บ่งบอกตัวตนที่แท้จริง ใครเป็นสายไหนบ้าง มาดู!




