นี่คือมะม่วง หรือแอปเปิ้ลกันแน่? ส่อง 10 ประโยชน์ของมะม่วงพันธุ์แอปเปิ้ล

นี่คือมะม่วง หรือแอปเปิ้ลกันแน่? ส่อง 10 ประโยชน์ของมะม่วงพันธุ์แอปเปิ้ล

.

หนึ่งในมะม่วงที่ได้รับความนิยมมากในประเทศไทยและประเทศเพื่อนบ้านก็คือมะม่วงพันธุ์แอปเปิ้ล (Apple Mango) เพราะจุดเด่นของมะม่วงพันธุ์นี้ก็คือเนื้อแน่น หวาน หอม รสชาติดี และจะมีผิวเปลือกคล้ายผลแอปเปิ้ลเมื่อสุก จึงเป็นที่มาของชื่อ “มะม่วงแอปเปิ้ลนั่นเอง”

.

ลักษณะเด่นของมะม่วงพันธุ์แอปเปิ้ล คือจะมีผลขนาดกลางไปจนถึงขนาดใหญ่ ผิวของมะม่วงจะเป็นสีเขียวอมเหลือง หรืออมชมพูเมื่อสุกเต็มที่ เนื้อของมะม่วงจะแน่นมากไม่เละรสชาติหวานจัด สามารถทานสดๆได้เลยโดยไม่ต้องจิ้มน้ำปลาหวาน 

.

10 ประโยชน์ของมะม่วงพันธุ์แอปเปิ้ล

.

เสริมภูมิคุ้มกัน
อุดมไปด้วยวิตามิน C ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น

ช่วยในการย่อยอาหาร
มีเอนไซม์ธรรมชาติอย่างอะไมเลส (Amylase) ที่ช่วยย่อยแป้งและอาหารในกระเพาะได้ดี

บำรุงผิวพรรณ
วิตามิน A และสารต้านอนุมูลอิสระในมะม่วงช่วยให้ผิวดูสดใส ชะลอริ้วรอย

ป้องกันโรคมะเร็ง
มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้าแคโรทีน และโพลีฟีนอล ซึ่งมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

ช่วยลดคอเลสเตอรอล
ไฟเบอร์และวิตามิน C ในมะม่วงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตและการเต้นของหัวใจ

บำรุงสายตา
วิตามิน A และลูทีนในมะม่วงช่วยให้ดวงตาแข็งแรง ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม

ช่วยควบคุมน้ำหนัก
มะม่วงมีไฟเบอร์สูง ทำให้อิ่มนาน และลดความอยากอาหารระหว่างมื้อได้

ช่วยเพิ่มพลังงาน
น้ำตาลธรรมชาติในมะม่วง เช่น ฟรุกโตสและกลูโคส ช่วยให้ร่างกายสดชื่น มีพลังงานเร็ว

เสริมระบบประสาทและสมอง
มีวิตามิน B6 ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างสารสื่อประสาทและการทำงานของสมอง