หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

กินขิงบ่อยดีไหม? มีประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง?

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

 

ขิง (Zingiber officinale) เป็นพืชสมุนไพรพื้นบ้านที่อยู่คู่ครัวไทยมาอย่างยาวนาน ไม่ว่าจะในฐานะเครื่องปรุงอาหาร หรือส่วนประกอบสำคัญในยาสมุนไพร โดยเฉพาะการนำมาชงเป็นน้ำขิงดื่ม หรือปรุงเป็นอาหารเพื่อช่วยบำรุงร่างกาย แต่ก็ยังมีคำถามจากหลายท่านว่า “การกินขิงบ่อย ๆ ดีหรือไม่?” และ “ขิงช่วยอะไรกับร่างกายได้บ้าง?” 

 

ขิงมีสารอะไรบ้าง?

 

ในขิงมีสารสำคัญที่ชื่อว่า “จิงเจอรอล” (Gingerol) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังมีสารชูรสธรรมชาติที่ให้รสเผ็ดร้อน เช่น ชาโกลส์ (Shogaols) และไซเนออล (Zingiberene) ซึ่งช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและสดชื่น

 

ประโยชน์ของขิงต่อร่างกาย

 

1. ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และคลื่นไส้

 

ขิงมีฤทธิ์กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและน้ำดีในกระเพาะอาหาร ช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น ลดอาการแน่นท้อง และคลื่นไส้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการเมารถ เมาเรือ หรือหญิงตั้งครรภ์ช่วงแรก

 

2. บรรเทาอาการอักเสบและปวดข้อ

 

สารจิงเจอรอลในขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอย่างดี จึงมีการนำมาใช้บรรเทาอาการปวดข้อ ข้อเสื่อม หรือรูมาตอยด์

 

3. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

 

ขิงอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้หากรับประทานเป็นประจำ (แต่ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์)

 

4. เสริมระบบภูมิคุ้มกัน

 

ขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ และช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น

 

5. ช่วยลดระดับไขมันและความดันโลหิต

 

มีผลช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

 

6. กระตุ้นการเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก

 

ขิงมีฤทธิ์ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น ทำให้เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

 

กินขิงบ่อย ๆ ดีหรือไม่?

 

การกินขิงในปริมาณที่เหมาะสมถือว่าปลอดภัยและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น แสบท้อง ใจสั่น หรือเลือดออกง่ายในบางราย (โดยเฉพาะผู้ที่ทานยาละลายลิ่มเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อน)

 

ปริมาณที่แนะนำ: ไม่เกิน 4 กรัมต่อวัน สำหรับขิงสด หรือ 1 ช้อนชา สำหรับขิงแห้ง

 

สรุป

 

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย ช่วยทั้งเรื่องระบบทางเดินอาหาร ภูมิคุ้มกัน การไหลเวียนโลหิต และลดการอักเสบ แต่ควรบริโภคในปริมาณพอเหมาะ และควรหลีกเลี่ยงหากมีโรคประจำตัวบางชนิดหรืออยู่ระหว่างการใช้ยาบางประเภท เพื่อความปลอดภัยควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเป็นประจำ

เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รีวิวหนังดัง TRUE GRIT ยอดคนจริงช็อกการเมือง! ทลายเครือข่ายฟอกเงิน พบผู้สมัคร สส. มีเอี่ยวเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทยปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉยรายละเอียดเงื่อนไข 5 ประการ ที่กัมพูชาและไทยเห็นพ้องร่วมกัน ในการประชุมที่ประเทศจีนวันนี้!! ทหารไทยเหยียบระเบิดขาขาดอีกแล้ว!!ดับ 16 ราย หลังเกิดเหตุไฟไหม้บ้านพักคนชราสรุปเผยข้อมูลกลโกงใหม่ๆที่ต้องระวัง!!!รู้มั๊ยว่าใครใหญ่! เข้าห้องน้ำชายวัดใจ..เดี๋ยวก็ได้รู้เองนายกเขมรยัน "การหยุดยิงไม่ได้หมายถึงการยอมแพ้"เปิดฉายาสภาปี 68: ‘รังหนอนสีเทา’ และวิถีการเมืองแบบถ้อยทีถ้อยอาศัย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
คุก 2 ปี "แอน จักรวาล" ไม่รอลงอาญารู้มั๊ยว่าใครใหญ่! เข้าห้องน้ำชายวัดใจ..เดี๋ยวก็ได้รู้เองทึ่งทั่วโลก : "เดโกโทระ" รถสิบล้อแต่งศิลป์ งานศิลปะสไตล์ญี่ปุ่น อลังการงานสร้างเหมือนกันนะเนี่ยนายกเขมรยัน "การหยุดยิงไม่ได้หมายถึงการยอมแพ้"ทางขึ้นพระวิหาร ที่โดน F16 ไทยบินทิ้งระเบิดตัดขาดเส้นทางลำเลียงอาวุธยุทโธปกรณ์เขมรใช้เวลาซ่อม เสร็จเพียง 1 วันสามารถสัญจรได้ปิดด่านแบบไหนกัน? กัมพูชาเผยเอง ยอดนำเข้าสินค้าไทยช่วง มิ.ย.–พ.ย. ลดลงไม่ถึง 35%
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
การส่งต่อความสุขของคนในเมือง ความสุขเล็กๆ ก่อนที่จะเปลี่ยนในส่วนของปี"แม่ไก่ ลูกไก่" สีที่แตกต่าง เลี้ยงลูกได้ทุกตัวมากกว่ายี่สิบตัวที่อยู่กับแม่ไก่ในชั้นของกระด้ง วางเรียงชั้นอย่างเรียบร้อย เฝ้าเจ้าหนอนน้อยด้วยความสุขเจ้าหนอน พร้อมจะเป็นอาหารหรือยังนะ เหมือนรถด่วนทอด
ตั้งกระทู้ใหม่