แตงโม...มากกว่าที่คุณคิด ประโยชน์อัดแน่น!

เวลาอากาศร้อน ๆ เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึงผลไม้เย็น ๆ ชื่นใจอย่าง แตงโม ใช่ไหมครับ? สำหรับผม แตงโมคือของคู่บ้านที่แม่ชอบซื้อติดตู้เย็นไว้เสมอ แต่เชื่อไหมครับว่า ตอนเด็ก ๆ ผมไม่เคยรู้เลยว่าเจ้าแตงโมเนี่ย นอกจากจะหวานชื่นใจ ยังมีประโยชน์อัดแน่นแบบที่ผมเองยังต้องร้อง “โห จริงดิ?”

วันนี้ผมเลยอยากมาเล่าให้ฟังครับว่า... “แตงโม” มากกว่าที่คุณคิดจริง ๆ

1. ช่วยให้ร่างกายสดชื่นอย่างเป็นธรรมชาติ
แตงโมมีน้ำมากถึง 92% ของผล! กินแล้วช่วยเติมน้ำให้ร่างกายแบบธรรมชาติสุด ๆ ยิ่งวันไหนอากาศร้อน ๆ เหงื่อออกเยอะ แค่กินแตงโมเย็น ๆ ไม่ต้องพึ่งน้ำเกลือแร่เลยครับ

2. มีสารต้านอนุมูลอิสระ
แตงโมมีไลโคปีน (Lycopene) สูง ซึ่งสารตัวนี้คือพระเอกในเรื่องของการชะลอวัย ต้านอนุมูลอิสระ และยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดอีกด้วยนะ

3. ดีต่อหัวใจ
การกินแตงโมบ่อย ๆ ยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น เพราะในแตงโมมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า Citrulline ช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลาย และความดันโลหิตดีขึ้นด้วยครับ

4. ช่วยเรื่องผิวพรรณ
เชื่อหรือไม่ว่าการกินแตงโมเป็นประจำ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น กระจ่างใส และลดความมันบนใบหน้าได้ เพราะแตงโมช่วยขับของเสียและเติมน้ำให้ผิวโดยธรรมชาติ

5. แคลอรีต่ำ เหมาะกับสายเฮลตี้
แตงโม 100 กรัม มีพลังงานประมาณ 30 กิโลแคลอรีเท่านั้นเอง ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนัก กินแตงโมแทนขนมหวานได้เลย แถมอิ่มท้องด้วยนะครับ

6. ช่วยลดอาการอักเสบกล้ามเนื้อ
หลายคนไม่รู้ว่า แตงโมมีคุณสมบัติลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย หรือหลังจากทำงานหนัก ๆ กินแตงโมแล้วช่วยให้ฟื้นตัวไวขึ้นจริง ๆ ครับ

กินแบบไหนถึงจะเวิร์ก?

กินสด ๆ แบบแช่เย็น อร่อยและสดชื่นที่สุด

ทำน้ำแตงโมปั่น ไม่ใส่น้ำตาล เพิ่มใบสะระแหน่นิดหน่อย สดชื่นสุด

ใครสายครีเอท ลองทำ “สลัดแตงโม” ใส่ชีสเฟต้าก็แปลกใหม่ดีนะครับ

สรุปเลยว่า...แตงโมไม่ได้แค่หวานเย็นชื่นใจ แต่ยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ซ่อนอยู่เพียบ!
ใครที่เคยมองข้าม ลองหันกลับมาหยิบแตงโมติดมือกลับบ้านบ่อย ๆ ได้เลยครับ
กินง่าย ราคาถูก แถมดีต่อสุขภาพแบบที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

#แตงโม #สุขภาพดี #ผลไม้ต้านร้อน #ของดีที่ถูกมองข้าม #กินดีชีวิตดี