หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ประโยชน์ของแตงโมมีอะไรบ้าง

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

 

แตงโมเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศไทย โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน ด้วยรสชาติหวานเย็นและความสดชื่นที่ช่วยดับกระหาย แตงโมไม่เพียงแค่เป็นผลไม้รับประทานเล่นเท่านั้น หากยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างหลากหลายทั้งในด้านโภชนาการ การดูแลร่างกาย ไปจนถึงการบำรุงความงามที่ควรรู้

 

คุณค่าทางโภชนาการของแตงโม

 

1. มีน้ำสูงถึง 92% ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

 

2. ให้พลังงานต่ำ เหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนัก

 

3. มีไฟเบอร์ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

 

4. อุดมไปด้วยวิตามิน A บำรุงสายตา

 

5. มีวิตามิน C เสริมภูมิคุ้มกัน

 

6. มีวิตามิน B1 และ B6 ช่วยการทำงานของระบบประสาท

 

7. มีโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต

 

8. มีแมกนีเซียมช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อ

 

9. มีกรดอะมิโนซิทรูลีน ช่วยการไหลเวียนโลหิต

 

10. ไม่มีคอเลสเตอรอล เหมาะสำหรับผู้มีความเสี่ยงโรคหัวใจ

 

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

 

11. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

 

12. ลดความดันโลหิต

 

13. ป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด (โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก จากไลโคปีน)

 

14. บรรเทาอาการอักเสบภายในร่างกาย

 

15. ช่วยคลายร้อนและลดอุณหภูมิร่างกาย

 

16. บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

 

17. ลดความเครียดจากการทำงานหนัก

 

18. ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย

 

19. บำรุงหัวใจให้แข็งแรง

 

20. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

 

ประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและผิวพรรณ

 

21. แก้ท้องผูก

 

22. กระตุ้นการทำงานของลำไส้

 

23. ป้องกันการเกิดโรคริดสีดวงทวาร

 

24. ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน

 

25. ชะลอวัยด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

 

26. ลดฝ้า กระ จุดด่างดำจากแสงแดด

 

27. บำรุงเส้นผมและเล็บ

 

28. ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ดูสุขภาพดี

 

ประโยชน์ทางด้านความงาม

 

29. ใช้มาสก์หน้าให้ผิวกระจ่างใส

 

30. ใช้น้ำแตงโมล้างหน้าเพื่อความสดชื่น

 

31. ป้องกันผิวแห้งกร้านในหน้าร้อน

 

32. ลดอาการบวมใต้ตา

 

ประโยชน์ด้านอื่น ๆ

 

33. ช่วยดับกลิ่นปากจากการดื่มน้ำน้อย

 

34. น้ำแตงโมช่วยฟื้นตัวหลังออกกำลังกายดีกว่าเครื่องดื่มเกลือแร่

 

35. เปลือกแตงโมใช้ทาผิวแก้ผดผื่น

 

36. เมล็ดแตงโมอบกรอบมีโปรตีนสูง

 

37. น้ำแตงโมปั่นใช้แทนเครื่องดื่มหวาน ลดน้ำตาลได้ดี

 

สรุป

 

แตงโมไม่ใช่เพียงแค่ผลไม้ให้ความสดชื่น แต่ยังเป็นขุมพลังแห่งสารอาหารที่ส่งผลดีต่อร่างกายหลายด้าน หากบริโภคอย่างเหมาะสมและต่อเนื่อง ย่อมช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมได้อย่างดีเยี่ยม นับว่าเป็นผลไม้ที่ทั้งอร่อยและทรงคุณค่า สมควรมีติดบ้านไว้เสมอ

 

เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึกปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉยคุก 2 ปี "แอน จักรวาล" ไม่รอลงอาญาเผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วยเมื่อเกิดภาวะ รักเขาข้างเดียวมาตรการ ‘มหาเถรสมาคม’ - ‘คพช.’ กู้คืนศรัทธาวงการสงฆ์: บทเรียนจากปีแห่งการล้างบางศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวนเขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวรรายละเอียดเงื่อนไข 5 ประการ ที่กัมพูชาและไทยเห็นพ้องร่วมกัน ในการประชุมที่ประเทศจีนพ่อแม่เปิดกล้องหัวใจแทบสลาย แม่บ้านแอบใส่ "เดทตอล" ในขวดนมให้ลูกน้อยกิน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวรเผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วยคุก 2 ปี "แอน จักรวาล" ไม่รอลงอาญาเมื่อเกิดภาวะ รักเขาข้างเดียวศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวนฝึกขอบคุณ Gratitude Practice ช่วยซ่อมใจพังได้ โปรแกรมซ่อมใจด้วยคำขอบคุณ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
การส่งต่อความสุขของคนในเมือง ความสุขเล็กๆ ก่อนที่จะเปลี่ยนในส่วนของปี"แม่ไก่ ลูกไก่" สีที่แตกต่าง เลี้ยงลูกได้ทุกตัวมากกว่ายี่สิบตัวที่อยู่กับแม่ไก่ในชั้นของกระด้ง วางเรียงชั้นอย่างเรียบร้อย เฝ้าเจ้าหนอนน้อยด้วยความสุขเจ้าหนอน พร้อมจะเป็นอาหารหรือยังนะ เหมือนรถด่วนทอด
ตั้งกระทู้ใหม่