กาแฟไม่ใช่เพื่อนของทุกคน! มี 8 กลุ่มคนที่ควรหยุดดื่มก่อนร่างกายจะพังโดยไม่รู้ตัว
สวัสดีครับเพื่อน ๆ
วันนี้ผมไปเจอข้อมูลจากเว็บต่างประเทศเกี่ยวกับ “คน 8 กลุ่มที่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ” อ่านแล้วสะดุ้งเลยครับ เพราะบางข้อก็ใกล้ตัวมาก ๆ จนรู้สึกว่าควรเอามาเล่าต่อให้เพื่อน ๆ ได้ระวังกันไว้ โดยเฉพาะคนไทยที่ชอบดื่มกาแฟกันเยอะมาก อย่างผมเองก็เป็นคอกาแฟตัวยงเหมือนกัน วันไหนไม่ได้จิบคือรู้สึกไม่สดชื่นเลย
แต่พอได้อ่านข้อมูลนี้ ผมก็เริ่มกลับมาทบทวนตัวเองว่า จริง ๆ แล้วร่างกายเราเหมาะกับคาเฟอีนแค่ไหนกันแน่?
8 กลุ่มคนที่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ
(จากแหล่งข้อมูลสุขภาพต่างประเทศที่น่าเชื่อถือ)
1. คนที่มีปัญหาเรื่องหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือความดันสูง
คาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นหัวใจ ซึ่งอาจทำให้หัวใจเต้นแรงขึ้นหรือเร็วเกินไปโดยไม่รู้ตัว
2. คนที่เป็นโรคกระเพาะหรือลำไส้อักเสบ
กาแฟเป็นกรด ทำให้กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะ ซึ่งอาจทำให้แสบหน้าอกหรือปวดท้องมากขึ้น
3. คนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ
ดื่มกาแฟตอนบ่ายแก่ ๆ หรือเย็น อาจทำให้คุณนอนไม่หลับทั้งคืน
4. คนที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
คาเฟอีนสามารถผ่านรกหรือผ่านน้ำนมได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อทารก
5. เด็กและวัยรุ่น
ระบบประสาทยังไม่สมบูรณ์ คาเฟอีนอาจส่งผลต่อพัฒนาการของสมอง
6. คนที่เป็นโรควิตกกังวลหรือซึมเศร้า
คาเฟอีนอาจทำให้หัวใจเต้นแรงและรู้สึกกระสับกระส่ายยิ่งขึ้น
7. คนที่กินยาบางชนิด เช่น ยาลดน้ำมูก ยากล่อมประสาท ยาปฏิชีวนะบางประเภท
คาเฟอีนอาจมีปฏิกิริยากับยา ทำให้เกิดผลข้างเคียง
8. คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับ
ตับมีหน้าที่กำจัดสารพิษรวมถึงคาเฟอีน ถ้าตับไม่ดีอาจจะขจัดคาเฟอีนออกได้ช้าลง ทำให้มีคาเฟอีนค้างอยู่ในเลือดนานเกินไป
เล่าให้ฟังแบบคนชอบกาแฟ
อย่างที่บอกครับ ผมเองก็เคยดื่มวันละ 2-3 แก้วแบบไม่คิดอะไร จนวันนึงเริ่มนอนไม่หลับ หัวใจเต้นแปลก ๆ เหมือนใจสั่นตลอดเวลา พอไปหาหมอถึงได้รู้ว่า ความดันเริ่มสูงขึ้น และหมอก็บอกว่าให้ลดกาแฟลงหน่อย เลือกดื่มเฉพาะตอนเช้า และถ้าจะดื่มต้องไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน
นับจากวันนั้น ผมเลยเริ่มสังเกตตัวเองมากขึ้น รวมถึงอ่านข้อมูลพวกนี้เยอะขึ้นด้วย ก็เลยอยากแชร์ให้เพื่อน ๆ ลองสังเกตตัวเองดูครับ บางทีอาการแปลก ๆ ที่เราไม่รู้ว่ามาจากไหน อาจจะมาจาก “กาแฟ” ที่เราดื่มอยู่ทุกวันก็ได้
ใครอยู่ในกลุ่มเสี่ยงนี้ ลองพิจารณาตัวเองดูนะครับ แล้วมาแชร์กันว่า...เลิกกาแฟหรือเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วรู้สึกต่างจากเดิมมั้ย?
#สุขภาพดีไม่มีขาย #กาแฟต้องระวัง #คอกาแฟโปรดรู้ไว้ #ลดกาแฟไม่ยากอย่างที่คิด #สุขภาพคนไทย #8กลุ่มเสี่ยง #หยุดก่อนพัง
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
เปิด 2 ข้อหาหนัก "ป้าแอน" แม่บ้านทคดีผสมเดทตอลในขวดนมเด็ก พบประวัติอาชญากรรมเมื่อปี 67
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
"มัดหมี่ พิมดาว" แฉกลลวงสูญเงิน 8 ล้านบาท จากแรงศรัทธา
เปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิด
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
บทเรียนราคาแพง 111 ล้าน เมื่อความเชื่อใจกลายเป็นช่องโหว่ให้คนสนิทฉกฉวย
เขมรเร่งซ่อม สะพาน หลังถูก F-16 ทิ้งระเบิดลง ในช่วงปะทะ
เบสท์ คำสิงห์ เปิดใจข่าวซุบซิบกับ บิ๊ก ผญบ.ฟินแลนด์
“มาม่า” จาก “เอกลักษณ์ท้องถิ่น” สู่ “ความฟินระดับโลก”
เมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไง
จับแม่ค้าออนไลน์ "แก้ไขวันหมดอายุ" แล้วเอามาขายใหม่
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
เปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิด
Luxuriate อนุญาตให้ตัวเองมีความสุขแบบไม่ต้องรู้สึกผิด
ความหวังใหม่ ผู้ป่วยโรคหัวใจ ชายออสเตรเลียคนแรกของโลกที่ใช้หัวใจเทียมทั้งหมด
เมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไง
"มัดหมี่ พิมดาว" แฉกลลวงสูญเงิน 8 ล้านบาท จากแรงศรัทธา




