07.23 น. คือ เวลาที่ ‘เครียดที่สุด’ ของวัน

การศึกษาใหม่ที่จัดทำโดย RESCUE Remedy พบว่า เวลา 07.23 น. เป็นช่วงที่คนส่วนใหญ่ในกรุงลอนดอนมี ‘ความเครียด’ มากที่สุดของวัน และจะสิ้นสุดลงภายในเวลา 08.18 น.

การศึกษาข้างต้น ได้ทำการสำรวจความคิดเห็นของผู้ใหญ่ชาวอังกฤษราว 2,000 คน เพื่อดูว่าพวกเขามีความเครียดเวลาไหน และเรื่องอะไรมากที่สุด หลังจากนั้น นำข้อมูลทั้งหมดมาจัด 50 อันดับถึงสาเหตุที่ก่อให้เกิดความเครียดในแต่ละวัน

จากการสำรวจปรากฏว่า สาเหตุอันดับต้น ๆ ที่ส่งผลให้คนส่วนใหญ่เกิดความเครียดมาจาก 

• ‘ความเหนื่อยล้า’ สูงที่สุดถึง46 เปอร์เซ็นต์

• ‘นอนหลับไม่สนิท’ 36 เปอร์เซ็นต์

• ความเครียด‘จากการทำงาน’ อันยุ่งเหยิง 33 เปอร์เซ็นต์

ซูซานา บุสติโควา (Zuzana Bustikova) โฆษกของทาง Rescue Remedy กล่าวว่า บ่อยครั้งที่เราคิดว่าดราม่ามักจะเกิดจากเรื่องใหญ่ ๆ แต่ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเรื่องจุกจิกเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ส่งผลต่ออารมณ์ในแต่ละวันของเราได้มากเช่นกัน  ไม่ว่าจะเป็น ปัญหาการจราจรติดขัด รถยนต์สตาร์ทไม่ติด ทำเสื้อผ้าเปรอะเปื้อน ทำอาหารหก ทำของหล่น หรือของกระแทกโดยไม่ตั้งใจ การตื่นสาย กระทั่งลืมกุญแจบ้าน และเพียงแค่นึกออกว่าอีเมลที่คิดว่าถูกส่งไปแล้วยังอยู่ในฉบับร่าง ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ช่วงเช้าจะเป็นช่วงเวลาที่เรามักจะประสบกับดราม่า 

แม้ผลสำรวจดังกล่าวจะเป็นของชาวอังกฤษ ไม่ใช่ของคนไทย แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าความเครียดเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ขณะเดียวกันก็เกิดขึ้นได้ง่าย ลองสร้างนิสัยที่ดี อย่างเช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ เลือกทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ช่วยผ่อนคลาย จะช่วยส่งผลทำให้อารมณ์และจิตใจของเราดีขึ้นได้