ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ ไม่ได้หมายถึงต้องทำอะไรใหญ่โต 💼 แต่คือ...
“ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ” ⏳
เพราะเวลาแต่ละวันก็เหมือนขนมเค้กก้อนเดียว
จะกินแบบเลอะเทอะหรือกินแบบอร่อยนัว~ ก็เลือกได้! 🍰💕
ทุกคนมี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่...
ทำไมบางคนถึงดูจัดการชีวิตดี๊ดี ✨
ส่วนบางคน...คือยังไม่ทันทำไร หมดวันแล้วจ้า 😵💫
จะพาไปรู้จัก "การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ" แบบสนุก ๆ
อ่านแล้วจะรู้ว่าแค่เปลี่ยนมุมคิดนิดเดียว ชีวิตก็ปังขึ้นเยอะ! 🌟
💡 Quality Time คืออะไรกันแน่นะ?
“ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ” ไม่ได้หมายถึงต้องทำอะไรใหญ่โต 💼
แต่คือ...
📌 ทำสิ่งที่ มีความหมาย
📌 ใช้เวลากับคนหรือสิ่งที่ เติมพลังบวกให้ใจ
📌 ไม่ปล่อยเวลาให้ไหลไปกับ Tiktok แบบไร้จุดหมาย (แต่ดูแม่ได้ 😘)
ตัวอย่างง่าย ๆ เช่น...
✨ นั่งกินข้าวกับครอบครัวแบบไม่จับมือถือ
✨ อ่านหนังสือดี ๆ ก่อนนอน
✨ คุยกับตัวเองหน้ากระจกแบบให้กำลังใจตัวเอง
🎯 ทำยังไงให้มีเวลาคุณภาพในชีวิต?
1. 📝 วางแผนวันละนิด ชีวิตดีขึ้นเยอะ!
ลองเริ่มวันด้วย “To Do List” น่ารัก ๆ 🎀
ไม่ต้องเขียน 20 ข้อ แค่ 3–5 ข้อสำคัญพอ! ✅
📚 อ่านหนังสือ 10 หน้า
💪 ยืดเส้น 5 นาที
📞 โทรหาคนที่เราคิดถึง
พอทำเสร็จจะรู้สึกว่า... "เฮ้ย ชั้นเก่งเวอร์!" 💪
2. พักบ้าง...ไม่ใช่ขี้เกียจ
แม่ขออนุญาตบอกว่า...
พักไม่ใช่เรื่องผิด ❌
การเล่นเกมนิด ดูซีรีส์หน่อย จิบชาน่ารัก ๆ 🍵
ถ้ามัน “รีชาร์จใจ” ก็ถือว่าเป็น Quality Time เหมือนกันค่าา 💖
3. 📵 หยุดสลับแอปทุก 3 วิ!
การสลับ Facebook > IG > TikTok > Line > แล้วกลับมา Facebook อีกรอบ...
ไม่ใช่การ “ใช้เวลา” นะแม่ มันคือ Loop of No Return 😅
ลองตั้งเวลา "โหมดโฟกัส" 🕐
หรือโหลดแอปที่เตือนเราให้อยู่กับงาน เช่น Forest หรือ Focus Keeper 🌳📲
ชีวิตจะ productive และผิวจะใสขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ (เพราะไม่ดึก ฮ่า)
👩👧👦 Quality Time ไม่ได้มีแค่กับตัวเอง
เวลาที่เราให้กับคนอื่นด้วยใจก็ถือว่าเป็น “เวลาคุณภาพ” เหมือนกันนะ 💞
💬 ฟังเพื่อนระบาย
👨👩👧 เล่นกับลูก
🐶 นอนลูบหมา
😄 หัวเราะกับคนรัก
บางทีแค่เราอยู่ตรงนั้นจริง ๆ โดยไม่ต้องถือมือถือ ก็มีค่าเกินล้านแล้วค่า 💎
3 สิ่งที่ควรทำทุกวัน
-
🌞 เริ่มเช้าด้วยกาแฟหรือชาร้อนและแสงแดด
-
💌 เขียน "ขอบคุณ" 1 อย่างที่เกิดขึ้นวันนี้
-
💤 นอนให้ไว อย่าเลื่อนโทรศัพท์ตอนตี 1 นะจ๊ะะ
"เวลา" เป็นทรัพย์สินที่แพงกว่าทอง! ⏳💰
ใช้ให้ดี แล้วความสุขจะเพิ่มแบบไม่รู้ตัว 💕
#หวยเด็ด16 พย: เปิดสถิติลับ 12 ปี! ค้นพบ “เลขซ่อนเร้น” ที่มีโอกาสออกซ้ำ งวด 16 พ.ย. นี้
"โบว์รักสีดำ" เพลงเดียว 20 ล้าน จริงหรือ?
รัสเซียประกาศแบนพลเมืองญี่ปุ่น เพื่อตอบโต้มาตรการคว่ำบาตร
🐾 “ของดีประเทศไทย” แมวไทย งดงามระดับโลก สัตว์เลี้ยงคู่บ้านคู่เมืองที่ครองใจคนทั่วโลก
สื่อนอกตีข่าว "ไทยระงับข้อตกลงสงบศึกกับเขมรแล้ว"
🕉️ เทพฮินดูประจำตัวของคนทั้ง 7 วัน! เปิดพลังลี้ลับที่คอยคุ้มครองและชี้นำชีวิต ✨
เกิดเหตุสะพานยักษ์ในจีนถล่ม
ไต้หวันสั่งอพยพปชช.กว่า 3,000 คน รับมือพายุโซนร้อนฟงวอง
5 ผลงานน่าดูต่อของ Jang Seung-jo (จางซึงโจ) เจ้าเสน่ห์ผู้พลิกบทบาทใน As You Stood By
สูตรคำนวณงวด 16/11/68
มาแล้ว! เลขเด็ด "เสือตกถังพลังเงินดี มีโชค รับทรัพย์" งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 68..รีบส่องเลย!!
มีนักโทษ 31 ราย ถูกแขวนคoในเรือนจำ
เสาหินแกะสลักใบหน้ามนุษย์อายุประมาณ 12,000 ปี ที่โบราณสถานคาราฮาน เทเป ในเมืองซานลีอูร์ฟา ประเทศตุรกี
ไต้หวันสั่งอพยพปชช.กว่า 3,000 คน รับมือพายุโซนร้อนฟงวอง
มาเลเซียเดินหน้าจัดเจรจาสันติภาพ “ไทย-กัมพูชา” รอบใหม่ หลังเหตุทหารไทยเหยียบทุ่นระเบิดที่ห้วยตามาเรีย
สื่อนอกตีข่าว "ไทยระงับข้อตกลงสงบศึกกับเขมรแล้ว"
💰 7 วิธีของกฏเเห่งแรงดึงดด( Manifest) เรียกเงินเข้ากระเป๋า: คาถาปลุกพลังแห่งความมั่งคั่ง โอมมม....รวย ✨
กระแส “หมอนทองฟีเวอร์” ลามข้ามแดน! วัยรุ่นเขมรไม่ยอมแพ้ จุดกระแส “ฟุตบอลนักเรียน” แข่งความฮอตกับไทย
Micro self care การดูแลตนเองเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน
ความสุขที่ยั่งยืนสร้างได้ ด้วยจิตวิทยาเชิงบวก และ แบบจำลอง PERMA เปลี่ยนชีวิตให้สุขใจอย่างยั่งยืน
Maddiction เสwติดความเกรี้ยวกราด หากรู้สึกว่ามีใครทำอะไรไม่เข้าท่า จะพุ่งโจมตีไปที่คนนั้น ทำเพื่อความถูกต้อง สามารถทำได้โดยชอบทำ
‘พรรคประชาชน’ โพสต์ข้อเสนอเร่งด่วน ปมทหารไทยเหยียบทุ่นระเบิด ‘กัมพูชา’