นอนกรนเสี่ยงเป็นโรคอะไรมากที่สุด
การนอนกรนถือเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในคนทุกช่วงวัย โดยเฉพาะในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา แต่ในความเป็นจริงแล้ว การนอนกรนอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพที่สำคัญหลายประการ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้
หนึ่งในโรคที่เกี่ยวข้องกับการนอนกรนมากที่สุด คือ โรคหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea - OSA) ซึ่งเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อในลำคอหย่อนตัวมากเกินไปขณะนอนหลับ ส่งผลให้ทางเดินหายใจตีบหรือปิด ทำให้ผู้ป่วยมีอาการหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ตลอดคืน นอกจากทำให้การนอนหลับไม่ต่อเนื่องแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายแรงต่าง ๆ เช่น
โรคความดันโลหิตสูง
โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคเบาหวานชนิดที่ 2
โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)
ภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์
อุบัติเหตุจากการหลับในขณะทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น ขับรถ
ผู้ที่นอนกรนเป็นประจำและมีอาการง่วงนอนมากผิดปกติในตอนกลางวัน ตื่นนอนด้วยความรู้สึกไม่สดชื่น หรือมีอาการหายใจสะดุดขณะหลับ ควรรีบปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง เพื่อรับการวินิจฉัยและดูแลรักษาอย่างเหมาะสม
การป้องกันและบรรเทาอาการนอนกรนสามารถทำได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การลดน้ำหนัก หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน หลีกเลี่ยงการนอนหงาย และในบางรายอาจต้องใช้อุปกรณ์ช่วยหายใจขณะนอนหลับ (CPAP) หรือเข้ารับการผ่าตัดตามคำแนะนำของแพทย์
ดังนั้น อย่ามองข้ามการนอนกรน เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพที่สำคัญซึ่งควรได้รับการดูแลอย่างจริงจังตั้งแต่เนิ่น ๆ
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
เปิดตำราภูมิปัญญาแม่บ้านรุ่นเก๋า! แค่ตั้ง “ถ้วยน้ำ” ไว้จุดนี้ กลิ่นทอดกลิ่นผัดหายสนิท ครัวโล่งเหมือนไม่เคยจุดเตา — ไม่ง้อเครื่องดูดควัน
มหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิก
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
"เฮง คิมลาย" อัดคลิปเดือดจาก ออสเตรเลีย หากประเทศไทยนำ 3 จังหวัดที่อยู่เขมรคืนไปได้ พร้อมกลับไปเป็นคนไทย
ทำความรู้จัก 10 ชาติพันธุ์ อัตลักษณ์แห่งที่ราบสูงโคราช
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
หนังผีสุดโด่งดังของประเทศไทย ที่ถูกนำไปผลิตซ้ำในต่างประเทศ
ภาพตลกฮาๆ ซีรียส์ "คนเกิดวันไหน ควรจะปล่อยอะไร" มาดูกันได้เลยจ้า (ฮา)
แหล่งมรดกโลกของเมืองไทย
นกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทย
“ร่องรอบเขียงไม้” ไม่ได้มีไว้ตกแต่ง — ผู้เชี่ยวชาญชี้ คือแนวป้องกันเชื้อโรคขั้นแรก คนกว่า 90% ใช้ผิดมาตลอดชีวิต
"สตาร์วอร์" ใกล้เข้ามาแล้ว! จีนคิดการใหญ่หวังสร้างยานแม่ในอวกาศ..ใช้บรรทุกเครื่องบินทหาร
“ร่องรอบเขียงไม้” ไม่ได้มีไว้ตกแต่ง — ผู้เชี่ยวชาญชี้ คือแนวป้องกันเชื้อโรคขั้นแรก คนกว่า 90% ใช้ผิดมาตลอดชีวิต
เปิดตำราภูมิปัญญาแม่บ้านรุ่นเก๋า! แค่ตั้ง “ถ้วยน้ำ” ไว้จุดนี้ กลิ่นทอดกลิ่นผัดหายสนิท ครัวโล่งเหมือนไม่เคยจุดเตา — ไม่ง้อเครื่องดูดควัน
“รอยบากบนกรรไกร” ไม่ได้มีไว้ประดับ — ผู้รู้ชี้ ใช้เป็นแล้วช่วยงานครัวได้สารพัด
เกาหลีเกาใจ "อาหารต้องทำใจก่อนกินเสมอ"