20พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง หากไม่อยากฟันผุ

 

สุขภาพช่องปากเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากจะส่งผลต่อบุคลิกภาพแล้ว ยังมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยรวมของร่างกายอีกด้วย หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต คือ “ฟันผุ” ซึ่งมักเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันโดยไม่รู้ตัว

 

20 พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง หากไม่อยากให้ฟันผุ มีดังนี้

 

1. แปรงฟันไม่สม่ำเสมอ หรือแปรงไม่สะอาด

 

2. รับประทานอาหารหวานหรือเหนียวบ่อย ๆ

 

3. ดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำ

 

4. ไม่ใช้ไหมขัดฟัน

 

5. ไม่บ้วนน้ำหลังการรับประทานอาหาร

 

6. เคี้ยวของแข็ง เช่น น้ำแข็งหรือลูกอมแข็ง

 

7. นอนโดยไม่แปรงฟัน

 

8. ใช้แปรงสีฟันที่มีขนแข็งเกินไป

 

9. แปรงฟันแรงเกินไป จนทำลายเหงือก

 

10. ไม่ตรวจสุขภาพฟันประจำปี

 

11. ปล่อยให้ฟันผุแล้วไม่รีบรักษา

 

12. ใช้ไม้จิ้มฟันผิดวิธีจนกระทบเหงือก

 

13. ใช้ปากเปิดฝาขวดหรือกัดของแข็ง

 

14. สูบบุหรี่หรือเคี้ยวหมาก

 

15. ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้ง

 

16. กลืนน้ำลายระหว่างเคี้ยวหมากฝรั่งโดยไม่บ้วนน้ำ

 

17. ใช้ยาสีฟันที่ไม่มีฟลูออไรด์

 

18. ไม่เปลี่ยนแปรงสีฟันเมื่อถึงเวลา

 

19. รับประทานอาหารมื้อดึกแล้วไม่แปรงฟัน

 

20. ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดปากที่มีฤทธิ์แรงจนเกินไป