วิธีการปกป้องตัวเองและสุขภาพ จากอากาศร้อนขึ้นเพราะภาวะโลกร้อน

 

ภาวะโลกร้อนกลายเป็นปัญหาสำคัญที่ส่งผลกระทบทั่วโลก ไม่เพียงแต่สิ่งแวดล้อม และ ระบบนิเวศที่ได้รับผลกระทบเท่านั้น แต่สุขภาพของทุกคนก็ถูกทดสอบให้เผชิญกับความเสี่ยงมากมาย ที่มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ

 

 

ความรุนแรงของโรคจากอากาศที่ร้อน

จากสถิติทั่วโลกในรอบ 20 ปีที่ผ่านมา อัตราการเสียชีวิตจากความร้อนของผู้สูงอายุที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป เพิ่มขึ้นราว 2 ใน 3 และ อุณหภูมิที่ร้อนจัดทำให้มีผู้เสียชีวิตกว่า 60,000 รายเฉพาะในยุโรปเมื่อปีที่แล้ว

 

 

กลุ่มเปราะบางที่ควรเฝ้าดูแลในช่วงภาวะโลกร้อน

• ผู้ที่ต้องทำงานหนักกลางแจ้ง

 

• คนที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด

 

• โรคความดันโลหิตสูง

 

• ผู้สูงอายุ

 

 

ผลกระทบของภาวะโลกร้อนต่อสุขภาพ

1.ความเสี่ยงจากคลื่นความร้อน เมื่ออุณหภูมิเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ร่างกายอาจพบกับความลำบากในการปรับตัว ส่งผลให้เกิดภาวะลมแดด หรือ อาการเจ็บป่วยจากความร้อน ซึ่งอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

 

2.การเพิ่มขึ้นของโรคที่เกิดจากยุงและแมลงอื่นๆ อากาศที่อบอุ่นช่วยให้ยุงและแมลง พาหะโรคมีชีวิตยืนยาว ขยายพันธุ์ได้เร็วขึ้น ทำให้โรคที่เกี่ยวข้อง เช่น ไข้เลือดออก ไข้มาลาเรีย มีโอกาสแพร่ระบาดมากขึ้น

 

3.ผลกระทบต่อคุณภาพอากาศ สภาพอากาศที่ร้อนขึ้นส่งผลให้ปริมาณโอโซนในชั้นบรรยากาศต่ำเพิ่มขึ้น นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของโรคทางเดินหายใจ และ อาการแพ้ที่รุนแรงขึ้น

 

 

วิธีการดูแลสุขภาพในภาวะโลกร้อน

1.รักษาความเย็นในบ้าน ใช้ฉนวนกันความร้อนในบ้าน ติดตั้งเครื่องปรับอากาศ พัดลม เพื่อช่วยลดอุณหภูมิภายในบ้านให้เย็นสบาย เมื่ออากาศภายนอกร้อนจัด การอยู่ในที่ที่เย็นสบายสามารถช่วยลดภาวะเสี่ยงจากคลื่นความร้อนได้

 

2.ดื่มน้ำมากๆ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายให้สมดุล ป้องกันการขาดน้ำ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ง่ายในอากาศร้อน

 

3.ใช้ครีมกันแดดและสวมเสื้อผ้าป้องกัน ปกป้องผิวจากการเผชิญแสงแดดโดยตรงด้วยครีมกันแดดที่มี SPF สูง สวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยบังแดด เช่น เสื้อแขนยาว สวมหมวกปีกกว้าง

 

4.ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับสภาพอากาศ ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับสภาพอากาศอยู่เสมอ เพื่อจะได้ความพร้อมและปรับเปลี่ยนแผนการให้เหมาะสมกับสถานการณ์ ความรู้ที่ทันสมัยจะช่วยให้สามารถปรับตัวได้ดีขึ้น และ ลดความเสี่ยงจากภัยพิบัติทางอากาศ

 

5.เตรียมชุดฉุกเฉิน มีชุดฉุกเฉินที่ประกอบด้วยน้ำดื่ม อาหารที่เก็บรักษาได้นาน ยารักษาโรคพื้นฐาน ไฟฉาย แบตเตอรี่สำรอง จะช่วยให้คุณพร้อมสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้นได้ จากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอย่างรุนแรง

 

6.เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ให้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น หมั่นดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีอยู่เสมอ กินอาหารที่เป็นประโยชน์ ออกกำลังกายแต่ให้ลดการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากกลางแจ้ง และ พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

 

 

การปรับตัวให้เข้ากับภาวะโลกร้อน และ การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิ ไม่ใช่เพียงแค่การเตรียมตัวรับมือกับความร้อนเท่านั้น แต่รวมถึงการดูแลรักษาสุขภาพให้ดีอย่างต่อเนื่อง ด้วยความเข้าใจในวิธีการดูแลตัวเองที่ถูกต้อง สามารถช่วยลดผลกระทบจากภาวะโลกร้อน จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีพร้อมเผชิญในทุกสถานการณ์