หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาการขาดน้ำมีความอันตรายอย่างไรบ้าง

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

ในภาวะที่อุณหภูมิของโลกเพิ่มสูงขึ้น และสภาพอากาศแปรปรวนอยู่เสมอ การดูแลสุขภาพร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะเรื่อง "การดื่มน้ำ" ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยพื้นฐานที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์ แต่หากร่างกายได้รับน้ำน้อยเกินไป อาจนำไปสู่ “ภาวะขาดน้ำ” ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรงโดยไม่รู้ตัว

 

อาการของภาวะขาดน้ำมีอะไรบ้าง

 

1. รู้สึกกระหายน้ำอย่างรุนแรง

 

2. ปากแห้ง ลิ้นแห้ง ผิวแห้งไม่ชุ่มชื้น

 

3. ปัสสาวะน้อย สีเข้ม หรือไม่มีปัสสาวะเลยในหลายชั่วโมง

 

4. เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง

 

5. สมองเบลอ สับสน หรือมีอาการหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ

 

6. สำหรับเด็กเล็ก อาจมีอาการร้องไห้ไม่มีน้ำตา เบ้าตาลึก หรือกระหม่อมยุบ

 

ระบบไหลเวียนโลหิตจะทำงานได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้ความดันโลหิตต่ำ

 

ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง เสี่ยงต่ออาการท้องผูก

 

ผิวหนังแห้งกร้าน ขาดความยืดหยุ่น

 

เสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต และการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ

 

หากขาดน้ำอย่างรุนแรงโดยไม่ได้รับการรักษา อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

 

เราจะป้องกันภาวะขาดน้ำได้อย่างไร

 

ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 6–8 แก้วต่อวัน หรือมากกว่านั้นหากอยู่ในสภาพอากาศร้อนหรือทำกิจกรรมที่ใช้แรง

 

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก เพราะอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น

 

หากมีอาการเจ็บป่วย เช่น ท้องเสียหรืออาเจียน ควรดื่มน้ำเกลือแร่เพื่อทดแทนการสูญเสียน้ำ

 

สังเกตสีของปัสสาวะ หากเข้มมากแปลว่าอาจดื่มน้ำไม่พอ

 

สรุป

การขาดน้ำไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ในหลายระดับ การใส่ใจดื่มน้ำอย่างเพียงพอทุกวันจึงเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะในผู้สูงวัย เด็กเล็ก หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว เพราะกลุ่มเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะขาดน้ำและอาจสังเกตอาการได้ช้ากว่าคนทั่วไป

 

สุขภาพดีเริ่มต้นที่การดื่มน้ำให้เพียงพอ…

อย่ารอให้กระหายแล้วค่อยดื่ม เพราะนั่นอาจสายเกินไปสำหรับร่างกายของคุณแล้วค่ะ

เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: นักรีวิวอนิเมะ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวนยูเนสโก โดน แก๊งสแกมเมอร์ แอบอ้างหลอก เอาเงินลงทะเบียน"อันวาร์" ร้ายลึก "ปานเทพ" แฉเส้นทางอาวุธใหม่จีน ที่ไทยยึดได้จากเขมร พบจีนขายให้แค่ "มาเลย์ฯ"สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่นเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นายไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญคลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติมารู้จัก DP-20 โดรนสอดแนมสัญชาติไทยดาราดัง "ยุน ซอก ฮวา" เสียชีวิตแล้วแฉเรือทุนไทยขายน้ำมันให้เขมร อดีต สว ประกาศ เตือน ทัพเรือสั่ง 'จมเรือ' ได้ทันที เพราะประกาศกฎอัยการศึกถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ยูเนสโก โดน แก๊งสแกมเมอร์ แอบอ้างหลอก เอาเงินลงทะเบียนมารู้จัก DP-20 โดรนสอดแนมสัญชาติไทยเขมรระแวงหนัก! คุมเข้มห้ามบิน “โดรน” ทั่วกรุงพนมเปญ หวั่นแผนลอบโจมตี “ฮุน เซน” กระแสโซเชียลไทยถล่มยับ"อันวาร์" ร้ายลึก "ปานเทพ" แฉเส้นทางอาวุธใหม่จีน ที่ไทยยึดได้จากเขมร พบจีนขายให้แค่ "มาเลย์ฯ"ดาราดัง "ยุน ซอก ฮวา" เสียชีวิตแล้วอย่าเพิ่งทิ้ง! ถูกลอตเตอรี่แต่ลืมไปขึ้นเงิน เช็กให้ชัดระยะเวลา 2 ปี นับจากวันไหนกันแน่?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
CCT: ผู้ชี้เป็นชี้ตๅยของการรบทางอากาศแม้อายุนั้นไม่สามารถที่จะหยุดยั้งได้ในสถาปัตยกรรม นั้นเราสามารถที่จะรั้งในการพังทลายได้ผลไม้ที่ทุกคนชอบ สตรอเบอร์รี่ 🍓 ชอบในสีและความสดใสหอมถึงปากซอย 🫜ความหอมที่นำมาทั้งหมดในโลกใบนี้
ตั้งกระทู้ใหม่