หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาการขาดน้ำมีความอันตรายอย่างไรบ้าง

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

ในภาวะที่อุณหภูมิของโลกเพิ่มสูงขึ้น และสภาพอากาศแปรปรวนอยู่เสมอ การดูแลสุขภาพร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะเรื่อง "การดื่มน้ำ" ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยพื้นฐานที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์ แต่หากร่างกายได้รับน้ำน้อยเกินไป อาจนำไปสู่ “ภาวะขาดน้ำ” ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างรุนแรงโดยไม่รู้ตัว

 

อาการของภาวะขาดน้ำมีอะไรบ้าง

 

1. รู้สึกกระหายน้ำอย่างรุนแรง

 

2. ปากแห้ง ลิ้นแห้ง ผิวแห้งไม่ชุ่มชื้น

 

3. ปัสสาวะน้อย สีเข้ม หรือไม่มีปัสสาวะเลยในหลายชั่วโมง

 

4. เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง

 

5. สมองเบลอ สับสน หรือมีอาการหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ

 

6. สำหรับเด็กเล็ก อาจมีอาการร้องไห้ไม่มีน้ำตา เบ้าตาลึก หรือกระหม่อมยุบ

 

ระบบไหลเวียนโลหิตจะทำงานได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้ความดันโลหิตต่ำ

 

ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง เสี่ยงต่ออาการท้องผูก

 

ผิวหนังแห้งกร้าน ขาดความยืดหยุ่น

 

เสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต และการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ

 

หากขาดน้ำอย่างรุนแรงโดยไม่ได้รับการรักษา อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

 

เราจะป้องกันภาวะขาดน้ำได้อย่างไร

 

ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 6–8 แก้วต่อวัน หรือมากกว่านั้นหากอยู่ในสภาพอากาศร้อนหรือทำกิจกรรมที่ใช้แรง

 

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก เพราะอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น

 

หากมีอาการเจ็บป่วย เช่น ท้องเสียหรืออาเจียน ควรดื่มน้ำเกลือแร่เพื่อทดแทนการสูญเสียน้ำ

 

สังเกตสีของปัสสาวะ หากเข้มมากแปลว่าอาจดื่มน้ำไม่พอ

 

สรุป

การขาดน้ำไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ในหลายระดับ การใส่ใจดื่มน้ำอย่างเพียงพอทุกวันจึงเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะในผู้สูงวัย เด็กเล็ก หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว เพราะกลุ่มเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะขาดน้ำและอาจสังเกตอาการได้ช้ากว่าคนทั่วไป

 

สุขภาพดีเริ่มต้นที่การดื่มน้ำให้เพียงพอ…

อย่ารอให้กระหายแล้วค่อยดื่ม เพราะนั่นอาจสายเกินไปสำหรับร่างกายของคุณแล้วค่ะ

เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: นักรีวิวอนิเมะ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สปอร์ตไลท์โลกสาด! “วิน เมธวิน” ตัวพ่อไทยแลนด์ ทุบทุกสถิติ จากดาราสู่ไอคอนระดับโลก หล่อ รวย เก่ง ครบจบในคนเดียวคลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญแฉเรือทุนไทยขายน้ำมันให้เขมร อดีต สว ประกาศ เตือน ทัพเรือสั่ง 'จมเรือ' ได้ทันที เพราะประกาศกฎอัยการศึกเข้าใจผิดว่าช็อกโกแลตพลาสติก เป็นช็อกโกแลตจริง! ให้เด็ก 137 คนในโรงเรียนอนุบาลทานถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติดแร็ปเปอร์หนุ่ม ฝังเพชรไว้ที่กลางหน้าผาก ก่อนจะโดนแฟนคลับกระชากออกเลขเด็ด "แม่นมาก ขั้นเทพ" งวดวันที่ 2 มกราคม 69 มาแล้ว!..คอหวยส่องด่วน!!หญิงชาวญี่ปุ่นวัย 92 ปี คว้าชัยชนะการแข่งขัน Tekken 8ย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้วฝั่งเขมร อ้าง สอยโดรนไทยตก แต่ตรวจแล้วไม่ใช่ Dominator XP เป็นโดรนกองทัพบก DP-20เลขเด็ด "คำชะโนด (ปกเขียว)" งวดวันที่ 2 มกราคม 69 มาแล้ว!..ส่องเลย เลขไหนมาแรง!!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แร็ปเปอร์หนุ่ม ฝังเพชรไว้ที่กลางหน้าผาก ก่อนจะโดนแฟนคลับกระชากออกไมโครเวฟ 45 ปี จากครัวบ้านสู่พิพิธภัณฑ์ ตำนานความทนทานที่บริษัทผู้ผลิตยังต้องคารวะรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดประจำวันก็คือ ทำวันนี้ให้ดีที่สุด เพราะอาทิตย์หน้า ก็ใกล้จะเข้าปีใหม่แล้ว เดี๋ยวงานค้าง เที่ยวไม่สนุก ขอบคุณครับเข้าใจผิดว่าช็อกโกแลตพลาสติก เป็นช็อกโกแลตจริง! ให้เด็ก 137 คนในโรงเรียนอนุบาลทานเช็คอินทางอารมณ์ Emotional Check-in
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
ผลไม้ที่ทุกคนชอบ สตรอเบอร์รี่ 🍓 ชอบในสีและความสดใสหอมถึงปากซอย 🫜ความหอมที่นำมาทั้งหมดในโลกใบนี้ถอดบทเรียนโศกนาฏกรรมบางนา-ตราด "สะพานลอยไทย แข็งแรงแค่ไหน ?"ความสุขของการเดินทางคือที่พัก เพราะเอนกายได้พักเมื่ออถึงกาลพักกายา
ตั้งกระทู้ใหม่