หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 ทักษะ "การปฏิเสธ" ที่คุณต้องฝึกฝน

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

5 ทักษะ "การปฏิเสธ" ที่คุณต้องฝึกฝน

 

 

เคยไหมคะ…ที่ต้องยอมทั้ง ๆ ที่ใจไม่อยาก

เคยไหม…ที่รู้สึกผิดทุกครั้งเวลาจะปฏิเสธใคร

พออายุเริ่มมากขึ้น เราเริ่มเข้าใจค่ะว่า "การไม่พูดคำว่าไม่" บางครั้งมันก็ทำให้เราเหนื่อยใจโดยใช่เหตุ

 

วันนี้ดิฉันเลยอยากชวนทุกคนมาฝึก 5 ทักษะ "การปฏิเสธแบบไม่รู้สึกผิด" กันค่ะ ฝึกไว้เพื่อให้ใจเราสงบ สุขภาพเราก็ดีขึ้น เพราะไม่ต้องฝืนอะไรเกินไป

 

1. ปฏิเสธด้วยความสุภาพ แต่มั่นคง

ไม่จำเป็นต้องเสียงแข็ง หรือประชดประชัน แค่พูดชัด ๆ ว่า “ขอโทษนะคะ วันนี้ไม่สะดวก” หรือ “ขอบคุณที่ชวนนะคะ แต่คงไม่ไปดีกว่าค่ะ” ก็พอแล้วค่ะ สุภาพแต่ชัดเจน

 

2. ซ้อมพูดหน้ากระจกบ้างก็ได้ค่ะ

ยิ่งเราพูดบ่อย พูดชัด เวลาจะต้องปฏิเสธจริง ๆ จะไม่ลังเล และจะรู้ว่าไม่ได้หยาบคายอะไรเลยค่ะ

 

3. อย่ารีบตอบทันที

ถ้าไม่มั่นใจ ให้ตอบว่า “ขอเวลาคิดดูก่อนนะคะ” แล้วค่อยตัดสินใจว่าเราสะดวกหรือไม่ แบบนี้ช่วยให้เรามีเวลาทบทวนใจตัวเอง

 

4. เข้าใจว่าเราไม่ได้ทำให้ใครผิดหวังตลอดไป

บางคนกลัวว่าถ้าปฏิเสธเขาจะไม่รัก ไม่สนิทเหมือนเดิม แต่จริง ๆ แล้ว การซื่อสัตย์กับตัวเองคือการให้เกียรติทั้งตัวเราและเขาค่ะ

 

5. รู้จักเลือกใจตัวเองก่อนบ้าง

ไม่ใช่เห็นแก่ตัวนะคะ แต่เป็นการรู้จักดูแลตัวเอง เราอาจไม่ไหวทุกครั้ง ไม่พร้อมทุกเรื่อง ปฏิเสธได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิดค่ะ

 

ฝึกปฏิเสธเหมือนฝึกเดินใหม่ตอนหัดเดินค่ะ ยากช่วงแรก แต่พอเดินคล่องแล้ว เราจะโล่งใจสุด ๆ เพราะเราจะได้ใช้ชีวิตอย่างที่ใจต้องการ โดยไม่ต้องฝืนอีกต่อไป

 

ใครเคยฝืนใจมาทั้งชีวิต ลองฝึกพูดว่า “ไม่” ดูสักครั้งนะคะ ใจเราจะขอบคุณเรามากเลยค่ะ

เนื้อหาโดย: goldfish
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวนเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนสถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่นจีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ภาพวาดแผ่นเดียว ครูต้องรีบแจ้งแม่ให้พาไปหาหมอ ด่วน!!!IO เขมรปั่นหนัก! ใช้ AI สร้างพาสปอร์ตปลอม อ้าง “บัวขาว” เป็นคนกัมพูชา ไม่ใช่คนไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
"บ้านรักษ์ริมน้ำ" หลากหลายมุมเหมือนประหนึ่งมาทะเล สวยงามบรรยากาศหลักล้าน"แผ่นดินของเรา"ความจริงจะคงอยู่ ใครแย่งของใครไปความจริงไม่มีใันบิดพริ้ว"รอยยิ้มสร้างได้เสมอ"อากาศหนาวเราห่วงใย ใส่หมวกให้น้องยัฝมอบไออุ่นความสุขของสายใจผ่อนคลายจากสายน้ำ "น้ำตกวังเดือนห้า คอนสาร"
ตั้งกระทู้ใหม่