หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

แปรงฟัน ก่อน หรือ หลังกินข้าว

โพสท์โดย sompeansomped

 

ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า การแปรงฟันก่อนรับประทานอาหารเช้า สร้างผลกระทบที่แตกต่างจากการแปรงฟันหลังจากรับประทานอาหารอยู่ไม่น้อย

 

คุณหมอลอว์เรนซ์ สมิธ ทันตแพทย์ในเครือบูพา ประจำการอยู่ที่สถานพยาบาลทางทันตกรรมไบรเยอร์ วอลเลซ ในย่านไนท์สบริดจ์ของกรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ ได้ออกมาชี้แนะเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพฟัน ระหว่างการร่วมงานเลี้ยงในเทศกาล ซึ่งเต็มไปด้วยอาหารและของหวานจำนวนมาก

 

คุณหมอแนะนำว่า หากจะรับประทานของหวาน ให้รับประทานต่อจากมื้อหลักในทันที และไม่ควรรับประทานของหวานเป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งวัน เพราะการบริโภคน้ำตาลจะไปกระตุ้นให้แบคทีเรียในช่องปากสร้างกรดออกมา จะทำให้ฟันผุได้ง่าย

 

 

ควรแปรงฟัน ก่อน หรือ หลังอาหารมื้อเช้า

ในช่วงเช้า ควรดื่มก่อนกินอาหารอย่างน้อย 45 นาที เพื่อให้กระเพาะอาหารทำงานได้ดี และไม่ทำให้ท้องอืดก่อนกินอาหารด้วย

 

คุณหมอสมิธชี้ว่า การแปรงฟันก่อนรับประทานอาหารเช้า จะทำให้เคลือบฟันบางลง พอเราไปรับประทานอาหารที่มีความเป็นกรด หรืออาหารที่มีน้ำตาลผสมอยู่เป็นจำนวนมาก หลังจากนั้นย่อมส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อสุขภาพฟัน

 

 

ควรแปรงฟันหลังมื้อเช้าจะดีที่สุด เนื่องจากการแปรงฟันหลังมื้อเช้า จะกำจัดแบคทีเรียในช่องปาก และเศษอาหารออกทันที  

 

การแปรงฟันหลังอาหารมื้อเช้า ไม่ควรทำทันทีที่รับประทานเสร็จ ควรรอประมาณ 30 นาที หลังจากรับประทานอาหารแล้ว เพื่อให้น้ำลายในปากช่วยปรับระดับค่าความเป็นกรด-ด่าง (pH) ในปากมีความสมดุลเสียก่อน รวมถึงเป็นการปล่อยให้น้ำลายคืนแร่ธาตุกลับสู่ฟัน จะช่วยไม่ให้เป็นโรคฟันผุและโรคเหงือกอักเสบ

 

 

ไม่ควรแปรงฟันทันทีหลังกินข้าวเสร็จ

อาหารบางชนิดมีฤทธิ์เป็นกรด อย่างเช่น น้ำอัดลม  เบเกอรี่  ของทอด  นม เป็นต้น ทำให้เคลือบฟันอ่อนตัวลงอย่างน้อย 30-60 นาที หากแปรงฟันระหว่างนี้อาจเพิ่มโอกาสให้ฟันสึกกร่อนง่ายยิ่งขึ้น เนื่องจากกรดจากอาหารและเครื่องดื่มขัดสีบริเวณตัวฟันจนกัดกร่อนผิวเคลือบฟัน ทางที่ดีควรปล่อยให้เอนไซม์ในน้ำลายลด และปรับสภาพความเป็นกรด-ด่างในช่องปากให้สมดุลก่อน

 

 

หลังมื้ออาหารควรทำอย่างไร

หากรู้สึกมีเศษอาหารกวนใจอยู่ในช่องปาก แนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำสะอาด 1-2 แก้ว ทันทีหลังมื้ออาหาร  จากนั้นรอให้ครบ 1 ชม. ก่อนแล้วจึงแปรงฟัน

 

 

แปรงฟันแล้วรู้สึกหิวควรทำยังไง

แนะนำให้ดื่มน้ำแทน จะช่วยให้คลายหิวได้ช่วงระยะหนึ่งแล้ว น้ำยังช่วยชะล้างแบคทีเรียในช่องปากหลังมื้ออาหารได้ดี ยิ่งดื่มน้ำมากยิ่งช่วยชะล้างได้มาก ส่งผลให้มีสุขภาพช่องปากดียิ่งขึ้น

 

หากรู้สึกหิวมาก แนะนำให้กินได้ตามปกติ แต่ต้องแปรงฟันหลังจากมื้ออาหาร 30 นาที เพื่อไม่ให้แบคทีเรียสะสมในช่องปาก และทำให้ฟลูออไรด์ทำงานได้อย่างเต็มที่  

 

ไม่ควรกินอาหารหลังจากแปรงฟันทันที เนื่องจากอาหารที่กินเข้าไป อาจไปชะล้างฟลูออไรด์ในยาสีฟัน ส่งผลให้เคลือบฟันสึกกร่อนง่าย ทำให้ฟันผุง่ายขึ้นจากอาหารที่ตกค้างในช่องปากอีกด้วย

 

 

แปรงฟันอย่างไรถึงจะดีต่อฟัน

 

 

 

 

 

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
6 VOTES (3/5 จาก 2 คน)
VOTED: pakpranang, momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้สรุปเผยข้อมูลกลโกงใหม่ๆที่ต้องระวัง!!!นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึกผู้ช่วยกอบกู้บริษัท IBM "ลู เกิร์สต์เนอร์" เสียชีวิตแล้วOpenAI กำลังเปิดรับสมัครงาน ด้วยเงินเดือนประจำ ปีละ 17.5 ล้านเหรียญสวยสะกดโลก! สรุปผล 100 ผู้หญิงใบหน้าสวยที่สุดปี 2025ลือหึ่ง "ลิซ่า" BLACKPINK แอบจดทะเบียนสมรสกับแฟนหนุ่มแล้วUNICEF เตือน การจำกัดอายุการใช้งานโซเชียลมีเดีย ไม่ได้ช่วยให้เด็กปลอดภัยขึ้นศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวนเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์ทหารไทยเหยียบทุ่นระเบิดในภารกิจที่เขาสัตตะโสม ขณะกองทัพบกเร่งรวบรวมหลักฐานชี้ว่ากัมพูชาละเมิดอนุสัญญาออตตาวาแม่โบว์ถูกวิจารณ์จากคลิปสอนลูก ลั่นการเลี้ยงลูกไม่ใช่การท่องตำรา โซเชียลแบ่งเป็นสองฝ่าย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวร'MH370' ปริศนาเกี่ยวกับเครื่องบินที่ลึกลับที่สุดในยุคปัจจุบันนายกรัฐมนตรีกัมพูชา “ฮุน มาเนต” เรียกร้องให้สื่อมวลชนรายงานข่าวชายแดนกัมพูชา–ไทยอย่างถูกต้องตามจริยธรรมวิชาชีพเจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้Avatar 3 ช่วยแบก MAJOR ไม่ไหว! กำไรดิ่งหนัก 30%UNICEF เตือน การจำกัดอายุการใช้งานโซเชียลมีเดีย ไม่ได้ช่วยให้เด็กปลอดภัยขึ้น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
"ภูมิรพี"เด็กไทยฟุตบอล U17 สู่ตัวหลักมือกาวมัธยมปลายในญี่ปุ่นAvatar 3 ช่วยแบก MAJOR ไม่ไหว! กำไรดิ่งหนัก 30%รู้มั๊ยว่าใครใหญ่! เข้าห้องน้ำชายวัดใจ..เดี๋ยวก็ได้รู้เองเหตุผลที่ทะเลเยียวยาทุกสิ่ง เยียวยาจิตใจได้ ใคร ๆ ต่างก็หลงรัก “ทะเล”
ตั้งกระทู้ใหม่