หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นิกเซน Niksen พลังของการไม่ทำอะไรเลย ศาสตร์ของคนขี้เกียจ เคล็ดลับชาวดัตช์ เมืองแห่งความสุขสูงอันดับต้น ๆ ของโลก

โพสท์โดย sompeansomped

 

‘เนเธอร์แลนด์’ ประเทศที่มีเล็กที่สุดในยุโรป มีขนาดเพียง 41,500 ตารางกิโลเมตร ประเทศที่ได้รับการจัดลำดับว่ามีประชากรที่มีความสุขที่สุดประเทศหนึ่งในโลก ด้วยสภาพสังคม เศรษฐกิจ การเมืองที่มั่นคง และแนวคิดที่ซ่อนอยู่ในชีวิตประจำวันของคนเนเธอร์แลนด์ คือ ศาสตร์ของการใช้ชีวิตอย่างคน ‘ขี้เกียจ’ ชื่อ Niksen ที่ว่าด้วยเรื่องของการ ไม่ทำ ไม่คิด ไม่คาดหวังต่ออะไร หรือพูดแบบบ้านๆ ว่า ‘ไม่เอาแล้วโว้ย!’ อาจเป็นอีกปัจจัยหนึ่งของความสุข

 

 

นิกเซน (Niksen) หรือ พลังของการไม่ทำอะไรเลย เป็นคำในภาษาดัตช์ แปลตรงตัวว่า ‘ไม่ทำอะไรเลย’ คือ ช่วงเวลาที่เราวางมือจากทุกสิ่ง เลิกตั้งเป้าว่าการกระทำหนึ่งจะก่อเกิดผลลัพธ์ไปทุกอย่าง โดยปราศจากความรู้สึกผิดติดค้างในใจ ที่ทำให้ชาวดัตช์กลายเป็นคนกลุ่มหนึ่งที่มีความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน รวมถึงมีความสุขมากที่สุดในโลก 

 

 

หลักการของนิกเซน ง่ายมาก ทำได้หลายรูปแบบและทุกที่ ทุกเวลา การมีเวลาอยู่กับตัวเองช่วยดีท็อกซ์อารมณ์ลบ ๆ เคลียร์สมองให้แจ่มใส ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ รักษาความสัมพันธ์กับคนรอบตัว ที่สำคัญยังช่วยให้ได้ทบทวนและเข้าใจตนเองมากขึ้น

 

 

เริ่มต้นการปฏิบัตินิกเซน

นิกเซนไม่จำเป็นต้องใช้ทักษะใด ๆ เป็นพิเศษเพราะเป็นสิ่งที่ทุกคนทำได้  เป็นช่วงเวลาสั้นๆ ในชีวิตที่เรากดปุ่มพักชั่วคราวและถอนตัวออกมากจากงานและกิจกรรมสังคมในชีวิตประจำวัน

ที่ไหน

หลบหลีกความวุ่นวายไปสู่พื้นที่สงบและผ่อนคลาย อย่างเช่น ม้านั่งในมุมหนึ่งในบ้าน สวนสาธารณะ สปา หรือพื้นที่เงียบในออฟฟิศหรือที่บ้าน เปิดเพลงสักหน่อย หลบไปนั่งที่โซฟาสร้างบรรยากาศอบอุ่นและสบาย ฝันกลางวัน พาใจล่องลอยไปยังสถานที่มีความสุข


อย่างไร

ลองทำบางสิ่งโดยไม่ต้องสนใจเรื่องอื่น แค่อยากทำ ความรู้สึกที่เหมือนกับก้าวออกไปจากตัวเองในเวลาปกติ ออกจากขอบเขตของเวลา จะทำให้รู้สึกถึงสภาพที่ลื่นไหล และห่างไกลจากความกังวัลต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน  อย่างเช่น การเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ โดยไม่พกโทรศัพท์หรือนาฬิกา ช่วยให้ได้ผ่อนคลายอย่างค่อยเป็นค่อยไป

 

 

เมื่อไหร่

ศักยภาพแท้จริงของนิกเซนอยู่ในการพักผ่อนเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวัน ไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองให้ผ่อนคลาย โดยการรอจนถึงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือช่วงวันหยุดยาวในหน้าร้อน 


เคล็ดลับ คือ พักให้น้อย และ พักบ่อย คุณต้องทำให้นิกเซนกลายเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน หรือภายในพื้นที่ปิดของบ้านตัวเอง โดยการกำหนดช่วงเวลาในตารางชีวิตประจำวัน  เริ่มจาก การหาเวลาพักประมาณ 5 นาที ค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลาเป็น 30 นาที หนึ่งชั่วโมง หรือตลอดทั้งบ่าย อุทิศเวลานั้นให้กับตัวเอง และตระหนักไว้เสมอว่า นาน ๆ ทีอยู่เฉย ๆ บ้างก็ได้

 

 

“We’re human being, not human doing” หรือ “เราเป็นมนุษย์ ‘แห่งการดำรงอยู่’ ไม่ใช่มนุษย์ ‘แห่งการกระทำ’

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรกF-16 ไทยถล่มสะพานอูจีก ตัดเส้นทางลำเลียง ของเขมรไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจสถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่นคลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวนภาพวาดดินสอดำของเด็กอนุบาล เสียงตะโกนเงียบ ๆ ที่ผู้ใหญ่ต้องฟังให้ได้ไรเดอร์หื่นแอบจับก้นสาวสวยขณะวิ่งออกกำลัง..อ้างทำไปเพื่อประชดแฟนถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติดเลขเด็ด "หวยปฏิทินจีน" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..คอหวยอย่าพลาด!วินาทีชีวิต! ภาพไวรัล "หนูนา" หน้าตาสุดอ้อนวอน ในกรงเล็บนกเหยี่ยว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
คลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจไรเดอร์หื่นแอบจับก้นสาวสวยขณะวิ่งออกกำลัง..อ้างทำไปเพื่อประชดแฟนช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรกเห็ดพิษใกล้ตัว รู้ทันก่อนเสี่ยงตายมหัศจรรย์ "หมอกสีชมพู" เปลี่ยนอังกฤษให้เป็นดินแดนแห่งฝัน วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความงามสุดแปลกตา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
เศรษฐกิจแย่คราวไหน จิตใจเหนื่อยล้าคล้ายจะ ‘อยากตาย’ ผลกระทบของวิกฤตเศรษฐกิจต่อสุขภาพจิต และ การเพิ่มขึ้นของการฆ่าตัวตาย11 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพพื้นฐานตามศาสตร์แพทย์แผนจีนไฟในอย่าน่าออก ไฟนอกอย่าน่าเข้าสำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง ลงทะเบียนเลือกตั้งล่วงหน้า หากไม่ลงทะเบียน ใช้สิทธิเลือกตั้งไม่ได้ เริ่ม 20 ธ.ค.- 5 ม.ค. 69
ตั้งกระทู้ใหม่