นิกเซน Niksen พลังของการไม่ทำอะไรเลย ศาสตร์ของคนขี้เกียจ เคล็ดลับชาวดัตช์ เมืองแห่งความสุขสูงอันดับต้น ๆ ของโลก

‘เนเธอร์แลนด์’ ประเทศที่มีเล็กที่สุดในยุโรป มีขนาดเพียง 41,500 ตารางกิโลเมตร ประเทศที่ได้รับการจัดลำดับว่ามีประชากรที่มีความสุขที่สุดประเทศหนึ่งในโลก ด้วยสภาพสังคม เศรษฐกิจ การเมืองที่มั่นคง และแนวคิดที่ซ่อนอยู่ในชีวิตประจำวันของคนเนเธอร์แลนด์ คือ ศาสตร์ของการใช้ชีวิตอย่างคน ‘ขี้เกียจ’ ชื่อ Niksen ที่ว่าด้วยเรื่องของการ ไม่ทำ ไม่คิด ไม่คาดหวังต่ออะไร หรือพูดแบบบ้านๆ ว่า ‘ไม่เอาแล้วโว้ย!’ อาจเป็นอีกปัจจัยหนึ่งของความสุข

นิกเซน (Niksen) หรือ พลังของการไม่ทำอะไรเลย เป็นคำในภาษาดัตช์ แปลตรงตัวว่า ‘ไม่ทำอะไรเลย’ คือ ช่วงเวลาที่เราวางมือจากทุกสิ่ง เลิกตั้งเป้าว่าการกระทำหนึ่งจะก่อเกิดผลลัพธ์ไปทุกอย่าง โดยปราศจากความรู้สึกผิดติดค้างในใจ ที่ทำให้ชาวดัตช์กลายเป็นคนกลุ่มหนึ่งที่มีความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน รวมถึงมีความสุขมากที่สุดในโลก 

หลักการของนิกเซน ง่ายมาก ทำได้หลายรูปแบบและทุกที่ ทุกเวลา การมีเวลาอยู่กับตัวเองช่วยดีท็อกซ์อารมณ์ลบ ๆ เคลียร์สมองให้แจ่มใส ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ รักษาความสัมพันธ์กับคนรอบตัว ที่สำคัญยังช่วยให้ได้ทบทวนและเข้าใจตนเองมากขึ้น

เริ่มต้นการปฏิบัตินิกเซน

นิกเซนไม่จำเป็นต้องใช้ทักษะใด ๆ เป็นพิเศษเพราะเป็นสิ่งที่ทุกคนทำได้  เป็นช่วงเวลาสั้นๆ ในชีวิตที่เรากดปุ่มพักชั่วคราวและถอนตัวออกมากจากงานและกิจกรรมสังคมในชีวิตประจำวัน

ที่ไหน

หลบหลีกความวุ่นวายไปสู่พื้นที่สงบและผ่อนคลาย อย่างเช่น ม้านั่งในมุมหนึ่งในบ้าน สวนสาธารณะ สปา หรือพื้นที่เงียบในออฟฟิศหรือที่บ้าน เปิดเพลงสักหน่อย หลบไปนั่งที่โซฟาสร้างบรรยากาศอบอุ่นและสบาย ฝันกลางวัน พาใจล่องลอยไปยังสถานที่มีความสุข

อย่างไร

ลองทำบางสิ่งโดยไม่ต้องสนใจเรื่องอื่น แค่อยากทำ ความรู้สึกที่เหมือนกับก้าวออกไปจากตัวเองในเวลาปกติ ออกจากขอบเขตของเวลา จะทำให้รู้สึกถึงสภาพที่ลื่นไหล และห่างไกลจากความกังวัลต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน  อย่างเช่น การเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ โดยไม่พกโทรศัพท์หรือนาฬิกา ช่วยให้ได้ผ่อนคลายอย่างค่อยเป็นค่อยไป

เมื่อไหร่

ศักยภาพแท้จริงของนิกเซนอยู่ในการพักผ่อนเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวัน ไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองให้ผ่อนคลาย โดยการรอจนถึงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือช่วงวันหยุดยาวในหน้าร้อน 

เคล็ดลับ คือ พักให้น้อย และ พักบ่อย คุณต้องทำให้นิกเซนกลายเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน หรือภายในพื้นที่ปิดของบ้านตัวเอง โดยการกำหนดช่วงเวลาในตารางชีวิตประจำวัน  เริ่มจาก การหาเวลาพักประมาณ 5 นาที ค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลาเป็น 30 นาที หนึ่งชั่วโมง หรือตลอดทั้งบ่าย อุทิศเวลานั้นให้กับตัวเอง และตระหนักไว้เสมอว่า นาน ๆ ทีอยู่เฉย ๆ บ้างก็ได้

“We’re human being, not human doing” หรือ “เราเป็นมนุษย์ ‘แห่งการดำรงอยู่’ ไม่ใช่มนุษย์ ‘แห่งการกระทำ’