กินไป ดูไป ช่วยผ่อนคลาย สร้างความสุข ชอบกินอาหารระหว่างดูทีวี อาจส่งผลเสียต่อร่างกายไม่รู้ตัว

กินไป ดูไป ช่วยผ่อนคลาย สร้างความสุข

อลิซซา รัมซีย์ (Alissa Rumsey) นักโภชนาการบำบัด กล่าวว่า “พวกเขามีความสุขมากกับการกินระหว่างเปิดดูโทรทัศน์ ดูคลิป ก็เพราะวิธีนี้เป็นอีกหนทางที่ทำให้พวกเขาผ่อนคลาย และพักสมองได้ดีที่สุด”

โซฟี มอร์ต (Sophie Mort) นักจิตวิทยาคลินิก และผู้ให้คำแนะนำของแอปพลิเคชัน Happy Not Perfect กล่าวเพิ่มเติมอีกว่า “การกินไปด้วย ดูไปด้วย สามารถช่วยกระตุ้นให้เกิดการหลั่งสารเคมีแห่งความสุขที่ชื่อว่า ‘โดพามีน’ ได้อย่างรวดเร็ว รวมไปถึงยังทำให้รู้สึกอาหารอร่อย และเจริญอาหารยิ่งขึ้น”

กินไป ดูไป กับผลกระทบต่อร่างกายแบบที่ไม่ทันคาดคิด

1.กินเยอะเกินความต้องการ  การที่เราเลือกหนัง หรือซีรีส์เรื่องถูกใจและจดจ่ออยู่กับหน้าจอ จนไม่มีสมาธิกับการกินอาหารตรงหน้า ทำให้ไม่ได้สังเกตว่ากำลังกินอะไรอยู่ หรือไม่รู้ตัวว่าอิ่มหรือยัง พอมีสติอีกทีก็พบว่ากินเยอะเกินความต้องการของร่างกาย

2.ทำให้อัตราการเผาผลาญแย่ลง  จากการศึกษา พบว่า การดูโทรทัศน์หรือดูยูทูบ ทำให้เรานั่งอยู่แต่กับที่ ไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกาย ลุกยืน หรือเดินออกไปไหน จึงทำให้นอกจากจากจะปวดหลัง กระดูกสันหลังคด หรืออ่อนแอลง ยังทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง อีกทั้งระบบการเผาผลาญแคลอรีก็ทำงานแย่ลงอีกด้วย

3.น้ำหนักเพิ่มขึ้น เสี่ยงโรคอ้วน  ผู้คนส่วนใหญ่ชอบกินของว่าง ประเภทขนมหวาน ขนมกรุบกรอบ ของทอด หรืออาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารที่มีแคลอรีสูงและไม่ดีต่อสุขภาพ เวลาดูคลิป ดูซีรีส์ เมื่อยิ่งดู ยิ่งกิน พอทำแบบนี้เพลินมาก ๆ สุดท้ายก็กินในปริมาณเยอะเกินความพอดี อาจนำไปสู่โรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาได้

4.ส่งผลกระทบต่อจิตใจ และคนรอบข้าง  เนื่องจากการทำกิจกรรมทั้งสองอย่างในคราวเดียว ทั้งกิน ทั้งดู นั่นแปลได้ว่าเราไม่มีเวลาที่จะทำทุกอย่างให้เสร็จตามที่ตั้งใจไว้ จึงต้องทำหลาย ๆ อย่างไปพร้อมกัน

การที่เอาแต่นั่งอยู่หน้าจอ หรือติดซีรีส์เกินไป จนไม่เป็นอันจะทำอะไรอย่างอื่น อาจทำให้คุณขาดการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น จนส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ได้อีกด้วย