ใส่ถุงเท้าเข้านอน ช่วยให้หลับสบายขึ้น

จากการศึกษาในปี 2007 รายงานว่า การใส่ถุงเท้าในวัยผู้ใหญ่ ทำให้เพิ่มเวลาการนอนหลับได้ดีขึ้น และเข้านอนได้รวดเร็วกว่าเดิม เพราะเป็นการสร้างความอบอุ่น และควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว นำไปสู่การนอนหลับที่ดี

ประโยชน์ของการใส่ถุงเท้านอน

• ป้องกันอาการร้อนวูบวาบ การสวมถุงเท้าสามารถป้องกันความผันผวนของฮอร์โมน และอุณหภูมิในร่างกายโดยเฉพาะผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนที่มักมีอาการร้อนวูบวาบกระจายตามทั่วร่างกาย การสวมถุงเท้าสามารถช่วยลดอุณหภูมิที่แกนกลางของร่างกายในช่วงกลางคืน  ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ เพราะเชื่อกันว่าอาการดังกล่าวเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

• ปรับปรุงการมีเพศสัมพันธ์ จากการรายงานข่าวยอดนิยมในปี 2005 มีงานวิจัยชิ้นหนึ่ง พบว่า คู่รักที่สวมถุงเท้า ในขณะมีเพศสัมพันธ์มีแนวโน้มสำเร็จความใคร่ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้ดีกว่าเดิม เพราะเท้าที่เย็นทำให้คนไปไม่ถึงฝั่งฝัน อย่างไรก็ตาม งานวิจัยชิ้นนี้ค่อนข้างเป็นงานวิจัยที่เล็ก เพราะมีผู้เข้าร่วมทดลองที่เป็นคู่รักเพียงแค่ 13 คู่เท่านั้น

• ป้องกันส้นเท้าแตกลาย เพราะการสวมถุงเท้าเป็นการเก็บความชุ่มชื้นไม่ทำให้ฝ่าเท้า และส้นเท้าเกิดแห้ง แตก และผิวหนังลอก

• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรเนาด์ (Raynaud Disease) เป็นโรคที่ทำให้เส้นเลือดบริเวณปลายนิ้วมือและเท้าหดตัว ทำให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนได้ดี การใส่ถุงเท้านอนสามารถช่วยป้องกันการเกิดอาการนี้ได้ โดยการรักษาความอบอุ่นที่เท้า

• ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ช่วยให้เท้าอบอุ่น และเพิ่มความสบายในการนอน โดยเฉพาะในคืนที่อากาศเย็น ถุงเท้าจะช่วยป้องกันไม่ให้เท้าเย็นเกินไป อาจช่วยลดอาการนอนไม่หลับ หรือ การตื่นกลางดึก

• ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นได้ โดยการรักษาอุณหภูมิที่เท้าให้คงที่ การไหลเวียนของเลือดที่ดีจะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ และยังสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะเส้นเลือดขอด

• ลดอาการเหงื่อออกที่เท้า การใส่ถุงเท้าที่ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี อย่างเช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าขนสัตว์ สามารถช่วยดูดซับเหงื่อและรักษาความแห้งสบายให้กับเท้าได้