สไตล์การโสด โสด 4 สไตล์ โสดอย่างมีคุณภาพ โสดแบบไหน มาเช็คกัน! วิธีดูแลสุขภาพจิตตามสไตล์การโสด เทคนิคเป็นโสดให้มีคุณภาพ สุขภาพดีทั้งกายและใจ

โสด 4 สไตล์ และ วิธีดูแลสุขภาพจิตตามสไตล์การโสด 

1.โสดแบบสุดชิล  เป็นคนโสดที่มีความสุขมาก ไม่มีแฟนแล้วยังไง ฉันก็ยังมีครอบครัวที่รัก มีกิจกรรมที่น่าสนุกให้ทำ คนโสดกลุ่มนี้จึงไม่สนใจที่จะผูกสัมพันธ์หาคู่มากนัก แต่จะมุ่งหาความสำเร็จในชีวิตมากกว่า อย่างเช่น ทำงาน เก็บเงิน ไปเที่ยว เปย์แมว เป็นต้น

วิธีดูแลสุขภาพจิตตามสไตล์การโสด  คนโสดสายชิลอาจจะกลายเป็นคนบ้างาน เพราะมีแรงจูงใจใฝ่สัมฤทธิ์เต็มเปี่ยม ผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา แนะนำว่า ให้รักษา Work Life Balance ให้เหมาะสม เพิ่มแรงจูงใจใฝ่สัมพันธ์ให้มากขึ้น ทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นมากยิ่งขึ้น เข้าสังคมมากขึ้น ดูแลตัวเองทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจมากยิ่งขึ้น 

2.สไตล์การโสดแบบเหงา ๆ  เป็นคนโสดโดยความจำยอม ใจจริงไม่ได้อยากจะโสด แต่สถานการณ์พาไปจึงต้องโสด คนกลุ่มนี้จะติดคนรัก หรือคนที่เป็น Safe Zone ให้ตัวเองมาก ต้องการหลักยึดทางใจสูง ขาดความอบอุ่นทางใจอย่างรุนแรง และมุ่งหาคนรักอยู่ตลอดเวลาที่มีโอกาส เป็นการยากที่คนโสดกลุ่มนี้จะต้องใช้ชีวิตตามลำพัง

วิธีดูแลสุขภาพจิตตามสไตล์การโสด  ผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา มีข้อพึงระวังเกี่ยวกับอาการซึมเศร้า โรควิตกกังวล แพนิค (Panic) และอาการย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive Compulsive Disorder: OCD) แนะนำว่า ลองฝึกอยู่คนเดียวแบบมีความสุข ด้วยการหากิจกรรมที่มีความสุขทำ อย่างเช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ทำงานฝีมือ DIY เป็นต้น ลองทำกิจกรรมที่ท้าทายตนเอง เพื่อก้าวออกจากขีดจำกัด อย่างเช่น ปีนเขา ตั้งแคมป์ ดำน้ำ เป็นต้น เพื่อเสริมความมั่นใจให้ตัวเอง

3.สไตล์การโสดแบบ Introvert  เป็นกลุ่มที่ยินดีกับการเป็นโสด คนกลุ่มนี้มีพื้นที่ส่วนตัวสูง ค่อนข้างจะห่วงความเป็นส่วนตัว คนรักของคนกลุ่มนี้ต้องทำตัวเหมือนทาสแมว คือ เคารพพื้นที่ส่วนตัวอย่างมาก หากล่วงล้ำเข้ามามากเกินไป คนกลุ่มนี้ยินดีที่จะอยู่เป็นโสด มากกว่าอยู่กับคนรักแบบอึดอัดใจ

วิธีดูแลสุขภาพจิตตามสไตล์การโสด   ผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา ให้พึงระวังว่า ต้องดูแลสุขภาพจิตทางด้านความเครียด ความกังวล และการเข้าสังคม  แนะนำ คนโสดกลุ่มนี้ให้ทำกิจกรรมทางสังคม อย่างเช่น ไปกินข้าวกับที่บ้าน ไปเที่ยวกับเพื่อนสนิท ออกไปใช้ชีวิตในโลกกว้างบ้าง ชีวิตจะได้ไม่ห่อเหี่ยวจนเกินไป  

4.สไตล์การโสดแบบวิตกกังวล  เป็นกลุ่มคนโสดแบบไม่ได้ตั้งใจ  กลุ่มนี้ความเหงาไม่ชัดเจน แต่ความเครียดและวิตกกังวลชัดเจนมาก เพราะมีความเชื่อว่าความโสดเป็นความผิดของเขา เพราะเขาดีไม่พอเขาถึงต้องโสด

วิธีดูแลสุขภาพจิตตามสไตล์การโสด  ผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยาให้ความสำคัญเป็นพิเศษ เพราะเป็นกลุ่มที่มีแนวโน้มจะโทษตัวเองสูง และมักมีความคิดทางลบเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ทั้งตัวเอง และคนรอบข้าง แนะนำว่า ให้คนสนิทของคนโสดกลุ่มนี้ต้องดูแลอย่างใกล้ชิด ถึงแม้เขาจะไม่ทำร้ายตนเองแบบเป็นรูปธรรม แต่ก็มีความเสี่ยงที่จะประเมินคุณค่าตนเองต่ำ และทำอะไรที่ตัวเองจะเสียใจในภายหลังได้ 

เทคนิคเป็นโสดให้มีคุณภาพ

• เวลาเป็นของเรา  ไม่ต้องแบ่งปันเวลาหรือคำนึงถึงตารางใคร จึงมีเวลาให้กับสิ่งที่รักและพัฒนาทักษะต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่

• มีโอกาสพัฒนาตัวเอง   ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ อย่างเช่น ทำอาหาร เล่นกีฬา เรียนรู้ภาษา หรือการพัฒนาศักยภาพในการทำงาน

• ค้นหาความสุขในสิ่งเล็ก ๆ  การโสดช่วยให้เราได้มองหาความสุขจากตัวเองและสิ่งรอบข้าง โดยไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่น ทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้นและเข้าใจว่าความสุขไม่ได้มาจากการมีคู่เท่านั้น

• ทำตามฝันได้แบบไร้ข้อจำกัด  ความโสดให้โอกาสในการทำตามความฝันได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทาง การศึกษา หรือการทุ่มเทในงานที่รัก ไม่มีพันธะให้ต้องแบ่งเวลา ทำให้เราได้ใส่ใจและโฟกัสในสิ่งที่สำคัญอย่างเต็มที่

• ปรับตัวและมองหาความรักที่เหมาะสม  การรอคอยคนที่เหมาะสมและมีคุณค่าต่อชีวิตเรา ย่อมคุ้มค่ากว่าการอยู่กับใครสักคนเพียงเพราะไม่อยากอยู่คนเดียว

• วางแผนชีวิต เตรียมพร้อมเพื่ออนาคตที่ดีกว่าตั้งเป้าหมายชีวิตให้ชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายทางอาชีพ การพัฒนาตัวเอง หรือเป้าหมายส่วนตัว การวางแผนชีวิตจะช่วยให้โฟกัสกับสิ่งที่สำคัญได้มากขึ้น

• วางแผนการเงิน โสดก็ต้องมั่นคงในเมื่อเราไม่จำเป็นต้องแบ่งปันค่าใช้จ่ายกับใคร การจัดการการเงินให้ดีถือเป็นการลงทุนในตัวเอง การออมเงินเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการตั้งเป้าหมาย อย่างเช่น ออมเงินเพื่อการเดินทาง หรือการออมเพื่อการลงทุนในอนาคต