8 ตัวช่วย ที่จะทำให้ขาเล็กเรียวสวย

ใกล้หน้าร้อนแล้ว พร้อมรึยังที่จะใส่กางเกงขาสั้นอวดเรียวขา เคล็ดลับในการมีเรียวขาสวยไม่ได้อยู่ที่การนวดเป็นประจำและการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเท่านั้น แต่ยังต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนด้วย วันนี้จะมาบอก 8 ตัวช่วย ที่จะทำให้ขาเล็กเรียวสวย ช่วยลดอาการบวมน้ำ บำรุงผิวพรรณ และขับสารพิษ มาดูกันเลย

1.มะละกอ

สารต้านอนุมูลอิสระในมะละกอ ได้แก่ วิตามินซีและไลโคปีน (Lycopene) เป็นสารตั้งต้นในการผลิตคอลลาเจน (Collagen) ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่คงความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว และมีแคลอรี่ต่ำ

2.แอปเปิล

มีสารแพคตินที่ช่วยควบคุมเซลล์ภายในร่างกายไม่ให้ดูดซึมไขมันมากจนเกินไป และยังมีสารแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี

3.กีวี

มีไฟเบอร์สูง เส้นใยอาหารในกีวีนั้น ดีต่อระบบร่างกายในหลายด้าน เมื่อทานไปแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่ม ทำให้ทานอาหารในปริมาณน้อยลง

4.ผักโขม

ผักโขมมีโปรตีนสูงและมีกรดอะมิโนครบทุกชนิด มีโพแทสเซียมสูงช่วยลดโซเดียมและขจัดอาการบวมน้ำได้

5.ถั่วแดง

มีผลดีต่อความงามและการล้างพิษ และยังสามารถป้องกันการสะสมของไขมันได้อีกด้วย

6.ขึ้นฉ่าย

มีแคลอรี่ต่ำ สารอาหารสูง ช่วยควบคุมน้ำหนัก ขึ้นฉ่ายมีปริมาณโพแทสเซียมสูง ช่วยลดอาการบวมน้ำ

7.งาดำ

ลดการสร้างไขมัน ส่งเสริมการเผาผลาญ และช่วยลดน้ำหนัก

8.ถั่วเหลือง

อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยให้กล้ามเนื้อขากระชับมากขึ้น