8 ตัวช่วย ที่จะทำให้ขาเล็กเรียวสวย
ใกล้หน้าร้อนแล้ว พร้อมรึยังที่จะใส่กางเกงขาสั้นอวดเรียวขา เคล็ดลับในการมีเรียวขาสวยไม่ได้อยู่ที่การนวดเป็นประจำและการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเท่านั้น แต่ยังต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนด้วย วันนี้จะมาบอก 8 ตัวช่วย ที่จะทำให้ขาเล็กเรียวสวย ช่วยลดอาการบวมน้ำ บำรุงผิวพรรณ และขับสารพิษ มาดูกันเลย
1.มะละกอ
สารต้านอนุมูลอิสระในมะละกอ ได้แก่ วิตามินซีและไลโคปีน (Lycopene) เป็นสารตั้งต้นในการผลิตคอลลาเจน (Collagen) ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่คงความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว และมีแคลอรี่ต่ำ
2.แอปเปิล
มีสารแพคตินที่ช่วยควบคุมเซลล์ภายในร่างกายไม่ให้ดูดซึมไขมันมากจนเกินไป และยังมีสารแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี
3.กีวี
มีไฟเบอร์สูง เส้นใยอาหารในกีวีนั้น ดีต่อระบบร่างกายในหลายด้าน เมื่อทานไปแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่ม ทำให้ทานอาหารในปริมาณน้อยลง
4.ผักโขม
ผักโขมมีโปรตีนสูงและมีกรดอะมิโนครบทุกชนิด มีโพแทสเซียมสูงช่วยลดโซเดียมและขจัดอาการบวมน้ำได้
5.ถั่วแดง
มีผลดีต่อความงามและการล้างพิษ และยังสามารถป้องกันการสะสมของไขมันได้อีกด้วย
6.ขึ้นฉ่าย
มีแคลอรี่ต่ำ สารอาหารสูง ช่วยควบคุมน้ำหนัก ขึ้นฉ่ายมีปริมาณโพแทสเซียมสูง ช่วยลดอาการบวมน้ำ
7.งาดำ
ลดการสร้างไขมัน ส่งเสริมการเผาผลาญ และช่วยลดน้ำหนัก
8.ถั่วเหลือง
อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยให้กล้ามเนื้อขากระชับมากขึ้น
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
อาเซียนเทเขมร ไม่เอาด้วย โยนให้ไทย กับกัมพูชาไปเคลียร์กันเอง
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
ทำไมกวางเรนเดียร์ของซานตาคลอสถึงอาจเป็น "ตัวเมีย" ทั้งฝูง
ลือสะพัด เกาหลีใต้ถีบส่งแรงงานเขมรกลับบ้าน 5 หมื่นราย หลัง 37 องค์กรเกาหลี ไม่ทนพวกเขมรป่วนเมือง
ปิดฉากบทบาทนักการเมือง! "นอท พันธ์ธวัช" ย้ำชัดลาออกพรรคเปลี่ยน พร้อมประกาศจุดยืนไม่หนุนฝ่ายใด
เมื่อ "แก้มแดง" ของซานต้าอาจไม่ใช่แค่ความใจดี แต่คือสัญญาณเตือนสุขภาพ
ป้าฟันต้นมะม่วงแก้วขมิ้นเพราะเกลียดเขมรที่ทำร้ายคนและทหารไทย ยอมรับความเกลียดและอยากให้ทหารจัดการเรื่องนี้เร็วๆ
ปิดฉากบทบาทนักการเมือง! "นอท พันธ์ธวัช" ย้ำชัดลาออกพรรคเปลี่ยน พร้อมประกาศจุดยืนไม่หนุนฝ่ายใด
อาเซียนเทเขมร ไม่เอาด้วย โยนให้ไทย กับกัมพูชาไปเคลียร์กันเอง
“รอยแผลบนขาของพลายประตูผา…คือรอยน้ำตาของคนทั้งแผ่นดิน”
🌾 กินนมแล้วท้องเสีย — ทำไมถึงเป็นแบบนี้?
ชายวัย 60 ปี กินแต่ "ของต้ม" หวังสุขภาพดี แต่กลับมีปัญหาสมองตื้อและความจำเสื่อม
ยายทวดวัย 100 ปี เปลี่ยนมาเป็นฟู้ดบล็อกเกอร์ กินอาหารหลากหลาย เช่น ชานมและหม่าล่า พร้อมเผยเคล็ดลับการมีอายุยืนที่ทุกคนทำได้
แพทย์ระบบประสาทเตือนว่า 3 อาหารยอดฮิตที่กินบ่อยอาจทำลายสมองและเสี่ยงต่อการสมองเสื่อมโดยไม่รู้ตัว