8 ตัวช่วย ที่จะทำให้ขาเล็กเรียวสวย
ใกล้หน้าร้อนแล้ว พร้อมรึยังที่จะใส่กางเกงขาสั้นอวดเรียวขา เคล็ดลับในการมีเรียวขาสวยไม่ได้อยู่ที่การนวดเป็นประจำและการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเท่านั้น แต่ยังต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนด้วย วันนี้จะมาบอก 8 ตัวช่วย ที่จะทำให้ขาเล็กเรียวสวย ช่วยลดอาการบวมน้ำ บำรุงผิวพรรณ และขับสารพิษ มาดูกันเลย
1.มะละกอ
สารต้านอนุมูลอิสระในมะละกอ ได้แก่ วิตามินซีและไลโคปีน (Lycopene) เป็นสารตั้งต้นในการผลิตคอลลาเจน (Collagen) ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่คงความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว และมีแคลอรี่ต่ำ
2.แอปเปิล
มีสารแพคตินที่ช่วยควบคุมเซลล์ภายในร่างกายไม่ให้ดูดซึมไขมันมากจนเกินไป และยังมีสารแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี
3.กีวี
มีไฟเบอร์สูง เส้นใยอาหารในกีวีนั้น ดีต่อระบบร่างกายในหลายด้าน เมื่อทานไปแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่ม ทำให้ทานอาหารในปริมาณน้อยลง
4.ผักโขม
ผักโขมมีโปรตีนสูงและมีกรดอะมิโนครบทุกชนิด มีโพแทสเซียมสูงช่วยลดโซเดียมและขจัดอาการบวมน้ำได้
5.ถั่วแดง
มีผลดีต่อความงามและการล้างพิษ และยังสามารถป้องกันการสะสมของไขมันได้อีกด้วย
6.ขึ้นฉ่าย
มีแคลอรี่ต่ำ สารอาหารสูง ช่วยควบคุมน้ำหนัก ขึ้นฉ่ายมีปริมาณโพแทสเซียมสูง ช่วยลดอาการบวมน้ำ
7.งาดำ
ลดการสร้างไขมัน ส่งเสริมการเผาผลาญ และช่วยลดน้ำหนัก
8.ถั่วเหลือง
อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยให้กล้ามเนื้อขากระชับมากขึ้น
10 อันดับประเทศที่มีอิทธิพลมากที่สุดในเอเชีย
เขมรคุยโว! มีคนแห่เที่ยว "ถนนคนเดิน" ใน "พนมเปญ" วันละแสน..รั้งอันดับ 2 ของโลกเมืองที่น่าเที่ยวยามค่ำคืน
ธนาคารไหนมีสาขามากที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดของประเทศไทย ที่มีคนกัมพูชาทำงานอยู่จำนวนมากที่สุด
5 จังหวัดที่มีป่าไม้มากที่สุดในไทย
จังหวัดไหน ครองแชมป์มีพื้นที่ ปลูกข้าวมากที่สุดในประเทศไทย
คลิปแม่ค้าสวยโนตม กลายเป็นไวรัลระดับชาติ
ความแตกต่างที่น่าทึ่งระหว่าง "งูจงอาง" (King Cobra) ในช่วงอายุที่แตกต่างกันระหว่างลูกงู และงูที่โตเต็มวัยแล้ว
ระบบนิเวศวิทยาของนกกาเหว่า: ผู้ไม่เคยสร้างรัง แต่ไม่เคยสูญพันธุ์
5ประเทศที่นำอาวุธเข้ามาในประเทศมากที่สุดในเอเชีย
เส้นทางรถไฟที่ยาวที่สุดในประเทศไทย
ร้านกาแฟที่มีสาขามากที่สุดในประเทศไทย
เขมรคุยโว! มีคนแห่เที่ยว "ถนนคนเดิน" ใน "พนมเปญ" วันละแสน..รั้งอันดับ 2 ของโลกเมืองที่น่าเที่ยวยามค่ำคืน
เด็ก 2 ขวบถูกงูรัดแขน เด็กเลยกัดงูตายคาปาก
เลขเด็ด อาจารย์ดุ่ย ภรัญฯ งวด 1/3/69



