"ไขความลับ ความเชื่อโบราณ คนเป็นไข้ห้ามกินฝรั่ง"

 

สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เรามาคุยกันเรื่องใกล้ตัวที่เราอาจจะเคยได้ยินกันมาบ้าง โดยเฉพาะเวลาที่เราไม่สบาย เป็นไข้ ตัวร้อน นั่นก็คือเรื่องที่ว่า "เป็นไข้ ห้ามกินฝรั่ง จริงหรือเปล่า?" 🤔

เคยไหมคะ เวลาที่เราเป็นไข้ แล้วมีคนทักว่า "อย่ากินฝรั่งนะ ไม่ดี!" หรือบางทีเราเองก็อาจจะเคยได้ยินมาแบบนั้นจนทำให้ไม่กล้ากินฝรั่งเวลาไม่สบาย วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจเรื่องนี้กันค่ะ ว่าจริงๆ แล้วมันเป็นความเชื่อ หรือมันมีเหตุผลอะไรซ่อนอยู่กันแน่

ทำไมถึงมีความเชื่อว่า “เป็นไข้ห้ามกินฝรั่ง”?

เท่าที่ลองนึกๆ ดูนะคะ ความเชื่อนี้อาจจะมาจากรสชาติของฝรั่งที่อาจจะไม่ได้หวานฉ่ำเหมือนผลไม้บางชนิด และเนื้อฝรั่งเองก็อาจจะมีความแข็งกว่าผลไม้บางอย่าง ทำให้บางคนรู้สึกว่ามันอาจจะไม่ใช่อาหารที่ “สบายท้อง” หรือ “ย่อยง่าย” ในช่วงที่เราป่วยหรือเปล่า? หรือบางคนอาจจะกังวลเรื่องความเย็นของผลไม้ในช่วงที่เราตัวร้อนอยู่แล้ว ซึ่งก็เป็นเหตุผลที่เราอาจจะพอเข้าใจได้นะคะ

แต่ในความเป็นจริงแล้ว… ฝรั่งกับไข้ เป็นของต้องห้ามกันจริงหรือ?

ข่าวดีก็คือ ไม่จริงค่ะ! 🎉 จริงๆ แล้ว ฝรั่งไม่ได้เป็นผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนเป็นไข้ แถมยังอาจจะมีประโยชน์กับเราในช่วงที่เราไม่สบายด้วยซ้ำไปค่ะ!

 

 

แล้วฝรั่งมีดีอะไร ทำไมถึงกินได้ตอนเป็นไข้?

• วิตามินซีสูงปรี๊ด: ฝรั่งเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องวิตามินซีมากๆ เลยค่ะ ซึ่งวิตามินซีเนี่ยแหละตัวดีที่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง และเมื่อเราเป็นไข้ ร่างกายเราต้องการวิตามินซีในการต่อสู้กับเชื้อโรคมากขึ้น ดังนั้นการกินฝรั่งก็เหมือนเป็นการเติมอาวุธให้ร่างกายเราพร้อมรบกับไข้ยังไงยังงั้นเลยค่ะ
• กากใยอาหาร: ถึงแม้ว่าเราจะป่วย แต่ระบบขับถ่ายของเราก็ยังทำงานอยู่นะคะ และบางทีเวลาเราทานยา หรือนอนพักผ่อนเยอะๆ อาจจะทำให้ท้องผูกได้ ฝรั่งมีกากใยอาหารพอสมควรที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดีขึ้นค่ะ
• น้ำและเกลือแร่: เวลาเป็นไข้ สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อชดเชยการเสียน้ำจากไข้ และฝรั่งก็มีน้ำเป็นส่วนประกอบ รวมถึงเกลือแร่บางชนิดที่จะช่วยให้ร่างกายของเราสดชื่นขึ้นได้ค่ะ

 

ข้อควรระวังเล็กน้อย… ถ้าจะกินฝรั่งตอนเป็นไข้

ถึงแม้ว่าฝรั่งจะมีประโยชน์ แต่ก็มีข้อควรระวังเล็กน้อยที่เราควรจะใส่ใจนะคะ

• เลือกฝรั่งที่สุกกำลังดี: ฝรั่งที่สุกกำลังดีจะมีความหวานและเนื้อนุ่มกว่าฝรั่งดิบ ทำให้ย่อยง่ายและรสชาติดีขึ้นค่ะ
• ล้างให้สะอาด: ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ชนิดไหน เราก็ควรจะล้างให้สะอาดก่อนทานทุกครั้งนะคะ เพื่อความปลอดภัยจากสารเคมีหรือสิ่งสกปรกต่างๆ
• ทานในปริมาณที่พอเหมาะ: ถึงแม้ว่าฝรั่งจะมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะทานเยอะๆ ได้นะคะ ทานในปริมาณที่พอเหมาะก็พอค่ะ เพราะอะไรที่มากเกินไปก็อาจจะไม่ดีได้

• ในฝรั่งมีโพแทสเซียม ถ้ามีไข้สูงและเป็นโรคไตด้วย ไม่ควรกิน เพราะอาจทำให้เกิดอาการชักได้  ถ้าไม่เป็นโรคไต ก็สามารถกินฝรั่งได้ตามปกติ แต่ใน 1 วัน ไม่ควรกินฝรั่งเกิน 5 มิลลิอีควิวาเลนท์ คำนวณแล้วก็ประมาณ  2 กิโลกรัมขึ้นไป ในความเป็นจริงเชื่อว่าคงไม่มีใครกินฝรั่งในปริมาณที่มากมายขนาดนั้น ดังนั้นถ้าไม่ได้มีไข้สูง เป็นแค่ไข้ธรรมดา และไม่ได้เป็นโรคไต ก็สามารถกินฝรั่งได้ตามปกติ

   

  

           ส่วนผลไม้อื่นที่มีโพแทส เซียมสูง เช่น กล้วย ส้มโอ สามารถรับประทานได้เช่นกัน เพราะอย่างที่บอกจะต้องรับประทานมากถึง 2 กิโลกรัมขึ้นไป จึงอาจจะทำให้เกิดอันตราย 

สรุปแล้ว… เป็นไข้ กินฝรั่งได้ไหม?

คำตอบคือ กินได้แน่นอนค่ะ! 🎉 แถมยังอาจจะมีประโยชน์กับร่างกายของเราในช่วงที่เราไม่สบายด้วยซ้ำไป แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็อย่าลืมดูแลสุขภาพด้านอื่นๆ ควบคู่ไปด้วยนะคะ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และทานยาตามที่คุณหมอสั่ง ฝรั่งก็เป็นแค่ตัวช่วยเสริมที่เราสามารถทานได้ในช่วงที่เราเป็นไข้ค่ะ

 

 

หวังว่าบทความนี้จะช่วยไขข้อข้องใจเรื่อง “เป็นไข้ ห้ามกินฝรั่ง” ให้กับทุกคนได้นะคะ ถ้าใครมีคำถามเพิ่มเติม หรือมีประสบการณ์เกี่ยวกับการกินฝรั่งตอนเป็นไข้ ก็มาแชร์กันได้เลยนะคะ 😊 ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากไข้หวัดนะคะ!