หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อิ่มอร่อยได้ ไม่ต้องง้อเนื้อ! 6 ผลไม้โปรตีนสูง ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ

เนื้อหาโดย Good morning001

สำหรับคนที่ไม่ทานเนื้อสัตว์ หรือต้องการเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายด้วยวิธีที่อร่อยและเฮลตี้ ผลไม้โปรตีนสูงถือเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ วันนี้เราจะมาเปิดโลกผลไม้ 6 ชนิด ที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย!

อะโวคาโด: ราชาแห่งผลไม้โปรตีน

อะโวคาโดได้รับการยกย่องให้เป็น "ซูเปอร์ฟู้ด" ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่สูง อะโวคาโดมีโปรตีนประมาณ 2 กรัมต่อ 100 กรัม นอกจากนี้ยังมีไขมันดี วิตามินอี และไฟเบอร์สูง ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและระบบย่อยอาหาร

กล้วย: ผลไม้พลังงานสูง

กล้วยเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายและให้พลังงานสูง กล้วยขนาดกลาง 1 ลูกมีโปรตีนประมาณ 1.3 กรัม นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

กีวี: ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน

กีวีเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แต่รู้หรือไม่ว่ากีวียังมีโปรตีนถึง 1 กรัมต่อ 100 กรัมอีกด้วย กีวียังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์

มะม่วง: ผลไม้เมืองร้อน

มะม่วงสุกเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอร่อย มะม่วง 1 ถ้วยมีโปรตีนประมาณ 1 กรัม นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอและวิตามินซีสูง

ฝรั่ง: ผลไม้กรอบอร่อย

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงและมีโปรตีนประมาณ 0.5 กรัมต่อ 100 กรัม ฝรั่งยังมีไฟเบอร์สูงที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย

ส้ม: ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน

ส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงและมีโปรตีนประมาณ 0.5 กรัมต่อ 100 กรัม ส้มยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ

เคล็ดลับ: เพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนในแต่ละวัน คุณสามารถทานผลไม้เหล่านี้เป็นของว่าง หรือนำไปปั่นเป็นสมูทตี้ร่วมกับแหล่งโปรตีนอื่นๆ เช่น นม ถั่ว หรือเมล็ดพืช

แหล่งที่มา:

หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังมองหาแหล่งโปรตีนจากผลไม้นะครับ

เนื้อหาโดย: Good morning001
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Good morning001's profile


โพสท์โดย: Good morning001
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจนักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่นค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ภาพวาดแผ่นเดียว ครูต้องรีบแจ้งแม่ให้พาไปหาหมอ ด่วน!!!IO เขมรปั่นหนัก! ใช้ AI สร้างพาสปอร์ตปลอม อ้าง “บัวขาว” เป็นคนกัมพูชา ไม่ใช่คนไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"เห็ดซิการ์ปีศาจ" รูปร่างเหมือนดอกไม้บาน หนึ่งในเห็ดที่ "หายาก" และ "แปลก" มากที่สุดในโลกชนิดหนึ่ง"ไพรเกสตูเลน" หน้าผาหินแบนสุดอลังการในนอร์เวย์“คาล์ฟคิก” ท่าเตะเงียบที่ทำให้นักมวยไทยหลายคน ยางแตกกลางยกแมงมุมกระโดดเลียนแบบมด ที่หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าเป็นมด
ตั้งกระทู้ใหม่