หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารที่กินตัวช่วยลดน้ำหนักง่าย ๆ ควบคู่กับการออกกำลังกาย เพียงแค่กินและออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด A B O และ AB

โพสท์โดย sompeansomped

 

ลดน้ำหนักแบบกรุ๊ปเลือด A 

เน้นอาหารมังสวิรัติเป็นหลัก เพราะกรดในกระเพาะอาหารน้อยจึงย่อยเนื้อสัตว์ได้ไม่ค่อยดี การกินอาหารที่แนะนำเพื่อลดน้ำหนัก ได้แก่

 

 

 

 

 

 

 

เทคนิคออกกำลังกาย : ออกกำลังกายแบบเบา ๆ ไม่หักโหมเกินไป เช่น โยคะ ไทชิ ฯลฯ

 

 

ลดน้ำหนักแบบกรุ๊ปเลือด B

เน้นอาหารประเภทแป้ง เพราะน้ำตาลในเลือดจะเป็นพลังงานจากน้ำตาลในแป้ง ทำให้ย่อยง่ายเปลี่ยนเป็นพลังงานได้เร็ว แต่มีความเสี่ยงติดเชื้อ และ เป็นภูมิแพ้ง่ายกว่ากรุ๊ปอื่น การกินอาหารที่แนะนำเพื่อลดน้ำหนัก ได้แก่

 

 

 

 

 

 

 

เทคนิคออกกำลังกาย : ออกกำลังกายแบบไม่หนักไม่เบาจนเกินไป เช่น เทนนิส ปีนเขา ฯลฯ

 

 

ลดน้ำหนักแบบกรุ๊ปเลือด O 

เน้นเนื้อสัตว์เป็นหลัก เพราะมีกรดสูงในกระเพาะอาหารจึงย่อยเนื้อสัตว์ได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น แต่มีความเสี่ยงโรคไทรอยด์ เทคนิคการกินอาหารที่แนะนำเพื่อลดน้ำหนัก ได้แก่

 

 

 

 

 

 

เทคนิคออกกำลังกาย : ออกกำลังกายแบบหนักได้ออกแรงเยอะ ๆ เช่น ว่ายน้ำ แอโรบิก วิ่ง ขี่จักรยาน ฯลฯ

 

 

ลดน้ำหนักแบบกรุ๊ปเลือด AB

เน้นกินมังสวิรัติและผลิตภัณฑ์นม เพราะผสานระหว่างคนเลือดกรุ๊ป A และคนเลือดกรุ๊ป B มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น เทคนิคการกินอาหารที่แนะนำเพื่อลดน้ำหนัก ได้แก่

 

 

 

 

 

เทคนิคออกกำลังกาย : ออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่น เดินช้า โยคะ ไทชิ ฯลฯ

 

 

การกินตามกรุ๊ปเลือดเพื่อลดน้ำหนักควรควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หมั่นดูแลสุขภาพจิตใจไม่ให้เครียด นอกจากช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่าง ๆ ได้

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เช็คสิทธิ์เงินดิจิทัล 10,000 บาท เฟส 3 ใครได้บ้าง? ใช้จ่ายอย่างไร?ยอมสึกแต่โดยดี ได้บวชมา 20 ปีหุงข้าวกินเองยังไม่เป็น จากนี้จะไปทำอะไรค้นพบ "นางเงือก" สัตว์โบราณครึ่งปลา-ครึ่งคนจากตามหาคนหาย สู่ คดีฆๅตกรรมอำพราง 3 ศwประเด็นดราม่า ซองแดง 20 ของบอส ณวัฒน์ วันนี้บอส ณวัฒน์ก็ได้ออกมาไลฟ์สดชี้แจงสุดอึ้ง งงตาแตก !! ลูกค้าสั่งแอร์มาติดเอง ยึดหลักติด 25 องศา เค้าบอกว่าประหยัดไฟเหลือเชื่อ!! มดบางชนิดถูกนำมาใช้สำหรับเย็บแผลที่ฉีกขาดหนุ่มฝรั่งเศสเหมารถจะไป "เกาะเต่า" แต่โชเฟอร์ดันพาไปส่ง "ดอยเต่า" พอรู้ว่าไปผิดที่คนขับทิ้งเขาไว้กลางทางซะงั้น20 คำอวยพรภาษาอังกฤษที่จึ้งๆ ที่ทำให้ชีวิตดูดีขึ้น!เพจดังเตือน!! นักดื่มคอทองแดง ดื่มเยอะ ตับแข็ง อ้วกเป็นเลือด บางคนได้เป็นกาลามัง"เข็ม ตีสิบ" วิจารณ์สนั่น ปม "ดีเจแมน - ใบเตย" ถูกดาราเคยดังไถ 14 ล้าน!หนุ่มเฝ้าแฟนสาวป่วยมะเร็งที่โรงพยาบาล แต่ช่วยดูแลผู้ป่วยทุกคนเหมือนญาติคนนึง น่ารักมากๆ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ยอมสึกแต่โดยดี ได้บวชมา 20 ปีหุงข้าวกินเองยังไม่เป็น จากนี้จะไปทำอะไร8 ตัวช่วย ที่จะทำให้ขาเล็กเรียวสวยสุดอึ้ง งงตาแตก !! ลูกค้าสั่งแอร์มาติดเอง ยึดหลักติด 25 องศา เค้าบอกว่าประหยัดไฟ20 คำอวยพรภาษาอังกฤษที่จึ้งๆ ที่ทำให้ชีวิตดูดีขึ้น!หนุ่มเฝ้าแฟนสาวป่วยมะเร็งที่โรงพยาบาล แต่ช่วยดูแลผู้ป่วยทุกคนเหมือนญาติคนนึง น่ารักมากๆ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
ความสำคัญของความรักกับวันวาเลนไทน์ทฤษฎีสามเหลี่ยมแห่งความรัก (Triangular Theory of Love) องค์ประกอบของความสัมพันธ์ที่ก่อให้เกิดความรัก และ ประเภทของความรักในรูปแบบต่าง ๆอาการปัสสาวะเล็ด ปัสสาวะเล็ดในผู้หญิง เรื่องไม่เล็กสำหรับผู้หญิงฟีลแฟน แต่ไม่ใช่แฟน Situationship ใส่ใจ แต่ไร้สถานะ สนิทกว่าเพื่อน แต่ไม่ชัดเจนว่าเป็นแฟน
ตั้งกระทู้ใหม่