6 สูตรดีท็อกซ์ Detox ล้างลำไส้ แบบธรรมชาติ หน้าใส ผิวสวย ทำเองได้ที่บ้าน ไม่ถึง 5 นาที

 

สูตร Detox ลำไส้ สูตรที่ 1 เมนู น้ำมะนาว ดื่มหลังตื่นนอนให้ได้ต่อเนื่องกันทุกวัน ควรดื่มก่อนรับประทานอาหารเช้าจะช่วยให้ขับถ่ายได้คล่องยิ่งขึ้น ไม่นานจะรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่อาทิตย์แรก ทั้งสุขภาพภายในและผิวพรรณภายนอกจะดีขึ้นจนสังเกตได้

เมนู มะนาว + น้ำอุ่น

วิธีทำ
1. ผ่ามะนาวตามแนวนอนครึ่งลูก

2. บีบน้ำมะนาวครึ่งลูกที่หั่นไว้ใส่ลงในน้ำอุ่น จากนั้นคนให้เข้ากัน แล้วดื่มทันที

 

 

สูตร Detox ลำไส้ สูตรที่ 2 เมนู น้ำเม็ดแมงลัก  มีกากใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นประสาทรอบ ๆ ลำไส้ ทำให้เกิดความรู้สึกอยากถ่าย ช่วยดูดซับไขมันไม่ดี (LDL-cholesterol) ให้ขับออกมาพร้อมกับอุจจาระอีกด้วย ดื่มก่อนนอนสัก 1-2 ชั่วโมง และสามารถดื่มได้ทุกวัน หรือจะดื่มอาทิตย์ละ 3-4 วันก็ได้ แล้วแต่สะดวก

เมนู เม็ดแมงลัก + น้ำอุ่น

วิธีทำ
1. ล้างเม็ดแมงลักผ่านตะแกรงให้สะอาด

2. แช่เม็ดแมงลักในน้ำอุ่นประมาณ 30 นาทีให้พองเต็มที่

3. เมื่อเม็ดแมงลักพองเต็มที่แล้ว ก็สามารถดื่มได้เลยทันที (ข้อควรระวัง ควรรับประทานเม็ดแมงลักขณะที่ผองตัวเต็มที่เท่านั้น หากยังผองไม่เต็มที่อาจทำให้ท้องผูกได้)

 

 

สูตร Detox ลำไส้ สูตรที่ 3 เมนู โยเกิร์ต  โดยดื่มก่อนอาหารเช้า แนะนำเป็นช่วงเวลา 6 โมงเช้า เนื่องจากสูตรนี้อาจจะเป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และลำไส้ได้ดีมาก ควรจะทำช่วงวันหยุด หรือ เผื่อเวลาในตอนเช้าประมาณ 1 ชั่วโมง จะเข้าห้องน้ำได้สะดวก

เมนู  โยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว

วิธีทำ

1.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย , มะนาว 1 ลูก , น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา , นมรสจืด 1 กล่อง (ไม่ควรแช่เย็น)

 

2.นำส่วนผสมทั้งหมดผสมเข้าด้วยกัน จนกระทั่งน้ำผึ้งไม่ติดช้อน ก็ดื่มได้ทันที

 

แนะนำว่าให้ดื่มน้ำอุ่นตามอีกสักครึ่งแก้ว โดยดื่มเป็นอย่างแรกหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เหมาะกับคนที่ท้องผูกบ่อย ๆ

 

 

สูตร Detox ลำไส้ สูตรที่ 4 เมนู น้ำหมักผลไม้ดีท็อกซ์  สรรพคุณทั้งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงหลอดเลือด ลดไขมัน เสริมภูมิต้านทาน ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ให้ถ่ายง่ายส่วนผสม

เมนู เลมอน + มะนาว + สตรอว์เบอร์รี่ หรือ ส้ม + แตงกวา + มิ้นต์ หรือใบสะระแหน่

วิธีทำ
1. เลมอน 1 ลูก มะนาว ครึ่งลูก สตรอว์เบอร์รี่สไลด์ 5 ลูกหรือส้มหั่นแว่น 1 ลูก  แตงกวา 3-4 ลูก มิ้นต์หรือใบสะระแหน่ 3- 4 ใบ

 

2.นำผักผลไม้ที่เตรียมไว้ใส่ในขวดน้ำ

 

3.ใส่น้ำสะอาด 1 ลิตรลงไป

 

4.จากนั้นปิดฝาใส่ตู้เย็น แช่ 2 ชม. แล้วนำมาดื่มได้เลย หากน้ำพร่องไปครึ่งหนึ่งสามารถเติมน้ำเข้าไปใหม่ได้

 

ไม่ควรแช่เกิน 12 ชม.เพราะผักผลไม้อาจเสีย เกิดเชื้อโรคได้ ควรล้างผักและผลไม้ให้สะอาดปลอดสารพิษ

 

 

สูตร Detox ลำไส้ สูตรที่ 5 กล้วยน้ำว้า รับประทานทันทีหลังจากตื่นนอน วิธีนี้ควรทำเป็นประจำอย่างน้อย 3 วันขึ้นไปถึงจะเห็นผล

เมนู กล้วยน้ำว้า + นมจืด

วิธีทำ

1.นมจืด 2 กล่อง  กล้วยน้ำว้า 2 ลูก

2.นำนมจืด และกล้วยน้ำว้าปั่นรวมกัน แล้วนำมาดื่ม

 

 

สูตร Detox ลำไส้ สูตรที่ 6 โซดา ช่วยแก้อาการท้องอืด ระบายลมในกระเพาะอาหาร ช่วยระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่ายดีขึ้น ควรดื่มก่อนอาหารเย็น ช่วงแรกแนะนำให้ดื่มวันเว้นวัน หลังจากนั้นค่อยปรับมาอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ควรรับประทานก่อนอาหารเย็น 

เมนู น้ำโซดา + ยาคูลท์

วิธีทำ

1.ยาคูลท์ 1ขวด  น้ำโซดา 1 ส่วน

2.ผสมยาคูลท์ 1 ขวด ในอัตราส่วนที่ 1 ต่อ 1 ผสมให้เข้ากันแล้วนำมาดื่ม

 

 

เราสามารถดูแลสุขภาพลำไส้ของตัวเองได้ โดยที่ไม่ต้องพึ่งสูตร ดีท็อกซ์ ต่าง ๆ คือเริ่มจากตัวเรา ปรับพฤติกรรมการกิน เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ๆ จะช่วยระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น เลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปต่าง ๆ อาหารปิ้งย่าง ของทอด ฝึกการขับถ่ายให้เป็นเวลา และดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย จะช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ได้โดยธรรมชาติ เมื่อลำไส้สะอาด สุขภาพร่างกาย และ ผิวพรรณ ก็จะดีตามมา