7 คุณประโยชน์ของ "น้ำมะขาม" แถมยังอร่อยด้วย
น้ำมะขามนั้นมีรสหวานอมเปรี้ยวอันเป็นเอกลักษณ์ ไม่เพียงเป็นเครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่นเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย คุณประโยชน์อีกมากมายของน้ำมะขามที่หลายคนอาจไม่รู้ อันได้แก่
1. ดีต่อหัวใจ ส่วนผสมที่ลงตัวของโพแทสเซียม และเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในน้ำมะขาม มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของหัวใจ โพแทสเซียมช่วยควบคุมความดันโลหิต ขณะที่ไฟเบอร์ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ด้วยเหตุนี้ น้ำมะขามจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และหลอดเลือด
2. เป็นมิตรต่อระบบทางเดินอาหาร รสเปรี้ยวของมะขามช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย ทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น ไฟเบอร์ในมะขามช่วยเพิ่มปริมาณอุจจาระ อุจจาระนิ่ม ช่วยขับถ่าย และป้องกันอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. ช่วยคลายร้อน ความเย็นตามธรรมชาติของมะขาม ช่วยดับกระหายและทำให้ร่างกายเย็นลง นอกจากนี้ยังช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ช่วยขจัดสารพิษ ทำให้รู้สึกสดชื่นอยู่เสมอ
4. ต้านการอักเสบ บรรเทาอาการปวด น้ำมะขามอุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบ เช่น โพลีฟีนอล และไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ดีเยี่ยม สารประกอบในน้ำมะขามมีฤทธิ์ต้านการอักเสบตามธรรมชาติ ช่วยลดความเจ็บปวด และการอักเสบในโรคต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบ ปวดศีรษะ และปวดกล้ามเนื้อ
5. ดีต่อกระดูกและข้อ น้ำมะขามอุดมไปด้วยแมกนีเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นสารอาหาร 3 ชนิดที่สมบูรณ์แบบสำหรับสุขภาพกระดูกและข้อ แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการรักษาความหนาแน่นของกระดูก ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและยืดหยุ่น แคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักที่ทำให้กระดูกแข็งแรงและทนทาน ฟอสฟอรัสรวมกับแคลเซียมเพื่อสร้างไฮดรอกซีอะพาไทต์ ซึ่งเป็นแร่ธาตุอนินทรีย์ที่สำคัญที่ประกอบเป็นกระดูกและฟัน
6. เสริมภูมิป้องกันมะเร็ง วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมะขาม ช่วยปกป้องเซลล์จากอันตรายของอนุมูลอิสระ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันโรค การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมะขาม มีความสามารถในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด
7. ดีต่อสุขภาพตับ น้ำมะขามอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันตับจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้น้ำมะขามยังช่วยในกระบวนการล้างพิษในตับ ด้วยการกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ล้างพิษ ช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
คุณประโยชน์เยอะแบบนี้แถมยังอร่อยเสียด้วย ว่างๆอย่าลืมหามาดื่มกันบ้างนะครับ
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
เหตุผลที่ทะเลเยียวยาทุกสิ่ง เยียวยาจิตใจได้ ใคร ๆ ต่างก็หลงรัก “ทะเล”
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
‘เราสามารถดูคนออกจริง ๆ หรือ เป็นอคติที่มีต่อคน ๆ นั้น’ การตัดสินใจหลายครั้งก็มาจากความเชื่อเดิม ๆ อาจเกิดจากอคติทางความคิด Confirmation Bias
ทางขึ้นพระวิหาร ที่โดน F16 ไทยบินทิ้งระเบิดตัดขาดเส้นทางลำเลียงอาวุธยุทโธปกรณ์เขมรใช้เวลาซ่อม เสร็จเพียง 1 วันสามารถสัญจรได้
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 2/1/69
"จ่าสิบเอกชยพล" เปิดภาพมือหลังจบศึกชายแดน ยอมเจ็บเพื่อรักษาแผ่นดินไทย ชาวเน็ตแห่คารวะวีรบุรุษ
เปิดภาพชีวิตสุดทรหดของ "ทหารม้าไทย" หลับในรถถัง 20 วัน กลางสมรภูมิรบแนวหน้าที่ดุเดือด
ไทยไม่ต้องห่วง เครื่องบินจีน ลงจอดที่กัมพูชา ขนเต็นท์ ผ้าห่ม อาหารช่วยเขมร
เพลงชาติไทยดังสนั่น "บ้านหนองจาน" ทัพไทยปักธงไตรรงค์ประกาศชัยชนะ ทวงคืนแผ่นดินสำเร็จ
ไทยไม่ต้องห่วง เครื่องบินจีน ลงจอดที่กัมพูชา ขนเต็นท์ ผ้าห่ม อาหารช่วยเขมร
ฮุน มาเน็ต ประกาศหยุดยิงกัมพูชา–ไทย ย้ำเลือกสันติภาพ แต่ไม่ละทิ้งอธิปไตย
เพลงชาติไทยดังสนั่น "บ้านหนองจาน" ทัพไทยปักธงไตรรงค์ประกาศชัยชนะ ทวงคืนแผ่นดินสำเร็จ
เหตุผลที่ทะเลเยียวยาทุกสิ่ง เยียวยาจิตใจได้ ใคร ๆ ต่างก็หลงรัก “ทะเล”
มีเwศสัมพันธ์ในวันพระ ผิดไหม เป็นบาปไหม ?
"บทสวดสรงน้ำ"เทศกาลสงกรานต์
ทึ่งทั่วโลก : "เดโกโทระ" รถสิบล้อแต่งศิลป์ งานศิลปะสไตล์ญี่ปุ่น อลังการงานสร้างเหมือนกันนะเนี่ย
พืชพรรณไม้น่าสนใจ : จินโจโรยักษ์ "ซากดึกดำบรรพ์ที่มีชีวิต" หนึ่งในพืชที่ดูแปลกตาและน่าทึ่งที่สุดในโลก
ทึ่งทั่วไทย : "วัดช้างรอบ" วัดเก่าแก่มีความสำคัญแห่ง จ.กําแพงเพชร
เรื่องของผู้ชายที่ควรรู้เกี่ยวกับการช่วยตัวเองบ่อยๆ ว่าจะทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงหรือไม่