ชอบกินดึก Night Eating Syndrome ภาวะผิดปกติชอบหิวตอนกลางคืน
โพสท์โดย sompeansomped
Night Eating Syndrome คือ อาการภาวะผิดปกติทางจิตเวช ที่ส่งผลให้พฤติกรรมการกินผิดแปลกจากเดิม ในช่วงเวลาเช้า หรือระหว่างวัน จะไม่ค่อยรู้สึกอยากอาหารสักเท่าไหร่ แต่มักจะหิวและรู้สึกอยากกินในเวลากลางคืน จัดหนักมื้อแรกหลัง 6 โมงเย็น แม้ว่าจะหลับไปแล้ว ร่างกายจะถูกปลุกให้ตื่น เพื่อออกมาหาอะไรกินเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นอาหารมื้อใหญ่ หรือขนมจุกจิกเล็ก ๆ น้อย ๆ ถ้าไม่กินจะนอนไม่หลับ และมักลุกขึ้นมาหาอะไรกินมากกว่า 3 ครั้งต่อคืน
สาเหตุ
- ติดการกินในเวลากลางคืนเป็นประจำทำทุก ๆ วันจนกลายเป็นความเคยชิน
- ความผิดปกติของฮอร์โมน ระดับเมลาโทนิน
- คนที่ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับ โรคเครียด อาการซึมเศร้า ความวิตกกังวล
เช็กความเสี่ยงเป็น Night Eating Syndrome
- ตอนเช้าไม่ค่อยหิว กลางวันไม่รู้สึกอยากกิน
- กินตอนเย็นเยอะมาก สั่งมาเต็มโต๊ะก็กินหมด
- หากไม่ได้กินมื้อดึกจะนอนไม่หลับกระสับกระส่าย
- คิดเสมอว่าการกินจะทำให้หลับสบาย
- มักสะดุ้งตื่นในตอนกลางคืนแล้วนอนต่อไม่ได้ ต้องลุกมาหาของกิน 3 – 4 ครั้งต่อคืน
- เผลอละเมอลุกขึ้นมากินไม่รู้ตัว
- คิดว่าการได้กินเป็นการคลายเครียดอย่างหนึ่ง
การป้องกัน และ การรักษา
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินจัดตารางการรับประทานอาหารในช่วงเวลาเช้า กลางวัน และเย็นอย่างเป็นระบบอาจจำเป็นที่จะต้องให้นักโภชนาการเข้ามามีส่วนช่วยในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
- ดื่มน้ำเปล่าสักแก้ว เพราะบางทีร่างกายอาจต้องการแค่น้ำ
- หลีกเลี่ยงความเครียด หาวิธีลดความเครียด อย่างเช่น ออกกำลังกาย การทำกิจกรรมเพื่อลดความเครียด หรือเข้าพบแพทย์หากมีอาการเครียดจนเป็นโรคนอนไม่หลับ
- รักษาด้วยยาในบางเคสอาจถูกวินิจฉัยว่าเกิดจากภาวะเครียด ดังนั้นแพทย์จึงอาจจะต้องใช้ยารักษา
- จิตแพทย์เข้ามาช่วยบำบัดโดยให้เผชิญหน้ากับพฤติกรรมของผู้ป่วยเอง หากจำเป็นต้องกินอาหารตอนกลางคืนเพราะเกรงว่าจะนอนไม่หลับ ต้องหาวิธีแก้อื่น ๆ ที่ไม่ใช่การกิน ไม่เช่นนั้นอาการหิวกลางดึกจะไม่มีวันหายไป
- การรักษาด้วยฮอร์โมน แพทย์จำเป็นต้องปรับระดับฮอร์โมนให้อยู่ในสภาวะปกติ อาจเป็นการฉีดยา หรือ ให้ยามารับประทานอย่างสม่ำเสมอ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
กัมพูชา ส่งจดหมายถึงทั่วโลก ลั่นไม่ได้อ่อนแอ แต่ถูกไทยบีบให้จนมุม
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
10 สิ่งต้องห้ามในรถยนต์ ที่อาจทำเงินรั่วและดึงดูดอุบัติเหตุ สายมูต้องห้ามพลาด
ส่องเลขเด็ดรับปีใหม่: "อาจารย์น็อตตี้ ตำหนักปู่ใหญ่" งวด 2/1/69
มิตรภาพใต้สมุทร เมื่อ "วาฬเพชฌฆาต" จับมือ "โลมา" ร่วมทีมล่าล่าเหยื่อ
บุกจับแล้ว 4 เมียนมา ยึดโดรน 10 ลำมูลค่า 7.5 ล้าน บินป่วนสุวรรณภูมิHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เขมรเรียกร้องให้ไทยหยุดโกหกเพื่อปกปิดการรุกราน
สะพานไม้ ตำนานของความแข็งแรงนั้นเกิดขึ้นจากความพยายามจะใช้งาน (สังขละบุรี)
ชายวัย 60 ปี กินแต่ "ของต้ม" หวังสุขภาพดี แต่กลับมีปัญหาสมองตื้อและความจำเสื่อม








