"ดื่มเบียร์เยอะ อ้วนลงพุง" ทำไมมันถึงเป็นเช่นนั้นกันนะ ?
โพสท์โดย dukedicknarak
หลายคนคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า "ดื่มเบียร์เยอะ อ้วนลงพุง" แต่เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? วันนี้เราจะมาไขปริศนาความลับที่ซ่อนอยู่ในแก้วเบียร์กัน ว่าทำไมเจ้าเครื่องดื่มสีทองเหลืองอร่ามนี้ถึงมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและพุงที่น่ากังวล
เบียร์กับแคลอรี่: พลังงานลับที่ซ่อนอยู่
- พลังงานเข้มข้น: เบียร์ไม่ได้มีดีแค่รสชาติหอมหวาน มันยังอัดแน่นไปด้วยพลังงานในรูปของแคลอรี่ โดยเฉพาะเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์สูง ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งได้รับพลังงานมากขึ้นเท่านั้น
- เผาผลาญไม่ทัน: เมื่อร่างกายได้รับแอลกอฮอล์เข้าไป ระบบจะให้ความสำคัญกับการย่อยสลายแอลกอฮอล์ก่อน ทำให้กระบวนการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลชะลอตัวลง ส่งผลให้พลังงานส่วนเกินถูกเปลี่ยนไปสะสมเป็นไขมัน
เบียร์กับฮอร์โมน: ปัญหาที่ซ่อนเร้น
- กระตุ้นความอยากอาหาร: การดื่มเบียร์อาจทำให้เกิดความอยากอาหารมากขึ้น เนื่องจากแอลกอฮอล์ไปกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร ทำให้เรากินอาหารมากขึ้นตามไปด้วย
- รบกวนการเผาผลาญ: แอลกอฮอล์ยังไปรบกวนการทำงานของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลง
เบียร์กับพุง: สัมพันธ์ที่ไม่อาจปฏิเสธ
- ไขมันสะสมรอบเอว: เมื่อร่างกายได้รับพลังงานส่วนเกินจากเบียร์และอาหารที่กินตามมา ไขมันส่วนใหญ่จะถูกสะสมไว้ที่บริเวณหน้าท้อง ทำให้เกิดพุงที่น่ากังวล
- ไขมันในตับ: การดื่มเบียร์มากเกินไปยังอาจทำให้เกิดไขมันสะสมในตับ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคตับอ่อนและโรคตับแข็งได้
จะทำอย่างไรให้ห่างไกลจากพุงเบียร์?
- ดื่มแต่น้อย: หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะ และเลือกเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่: การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และลดความอยากอาหารจากการดื่มเบียร์
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินและลดไขมันส่วนเกินได้
- พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
สรุป
การดื่มเบียร์ในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาเรื่องน้ำหนักและไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มและการกิน รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เราสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของเบียร์ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เมืองหลวงที่สวยที่สุดในอาเซียน
บทเรียนราคาแพงของธุรกิจบริการ: เมื่อ "สภาพไม่ผ่าน" กลายเป็นเหตุผลในการปฏิเสธลูกค้า
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 1 มีนาคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
หัวใจทำด้วยอะไร? ทำไมสัตว์ตัวแค่นี้ถึงกล้าบวกกับทั้งป่า
จังหวัดที่มีเส้นทางรถไฟฟ้ายาวที่สุด อันดับหนึ่งในประเทศไทย
ชีวิตในห้องหมายเลข 1: เมื่อคู่รักวัยเกษียณเลือก "เช็กอิน" โรงแรมเป็นบ้านถาวรนานกว่า 22 ปี
จังหวัดเดียวมีทั้งเขื่อนผลิตไฟฟ้าและเขื่อนชลประทานมากที่สุดในไทย
AI วิเคราะห์เลขเด็ด น่าจะออกรางวัลงวดวันที่ 1 มีนาคม 2569
ก้าวเดียวเปลี่ยนสัญชาติ: เปิดโลกเมืองประหลาดที่พรมแดนตัดผ่านกลางบ้าน
"เดินยังไงให้มันกร้าวใจได้ขนาดนี้กันนะ..." นี่คือท่าเดินในตำนาน และเรื่องราวเกี่ยวกับนก "Jackal Buzzard" นกนักล่าแห่งแอฟริกาใต้
เขมรไม่ง้อ! อ้างแรงงาน "กัมพูชา" ที่มาจาก "ไทย" ได้งานทำแล้วกว่า 6.2 แสนคน
ส่องปริศนา "แม่ศรีมณีทอง" ไขรหัสเลขเด็ดวัดหลวงพ่อจ้อย ลุ้นโชคใหญ่รับงวด 1/3/69Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
การสกัดแร่หายาก จากเชื้อราและกองขยะ
แบรนด์สินค้าชื่อดัง ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่าเป็นสินค้าสัญชาติไทยกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สารพัดเรื่องน่าสนใจรอบๆตัว
ทำไมเวลาถูกงูกัด เราจึงควรต้องพยายามเอาตัวของงูมาให้ได้ หรือไม่อย่างน้อยก็ต้องถ่ายรูป หรือบอกชนิดของงูให้กับแพทย์ให้ได้
รวม 15 วิธีเปลี่ยนสิ่งที่คุณเคยโยนทิ้ง ให้กลายเป็นของมีค่าในบ้านและสวน
รู้หรือไม่ ปูอัดนั้น ทำมาจากเนื้อปูหรืออะไร ?
ลักษณะของบริษัท ที่เราควรหลีกเลี่ยงเวลาไปสมัครงาน จะเป็นบริษัทแบบไหนกันบ้างนะ ?