"ดื่มเบียร์เยอะ อ้วนลงพุง" ทำไมมันถึงเป็นเช่นนั้นกันนะ ?
โพสท์โดย dukedicknarak
หลายคนคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า "ดื่มเบียร์เยอะ อ้วนลงพุง" แต่เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? วันนี้เราจะมาไขปริศนาความลับที่ซ่อนอยู่ในแก้วเบียร์กัน ว่าทำไมเจ้าเครื่องดื่มสีทองเหลืองอร่ามนี้ถึงมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและพุงที่น่ากังวล
เบียร์กับแคลอรี่: พลังงานลับที่ซ่อนอยู่
- พลังงานเข้มข้น: เบียร์ไม่ได้มีดีแค่รสชาติหอมหวาน มันยังอัดแน่นไปด้วยพลังงานในรูปของแคลอรี่ โดยเฉพาะเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์สูง ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งได้รับพลังงานมากขึ้นเท่านั้น
- เผาผลาญไม่ทัน: เมื่อร่างกายได้รับแอลกอฮอล์เข้าไป ระบบจะให้ความสำคัญกับการย่อยสลายแอลกอฮอล์ก่อน ทำให้กระบวนการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลชะลอตัวลง ส่งผลให้พลังงานส่วนเกินถูกเปลี่ยนไปสะสมเป็นไขมัน
เบียร์กับฮอร์โมน: ปัญหาที่ซ่อนเร้น
- กระตุ้นความอยากอาหาร: การดื่มเบียร์อาจทำให้เกิดความอยากอาหารมากขึ้น เนื่องจากแอลกอฮอล์ไปกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร ทำให้เรากินอาหารมากขึ้นตามไปด้วย
- รบกวนการเผาผลาญ: แอลกอฮอล์ยังไปรบกวนการทำงานของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลง
เบียร์กับพุง: สัมพันธ์ที่ไม่อาจปฏิเสธ
- ไขมันสะสมรอบเอว: เมื่อร่างกายได้รับพลังงานส่วนเกินจากเบียร์และอาหารที่กินตามมา ไขมันส่วนใหญ่จะถูกสะสมไว้ที่บริเวณหน้าท้อง ทำให้เกิดพุงที่น่ากังวล
- ไขมันในตับ: การดื่มเบียร์มากเกินไปยังอาจทำให้เกิดไขมันสะสมในตับ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคตับอ่อนและโรคตับแข็งได้
จะทำอย่างไรให้ห่างไกลจากพุงเบียร์?
- ดื่มแต่น้อย: หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะ และเลือกเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่: การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และลดความอยากอาหารจากการดื่มเบียร์
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินและลดไขมันส่วนเกินได้
- พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
สรุป
การดื่มเบียร์ในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาเรื่องน้ำหนักและไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มและการกิน รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เราสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของเบียร์ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
นักมวยรองแชมป์โอลิมปิก แซะเจ้าภาพไทย หลังตกรอบรองฯ ซีเกมส์ 33
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
จีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ภาพวาดแผ่นเดียว ครูต้องรีบแจ้งแม่ให้พาไปหาหมอ ด่วน!!!กระทู้อื่นๆในบอร์ด
สารพัดเรื่องน่าสนใจรอบๆตัว
ทำไมเวลาถูกงูกัด เราจึงควรต้องพยายามเอาตัวของงูมาให้ได้ หรือไม่อย่างน้อยก็ต้องถ่ายรูป หรือบอกชนิดของงูให้กับแพทย์ให้ได้
รวม 15 วิธีเปลี่ยนสิ่งที่คุณเคยโยนทิ้ง ให้กลายเป็นของมีค่าในบ้านและสวน
รู้หรือไม่ ปูอัดนั้น ทำมาจากเนื้อปูหรืออะไร ?
ลักษณะของบริษัท ที่เราควรหลีกเลี่ยงเวลาไปสมัครงาน จะเป็นบริษัทแบบไหนกันบ้างนะ ?