"ดื่มเบียร์เยอะ อ้วนลงพุง" ทำไมมันถึงเป็นเช่นนั้นกันนะ ?
โพสท์โดย dukedicknarak
หลายคนคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า "ดื่มเบียร์เยอะ อ้วนลงพุง" แต่เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? วันนี้เราจะมาไขปริศนาความลับที่ซ่อนอยู่ในแก้วเบียร์กัน ว่าทำไมเจ้าเครื่องดื่มสีทองเหลืองอร่ามนี้ถึงมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและพุงที่น่ากังวล
เบียร์กับแคลอรี่: พลังงานลับที่ซ่อนอยู่
- พลังงานเข้มข้น: เบียร์ไม่ได้มีดีแค่รสชาติหอมหวาน มันยังอัดแน่นไปด้วยพลังงานในรูปของแคลอรี่ โดยเฉพาะเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์สูง ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งได้รับพลังงานมากขึ้นเท่านั้น
- เผาผลาญไม่ทัน: เมื่อร่างกายได้รับแอลกอฮอล์เข้าไป ระบบจะให้ความสำคัญกับการย่อยสลายแอลกอฮอล์ก่อน ทำให้กระบวนการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลชะลอตัวลง ส่งผลให้พลังงานส่วนเกินถูกเปลี่ยนไปสะสมเป็นไขมัน
เบียร์กับฮอร์โมน: ปัญหาที่ซ่อนเร้น
- กระตุ้นความอยากอาหาร: การดื่มเบียร์อาจทำให้เกิดความอยากอาหารมากขึ้น เนื่องจากแอลกอฮอล์ไปกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร ทำให้เรากินอาหารมากขึ้นตามไปด้วย
- รบกวนการเผาผลาญ: แอลกอฮอล์ยังไปรบกวนการทำงานของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลง
เบียร์กับพุง: สัมพันธ์ที่ไม่อาจปฏิเสธ
- ไขมันสะสมรอบเอว: เมื่อร่างกายได้รับพลังงานส่วนเกินจากเบียร์และอาหารที่กินตามมา ไขมันส่วนใหญ่จะถูกสะสมไว้ที่บริเวณหน้าท้อง ทำให้เกิดพุงที่น่ากังวล
- ไขมันในตับ: การดื่มเบียร์มากเกินไปยังอาจทำให้เกิดไขมันสะสมในตับ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคตับอ่อนและโรคตับแข็งได้
จะทำอย่างไรให้ห่างไกลจากพุงเบียร์?
- ดื่มแต่น้อย: หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะ และเลือกเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่: การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และลดความอยากอาหารจากการดื่มเบียร์
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินและลดไขมันส่วนเกินได้
- พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
สรุป
การดื่มเบียร์ในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาเรื่องน้ำหนักและไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มและการกิน รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เราสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของเบียร์ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
มหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่ดีที่สุดและติดอันดับระดับโลก
พบ'ฝาแฝดโลก'! ดาวเคราะห์ดวงใหม่ สภาพเอื้อต่อการดำรงชีวิต"
ย่านที่ราคาที่ดินแพงที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย
ชาวเน็ตได้ทำการ ฟื้นคืนชีพ Windows 7 และ Vista แล้ว!!
โค้งสุดท้ายก่อนเลขออก แพนๆพารวยเปิดเลขเด็ดเน้นๆให้คอหวยนำไปพิจารณาลงทุนงวดวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2569
เขมรเตรียมเฮ!!..ต่างด้าวเรียนฟรี ภาษีคนไทย
เปิดตำนานที่บิดเบือนหรือไม่ "กิ่งแก้ว" ร้องประโยค "ฉันไม่ผิด" หลังถูกยิงไป 10 นัด
"นึกว่าหมูบินได้! โดรนส่งหมูพลาดท่า ชนสายไฟบึ้ม ทำไฟดับยกหมู่บ้าน"
10ประเทศที่ตุนทองคำมากที่สุดในโลก
ไทยกระหึ่มโลก! คว้ามงกุฎ Mrs. World 2025 เป็นมงที่ 3 ให้ไทย
ทฤษฎีผลประโยชน์หรือความโลภบังตา? ทำไมตอนทอง 83,000 แย่งกันซื้อ แต่พอเหลือ 75,000 กลับบอก "เดี๋ยวก่อน"... สรุปเราใช้อะไรลงทุนกันแน่?
ปฏิบัติการเบบี้ลิฟต์: เที่ยวบินแห่งความหวังและรอยร้าวที่ฝังลึกในประวัติศาสตร์สงครามเวียดนามHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
บริษัทยักษ์ใหญ่สัญชาติไทย ที่มีกำไรมากที่สุดในปีที่ผ่านมากระทู้อื่นๆในบอร์ด
สารพัดเรื่องน่าสนใจรอบๆตัว
ทำไมเวลาถูกงูกัด เราจึงควรต้องพยายามเอาตัวของงูมาให้ได้ หรือไม่อย่างน้อยก็ต้องถ่ายรูป หรือบอกชนิดของงูให้กับแพทย์ให้ได้
รวม 15 วิธีเปลี่ยนสิ่งที่คุณเคยโยนทิ้ง ให้กลายเป็นของมีค่าในบ้านและสวน
รู้หรือไม่ ปูอัดนั้น ทำมาจากเนื้อปูหรืออะไร ?
ลักษณะของบริษัท ที่เราควรหลีกเลี่ยงเวลาไปสมัครงาน จะเป็นบริษัทแบบไหนกันบ้างนะ ?