"ดื่มเบียร์เยอะ อ้วนลงพุง" ทำไมมันถึงเป็นเช่นนั้นกันนะ ?
โพสท์โดย dukedicknarak
หลายคนคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า "ดื่มเบียร์เยอะ อ้วนลงพุง" แต่เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? วันนี้เราจะมาไขปริศนาความลับที่ซ่อนอยู่ในแก้วเบียร์กัน ว่าทำไมเจ้าเครื่องดื่มสีทองเหลืองอร่ามนี้ถึงมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและพุงที่น่ากังวล
เบียร์กับแคลอรี่: พลังงานลับที่ซ่อนอยู่
- พลังงานเข้มข้น: เบียร์ไม่ได้มีดีแค่รสชาติหอมหวาน มันยังอัดแน่นไปด้วยพลังงานในรูปของแคลอรี่ โดยเฉพาะเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์สูง ยิ่งดื่มมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งได้รับพลังงานมากขึ้นเท่านั้น
- เผาผลาญไม่ทัน: เมื่อร่างกายได้รับแอลกอฮอล์เข้าไป ระบบจะให้ความสำคัญกับการย่อยสลายแอลกอฮอล์ก่อน ทำให้กระบวนการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลชะลอตัวลง ส่งผลให้พลังงานส่วนเกินถูกเปลี่ยนไปสะสมเป็นไขมัน
เบียร์กับฮอร์โมน: ปัญหาที่ซ่อนเร้น
- กระตุ้นความอยากอาหาร: การดื่มเบียร์อาจทำให้เกิดความอยากอาหารมากขึ้น เนื่องจากแอลกอฮอล์ไปกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร ทำให้เรากินอาหารมากขึ้นตามไปด้วย
- รบกวนการเผาผลาญ: แอลกอฮอล์ยังไปรบกวนการทำงานของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้น้อยลง
เบียร์กับพุง: สัมพันธ์ที่ไม่อาจปฏิเสธ
- ไขมันสะสมรอบเอว: เมื่อร่างกายได้รับพลังงานส่วนเกินจากเบียร์และอาหารที่กินตามมา ไขมันส่วนใหญ่จะถูกสะสมไว้ที่บริเวณหน้าท้อง ทำให้เกิดพุงที่น่ากังวล
- ไขมันในตับ: การดื่มเบียร์มากเกินไปยังอาจทำให้เกิดไขมันสะสมในตับ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคตับอ่อนและโรคตับแข็งได้
จะทำอย่างไรให้ห่างไกลจากพุงเบียร์?
- ดื่มแต่น้อย: หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะ และเลือกเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ
- กินอาหารให้ครบ 5 หมู่: การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และลดความอยากอาหารจากการดื่มเบียร์
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินและลดไขมันส่วนเกินได้
- พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
สรุป
การดื่มเบียร์ในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาเรื่องน้ำหนักและไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มและการกิน รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เราสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของเบียร์ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: zerotype
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด
พืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่า
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทย
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบิน
10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯ
‘ดร.ธรณ์’ แนะนำ ถ้าจะย้ายที่อยู่ จังหวัดไหนเหมาะที่สุด ที่ไม่มีมลพิษของฝุ่นและภัยพิบัติทางธรรมชาติ
เพื่อนสนิทเปิดใจหลังเกิดเหตุ! เผย 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา' หลับไม่ตื่น-ไม่ขอตอบปมทะเลาะในวงเหล้า ขณะผลชันสูตรชี้ชัดพบ "ไซยาไนด์"
แบงก์เขมรปิด ฮุน โต! เผ่นหนี ลูกค้าถอนเงินไม่ได้
🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี
2569 ตรงกับเป็นปีนักษัตรอะไร สีนำโชค พร้อมปีชง
สภาทนายความ แจงเหตุลบชื่อ ‘ทนายคนดัง’ ออกจากทะเบียนทนาย
'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีนHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เพื่อนสนิทเปิดใจหลังเกิดเหตุ! เผย 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา' หลับไม่ตื่น-ไม่ขอตอบปมทะเลาะในวงเหล้า ขณะผลชันสูตรชี้ชัดพบ "ไซยาไนด์"
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด
นิทานเพื่อนรัก 3 คนสู่โศกนาฏกรรมปริศนา! สั่งระงับเผาศพ-พบ "ไซยาไนด์" ในร่างผู้เสียชีวิต
วิธีป้องกันตะขาบในบ้าน ลดเสี่ยงโดนกัด
เลขเด็ด "แพนแพนพารวย" งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..สูตรหวยเด็ด รวยก่อนใคร!
ไวรัลอีกครั้ง! “I Promise I Will Comeback” รีรันคืนจอกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สารพัดเรื่องน่าสนใจรอบๆตัว
ทำไมเวลาถูกงูกัด เราจึงควรต้องพยายามเอาตัวของงูมาให้ได้ หรือไม่อย่างน้อยก็ต้องถ่ายรูป หรือบอกชนิดของงูให้กับแพทย์ให้ได้
รวม 15 วิธีเปลี่ยนสิ่งที่คุณเคยโยนทิ้ง ให้กลายเป็นของมีค่าในบ้านและสวน
รู้หรือไม่ ปูอัดนั้น ทำมาจากเนื้อปูหรืออะไร ?
ลักษณะของบริษัท ที่เราควรหลีกเลี่ยงเวลาไปสมัครงาน จะเป็นบริษัทแบบไหนกันบ้างนะ ?