หมอพูดเอง "ใครขี้ไม่ออก ให้ร้องแบบนี้"..รับรอง! ขับถ่ายคล่องแน่นอน

              หมอพูดเอง "ใครขี้ไม่ออก ให้ร้องแบบนี้"..รับรอง! ขับถ่ายคล่องแน่นอน แพทย์อังกฤษออกมาเผยความลับนี้ แค่ร้องเสียงสัตว์ชนิดหนึ่งก็ทำให้อึคล่องสบายบรื๋อ ช่วยเสริมสร้างการเชื่อมโยงระหว่างสมองกับลำไส้ได้ดี

               เรื่องนี้กำลังได้รับความสนใจจากใครหลายๆ คน เมื่อ ดร.การัน รังการาจัน ซึ่งเป็นศัลยแพทย์ชื่อดังรายหนึ่ง ประจำระบบสาธารณสุขในอังกฤษ (NHS) ได้แบ่งปันภูมิปัญญาความรู้ต่าง ๆ ในช่อง TikTok สำหรับใครที่มีอาการท้องผูกและเบ่งอึนาน ทั้งนี้หมอคนดังกล่าวก็ได้แชร์เคล็ดลับในการขับถ่ายง่ายๆ แต่ว่าได้ผลจริงๆ ซึ่งเรื่องดังกล่าวก็ได้เป็นกระแสไวรัลในขณะนี้

               โดย ดร.การัน ได้เผยว่า หากคุณกำลังมีอาการท้องผูก นี่คือเคล็ดลับในการขับถ่ายง่ายๆ ที่ได้ผล ให้คุณแสร้งทำเป็นเป่าฟองสบู่ เป่าเทียน แล้วทำเสียงเลียนแบบวัว มู ออกมายาว ๆ มันจะช่วยควบคุมระยะการหายใจออก ซึ่งจะช่วยกระตุ้นเส้นประสาทวากัสของคุณ แล้วลำไส้ก็จะทำการบีบตัว จนอุจจาระออกมาในที่สุด

               สำหรับเส้นประสาทเวกัสนั้นเป็นเส้นประสาทสมองที่ยาวที่สุด มีบทบาทที่สำคัญในการหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ และการย่อยอาหาร ซึ่งทาง ดร. การันยังเผยอีกว่า การเป่าฟองสบู่ และการทำเสียงมูเลียนแบบวัว เป็นรูปแบบที่อ่อนโยนของวิธีการวัลซัลวาหรือการเคลียร์หู ซึ่งเลียนแบบการนั่งยอง ๆ แต่แรงกดดันน้อยกว่า โดยการเป่าฟองสบู่ และการทำเสียงมูเลียนแบบวัวสามารถที่จะช่วยให้อุจจาระเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ได้โดยการเพิ่มแรงกดในช่องท้อง แม้เทคนิคการหายใจดังกล่าวอาจจะดูไร้สาระเกินไป แต่สิ่งเหล่านี้ก็เป็นเทคนิคการหายใจด้วยกะบังลม ที่สามารถช่วยเสริมสร้างการเชื่อมโยงระหว่างสมองกับลำไส้ได้ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเกร็ง และทำให้กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานทำงานประสานกันได้ดียิ่งขึ้น ทั้งในการหดตัวและคลายตัว สุดท้ายแล้วทวารหนักของคุณก็จะขอบคุณคุณในภายหลัง เมื่อคุณไม่เป็นริดสีดวงทวาร