หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อะโวคาโด : ผลไม้ที่เพื่อนรักเป็นเพื่อนรักกับสุขภาพที่ดี กินยังไงให้ปัง!

โพสท์โดย dukedicknarak

        อะโวคาโด ผลไม้สีเขียวเนื้อเหลืองนวล ที่ใครๆ ต่างหลงใหลในรสชาติมันๆ หอมๆ และคุณประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นไขมันดี วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ แต่จะกินอะโวคาโดยังไงให้ได้ประโยชน์สูงสุด และมีสุขภาพดีไปพร้อมกัน มาไขข้อข้องใจกันเลยจ้า 

ทำไมอะโวคาโดถึงดีต่อสุขภาพ?

กินอะโวคาโดยังไงให้สุขภาพดี?

  1. เลือกอะโวคาโดสุกกำลังดี: สังเกตจากสีผิวที่เปลี่ยนเป็นสีม่วงเข้ม หรือบีบเบาๆ ให้รู้สึกนิ่มมือ
  2. กินเป็นประจำ: เพียงครึ่งลูกต่อวัน ก็ให้ประโยชน์มากมายแล้ว
  3. ทานคู่กับอาหารอื่นๆ:
    • สลัด: หั่นอะโวคาโดเป็นชิ้นๆ โรยบนสลัดผัก เพิ่มความอร่อยและไขมันดี
    • แซนด์วิช: ทาอะโวคาโดบดลงบนขนมปังโฮลวีท คู่กับไข่ต้มหรืออกไก่ย่าง
    • สมูทตี้: ปั่นอะโวคาโดกับผลไม้ชนิดอื่นๆ เช่น กล้วย สตรอว์เบอร์รี และนม
    • โทสต์อะโวคาโด: ปั่นอะโวคาโดกับน้ำมะนาว เกลือเล็กน้อย ทาลงบนขนมปังปิ้ง
  4. ทำอาหาร: นำอะโวคาโดไปทำเป็นซุป สลัด หรือซอสต่างๆ เพิ่มรสชาติและคุณค่าทางอาหาร
  5. กินเป็นของว่าง: หั่นอะโวคาโดเป็นชิ้นพอดีคำ กินคู่กับผักสด หรือถั่ว
  6. ปรุงรส: เพิ่มรสชาติด้วยน้ำมะนาว เกลือ พริกไทย หรือเครื่องเทศอื่นๆ ตามชอบ

        อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การนำอะโวคาโดมาประกอบอาหาร หรือกินเป็นของว่าง ก็ช่วยให้เราได้รับสารอาหารครบถ้วน และมีสุขภาพที่ดีได้ง่ายๆ เพียงแค่เลือกกินอย่างถูกวิธี และทานในปริมาณที่เหมาะสม

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
dukedicknarak's profile


โพสท์โดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญเตรียมนำอัฐิทหารกล้าพลีชีพศึกไทย-เขมรไว้ในอนุสาวรีชัยสมรภูมิค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวนช็อกวงการมวย! “ตะวันฉาย” ขาหักหลังพ่าย TKO ยกแรกปุ๋ยล็อตใหญ่ ไปชายแดนเกือบ 3,000 นายสถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่นไทยยึดเนิน 350 สำเร็จแล้ว! เตรียมรับร่าง 2 ทหารกล้ากลับกองทัพภาค.2 ยึดเงินสด 11 ล้าน ทอง 3 ล้าน แอบซ่อนโกดัง ช่องสะงำ"บักบอย" อินฟลูฯ เขมรปากดี! พาดพิง "คนลาว"..กล่าวหาว่าเลียฝ่ายไทยด่วน F-16 ไทยถล่มฐานเขมร ที่สตึงกัด ทหาร กัมพูชาเสียชีวิต 18 นาย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เตรียมนำอัฐิทหารกล้าพลีชีพศึกไทย-เขมรไว้ในอนุสาวรีชัยสมรภูมิ"บักบอย" อินฟลูฯ เขมรปากดี! พาดพิง "คนลาว"..กล่าวหาว่าเลียฝ่ายไทยZootopia 3: เมื่อ ‘หนูมาเฟีย’ ถอดรหัส Godfather สู่เก้าอี้นายกเทศมนตรี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สารพัดเรื่องน่าสนใจรอบๆตัว
ทำไมเวลาถูกงูกัด เราจึงควรต้องพยายามเอาตัวของงูมาให้ได้ หรือไม่อย่างน้อยก็ต้องถ่ายรูป หรือบอกชนิดของงูให้กับแพทย์ให้ได้รวม 15 วิธีเปลี่ยนสิ่งที่คุณเคยโยนทิ้ง ให้กลายเป็นของมีค่าในบ้านและสวนรู้หรือไม่ ปูอัดนั้น ทำมาจากเนื้อปูหรืออะไร ?ลักษณะของบริษัท ที่เราควรหลีกเลี่ยงเวลาไปสมัครงาน จะเป็นบริษัทแบบไหนกันบ้างนะ ?
ตั้งกระทู้ใหม่