สมุนไพรบำรุงปอด ตัวช่วยรักษาฟื้นฟูปอด พืชพันธุ์พื้นบ้านใกล้ตัว

1.ขมิ้นชัน

มีงานวิจัย พบว่า อาจมีสรรพคุณช่วยชะลอความเสื่อมของปอดทั้งในคนทั่วไปและผู้ที่สูบบุหรี่ และยังอาจสามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดเรื้อรังมีการทำงานของปอดที่ดีขึ้น

สาร Curcumin ในขมิ้นชันยังอาจมีสรรพคุณช่วยลดการอักเสบ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และต้านไวรัสโควิด-19 ได้ด้วยเช่นกัน แต่งานวิจัยที่บ่งชี้ถึงสรรพคุณเหล่านี้ก็ยังเป็นเพียงการศึกษาในระดับเบื้องต้นเท่านั้น จึงยังจำเป็นต้องอาศัยงานวิจัยเพิ่มเติม ก่อนที่จะได้ข้อสรุปและสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในเชิงการแพทย์ได้

2.มะขามป้อม

มีสรรพคุณเป็นยาแก้ไอ ละลายเสมหะ รักษาหลอดลมอักเสบ หอบหืด วัณโรคปอด ทั้งยังมีสารสำคัญที่มีฤทธิ์ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ และต้านเชื้อไวรัสอีกด้วย

มะขามป้อมยังมีปริมาณวิตามินซีสูง จากงานวิจัย พบว่า วิตามินซีนั้นอาจมีส่วนช่วยชะลอความเสื่อมของปอด ทั้งในคนทั่วไป ผู้ที่สูบบุหรี่ และผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง 

3.ฟักข้าว

ฟักข้าวมีสารไลโคปีนและเบต้าแคโรทีนสูง จากงานวิจัย พบว่า สารทั้ง 2 ชนิดนี้อาจมีส่วนช่วยชะลอความเสื่อมของปอด จึงทำให้ฟักข้าวนั้นเข้าข่ายเป็นสมุนไพรอีกชนิดที่มีสรรพคุณในการช่วยดูแลบำรุงปอด

4.ชา

ชาดำ ชาอู่หลง และชาเขียว ถือเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรยอดนิยมที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ งานวิจัยในประเทศเกาหลีใต้และสิงคโปร์ พบว่า ชาเหล่านี้ โดยเฉพาะชาเขียว อาจมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้เมื่อดื่มเป็นประจำ โดยปริมาณที่แนะนำก็จะอยู่ที่อย่างน้อย 2-3 แก้วต่อวัน

งานวิจัยปัจจุบันยังพบคุณประโยชน์ในด้านอื่น ๆ ของชาเหล่านี้เพิ่มเติมอีกด้วย อย่างเช่น ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด อาจช่วยต้านมะเร็งบางชนิด

5.กระเทียม

ในกระเทียมมีสารประกอบจากธรรมชาติที่ชื่อว่า อัลลิซิน (Allicin) ที่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย นักวิทยาศาสตร์เชื่อกันว่ากระเทียมสามารถต้านเชื้อไวรัสโดยการปิดกั้นไม่ให้เชื้อเข้าสู่เซลล์ พร้อมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้ต่อสู่กับสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณมีภูมิคุ้มกันที่ดี ก็จะช่วยให้คุณปลอดภัยจากโรคต่าง ๆ ที่เกิดจากเชื้อไวรัสเข้าสู่ระบบหายใจส่วนล่างหรือปอด อย่างเช่น โรคไข้หวัด

งานวิจัยในประเทศจีน พบว่า ผู้ที่กินกระเทียมดิบอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง จะมีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดน้อยลง 44% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้กิน

6.ฟ้าทะลายโจร

การรับประทานอาหารเสริมที่ประกอบด้วยฟ้าทะลายโจรในปริมาณที่พอดี อาจเป็นตัวช่วยรักษาไข้หวัด และอาการต่าง ๆ ของระบบทางเดินหายใจส่วนบนให้มีอาการที่ดีขึ้นได้

7.ขิง

งานศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งในปี พ.ศ. 2556 ระบุว่า ขิงสด และขิงแห้ง อาจช่วยป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าไปสร้างความเสียหายให้แก่ระบบทางเดินหายใจ ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้

8.ชะเอมเทศ

ชะเอมเทศ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านไวรัส ต้านการอักเสบ โดยเฉพาะการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน อีกทั้งผู้คนส่วนใหญ่มักนิยมนำไปประกอบอาหาร และเครื่องดื่มต่าง ๆ ที่ช่วยบำรุงสุขภาพ