ช่วยตัวเองทุกวันอันตรายไหม ข้อดีข้อเสียของการช่วยตัวเอง วิธีช่วยตัวเองอย่างปลอดภัย

ช่วยตัวเองทุกวัน อันตรายหรือไม่

การช่วยตัวเองทุกวัน วันละ 1 ครั้ง เป็นเรื่องปกติและอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยคลายเครียด และให้ร่ายกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข แต่สำหรับบางคนที่ช่วยตัวเองทุกวันมากกว่า 2 ครั้ง/วัน อาจก่อให้เกิดอันตรายที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจได้

ข้อดีของการช่วยตัวเอง

• ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ อย่างเช่น โรคเริม เอดส์​​ เอชไอวี หนองใน ซิฟิลิส หูดหงอนไก่ เพราะโรคดังกล่าวมักมีสาเหตุมาจากการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน การสัมผัสกับเชื้อจากสารคัดหลั่งของผู้ติดเชื้อโดยตรง

• ลดความเสี่ยงการตั้งครรภ์ไม่พร้อม อาจช่วยลดความเสี่ยงการตั้งครรภ์ไม่พร้อม และอาจช่วยลดปัญหาการทำแท้งได้

• ช่วยลดปัญหาช่องคลอดแห้ง ทำให้เกิดกระตุ้นอารมณ์ทางเพศและหลั่งน้ำหล่อลื่นออกมา ช่วยให้ช่องคลอดมีความชุ่มชื้นลดปัญหาช่องคลอดแห้ง และบรรเทาอาการเจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่เข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน เพราะในช่วงวัยนี้ร่างกายจะมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง ทำให้ลดการผลิตสารคัดหลั่งที่เพิ่มความชุมชื้นให้ช่องคลอด

• ช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) หรือเรียกอีกอย่างว่าสารแห่งความสุข ที่ช่วยบรรเทาความเครียด และความเจ็บปวดทางจิตใจ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายใจมากขึ้น ไม่ส่งผลกระทบต่อคนอื่น ได้ปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศโดยเฉพาะคนที่ยังโสด หรือไม่ได้อยู่กับคนรัก ช่วยลดความเครียดจากงาน ความรัก หรือปัญหาในชีวิต

• อาจช่วยป้องกันโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก จากการศึกษาชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Urology เมื่อปี พ.ศ. ที่ศึกษาเกี่ยวกับความถี่ในการหลั่งน้ำอสุจิและความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก โดยเก็บข้อมูลเกี่ยวกับความถี่ในการหลั่งน้ำอสุจิจากกลุ่มตัวอย่างเพศชายจำนวน 31,925 คน ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2535 ไปจนถึงปี พ.ศ. 2553 พบว่า ผู้ชายที่หลั่งน้ำอสุจิอย่างน้อย 21 ครั้ง/เดือน อาจมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่า 20% เมื่อเทียบกับผู้ที่หลั่งน้ำอสุจิเพียง 4-7 ครั้ง/เดือน อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อข้อมูลที่แน่ชัด

ข้อเสียของการช่วยตัวเอง

• ได้รับบาดเจ็บ อาจทำให้รู้สึกเจ็บช่องคลอดองคชาต และทวารหนัก บางคนอาจมีอาการบวมน้ำ ผิวหนังองคชาตถลอก ช่องคลอดเป็นแผล ที่อาจนำไปสู่การติดเชื้อและทำให้มีอาการเจ็บแสบระหว่างปัสสาวะหรือมีเพศสัมพันธ์ได้

• ร่างกายอ่อนเพลีย อ่อนล้า โดยเฉพาะการช่วยตัวเองในตอนดึก เพราะอาจทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ไม่มีแรงในวันถัดไป

• สำหรับผู้ที่มีคนรัก การช่วยตัวเองทุกวันอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับคนรักได้ ชอบช่วยตัวเองมากกว่ามีเพศสัมพันธ์ ทำให้ความใกล้ชิดลดลงหรืออาจส่งผลให้คนรักขาดความมั่นใจเรื่องเซ็กส์ เพราะอาจรู้สึกว่าตนเองไม่มีแรงดึงดูดทางเพศมากเพียงพอ

• ติดการช่วยตัวเองจนเป็นนิสัย หรือที่เรียกว่า “ชินมือ” ซึ่งพฤติกรรมนี้จะนำไปสู่การหมกมุ่นเรื่องช่วยตัวเองอยู่บ่อย ๆ จนเกินความจำเป็น ทำให้กลายเป็นคนที่มีอารมณ์ทางเพศสูงกว่าปกติ

• เกิดความกังวล ว่าตนเองมีปัญหาด้านสุขภาพ หรือจิตหรือไม่ ซึ่งส่วนหนึ่งมาจากสังคมมักจะให้คำนิยามคนที่ช่วยตัวเองว่า เป็นผู้ที่มีความต้องการทางเพศมากกว่าปกติ

ช่วยตัวเองทุกวันอย่างไรให้ปลอดภัย

• ตัดเล็บให้สั้น รักษาความสะอาดของซอกเล็บอยู่เสมอ ก่อนนำมือสอดใส่ในช่องคลอดหรือจับอวัยวะเพศเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกสะสมใต้เล็บ และป้องกันไม่ให้เล็บขีดข่วนผิวหนังจนเกิดแผล

• รักษาสุขอนามัยทั้งก่อนและหลังการช่วยตัวเอง ด้วยการล้างมือและล้างอวัยวะเพศให้สะอาด รวมถึงล้างเซ็กส์ทอยให้สะอาดทุกครั้ง เพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อโรค ช่วยป้องกันอาการระคายเคืองผิวหนังบริเวณอวัยวะเพศ และช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ และภาวะช่องคลอดอักเสบ

• ควรพบคุณหมอทันทีหากรู้สึกว่าการช่วยตัวเองทุกวันส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน รู้สึกไม่มีความสุข หงุดหงิด รู้สึกผิดหวังหลังสำเร็จความใคร่ หรือรู้สึกว่าต้องการช่วยตัวเองมากกว่ามีเพศสัมพันธ์กับคู่รัก หรืออยากช่วยตัวเองจนไม่ต้องการออกไปพบปะสังคมภายนอก เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพจิตที่ควรได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว