ผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นรับประทานแล้วชื่นใจ

               ผลไม้ในประเทศไทยเรานั้นมีอยู่หลากหลายและมีประโยชนที่แตกต่างกันออกไปบางก็มีฤทธิ์ร้อน บ้างก็มีฤทธิ์เย็น ในนี้เราจะมาพูดถึงผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น ผลไม้ฤทธิ์เย็นจะทำให้เรารู้สึกสดชื่นเหมาะรับประทานในฤดูร้อน และเป็นผลไม้ที่ย่อยง่ายรสชาติชุ่มคอ ผลไม้ฤทธิ์เย็นจะให้พลังงานน้อย และหากินได้ไม่ยาก นั้นก็คือ

• แตงโม

               เป็นผลไม้ที่เหมาะที่จะรับประทานในหน้าร้อน ถ้าแช่ตู้เย็นก่อนรับประทานก็จะทำให้รับประทานแล้วสดชื่นยิ่งขึ้น แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะช่วยดับความร้อนได้ดี ช่วยป้องกันการเป็นหวัดได้ บรรเทาอาการกระหายน้ำได้

• สับปะรด

              สับปะรดถือเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวหวานรับประทานเกิดความชุ่มคอ และสับปะรดน้้นมีน้ำเยอะบางคนมักนำมาคั้นทำเป็นน้ำสับปะรดไว้รับประทาน ผลไม้ชนิดนี้ยังเหมาะกับผู้ที่อยากจะลดน้ำหนัก แก้อาการท้่องผูก ทำให้ขับถ่ายดีขึ้น เพราะเป็นผลไม้ที่มีกากใยเยอะ

• มังคุด

             ใครๆ ต่างรู้กันว่ามังคุดนั้นเป็นราชินีของผลไม้ มีรสชาติที่อร่อยและมีสรรพคุณในด้านการปรับระบบหมุนเวียนของเลือด สร้างภูมิคุ้มกันต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆได้ดี

• แก้วมังกร

             เป็นผลไม้ที่มีเม็ดมากมาย แต่สามารถใช้รับประทานเพื่อดับกระหายได้ดี และเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง คนทั่วไปมักนำแก้วมังกรไปแช่ตู้เย็นก่อนที่จะนำมารับประทาน เพราะจะได้รสชาติที่หวานเย็นสดชื่น

• แอปเปิ้ล

             เป็นผลที่ดีต่อสุขภาพอีกเช่นเดียวกัน เพราะแอปเปิ้ลนั้นมีกากใยสูง ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และเหมาะกับผู้ที่กำลังจะลดน้ำหนักเพราะแอปเปิ้ลช่วยในเรื่องลดระดับคอเลสเตอรอล และสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

               จะเห็นได้ว่าผลไม้ฤทธิเย็นนั้นยังมีอยู่อีกหลายชนิด เช่น เชอรี่ มะละกอ ชมพู่ ฯลฯ ล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย นี้เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งที่ยกมา แต่อย่างไรก็ตามเราควรจะกินอย่างเหมาะสมและปริมาณที่พอเหมาะเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายยิ่งๆขึ้นไป