หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 วิธีดื่มกาแฟให้สุขภาพดี แบบไม่ต้องอดอาหาร

เนื้อหาโดย Good morning001

คอกาแฟทั้งหลายคงยิ้มแก้มปริ เพราะวันนี้เรามี 5 วิธีดื่มกาแฟให้สุขภาพดี แถมไม่ต้องอดอาหารมาฝาก! หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าการดื่มกาแฟนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ความจริงแล้ว กาแฟมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า บำรุงสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และพาร์กินสัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การดื่มกาแฟอย่างถูกวิธี และพอเหมาะ ก็เป็นสิ่งสำคัญ ที่ช่วยให้เราได้รับประโยชน์ จากกาแฟอย่างเต็มที่

1. เลือกกาแฟดำ หรือใส่นม Low Fat

กาแฟดำ เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด สำหรับคนรักสุขภาพ เพราะไม่มีน้ำตาล และไขมัน แต่ถ้าใคร ติดรสชาติหวานมัน ของกาแฟ แนะนำให้เลือกนมพร่องมันเนย หรือ Low Fat แทนครีมเทียม ซึ่งมีไขมันทรานส์สูง

2. เติมความหวานจากธรรมชาติ

น้ำตาล เป็นตัวการสำคัญ ที่ทำให้เกิดโรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ ลองเปลี่ยนมาเติมความหวาน จากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้ง หญ้าหวาน หรือผลไม้สด แทนน้ำตาล จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

3. ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

แม้ว่ากาแฟ จะมีประโยชน์มากมาย แต่การดื่ม ในปริมาณมากเกินไป อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ใจสั่น นอนไม่หลับ ปวดหัว วิงเวียน แนะนำให้ดื่ม ไม่เกิน 3-4 แก้วต่อวัน

4. ดื่มกาแฟ หลังอาหารเช้า

การดื่มกาแฟ ขณะท้องว่าง อาจทำให้เกิดอาการ ปวดท้อง และระคายเคืองกระเพาะอาหาร แนะนำให้ดื่มกาแฟ หลังอาหารเช้า ประมาณ 30 นาที - 1 ชั่วโมง

5. เลือกกาแฟ จากแหล่งที่ดี มีคุณภาพ

กาแฟ ที่ดี ควรปลูก ในพื้นที่ ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ดินดี และมีการดูแลอย่างพิถีพิถัน การเลือกกาแฟ จากแหล่งที่ดี มีคุณภาพ จะช่วยให้ได้รสชาติ และกลิ่นหอม ที่ยอดเยี่ยม แถมยังมั่นใจ ในความปลอดภัย

เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถดื่มด่ำ กับกาแฟแก้วโปรด ได้อย่างสุขภาพดี และไม่ต้องอดอาหาร ให้เสียสุขภาพจิต อีกต่อไป!

เนื้อหาโดย: Good morning001
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Good morning001's profile


โพสท์โดย: Good morning001
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ข่าวลือเป็นจริง นัท มีเรีย เปิดใจครั้งแรก ยุติความสัมพันธ์ 15 ปีกับ อั้ม อธิชาติ ย้ำจบด้วยดีและยังเป็นเพื่อนที่ดีต่อกันทุบกระปุก 2 ปีแห่งการออม! แม่บ้านวัย 27 นับเงินแล้วแทบช็อกอาหาร 6 ชนิด ที่กลิ่นไม่เป็นมิตร แต่เป็นมิตรต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่มาทำงานซัก 1 วัน แล้วพรุ่งนี้ก็จะได้พักอีก 1 วันเด้อครับเด้อโดรนนับพันร่วงลงทะเล หลังมีการตัดสัญญาณจนทำงานไม่ได้ สร้างความเสียหายหนักมากเกิดเหตุระเบิดที่โรงกลั่นน้ำมันในอิตาลีไต้หวันแตกตื่น หลังจีนระดมเรือ 90 ลำเตรียมซ้อมรบ รอบเกาะไต้หวันชงเสร็จแต่โดนเท! ลูกค้าฉุนไม่แจกถุง กระชากเงินคืนต่อหน้าพนักงาน4 เคล็ดลับ! กู้ผิวโทรม ผิวหมองคล้ำ ขาวผ่องขึ้นเหมือนกินหลอดไฟฟิลิปปินส์ประกาศเตือนภัยภูเขาไฟปะทุโรงเรียน 40 แห่งทั่วเมืองหลวงอินเดีย ถูกขู่วางระเบิด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เกิดเหตุระเบิดที่โรงกลั่นน้ำมันในอิตาลีเผยภาพโครงกระดูก "อาจารย์ใหญ่หมอกฤตไท" เเม้ตัวจากไปแล้ว แต่ความดียังประจักษ์ปฏิทินบอกหวย ซื้อตามนี้ บ้านไหนมีดูก่อนนะข่าวลือเป็นจริง นัท มีเรีย เปิดใจครั้งแรก ยุติความสัมพันธ์ 15 ปีกับ อั้ม อธิชาติ ย้ำจบด้วยดีและยังเป็นเพื่อนที่ดีต่อกันโดรนนับพันร่วงลงทะเล หลังมีการตัดสัญญาณจนทำงานไม่ได้ สร้างความเสียหายหนักมาก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
บริษัทพลังงานสเปน ผุดไอเดียใช้ประตูกั้นรถไฟผลิตไฟฟ้า ที่ให้พลังงานได้ทั้งสถานีโดรนนับพันร่วงลงทะเล หลังมีการตัดสัญญาณจนทำงานไม่ได้ สร้างความเสียหายหนักมากเทคบอลไทยกวาด 4 แชมป์โลกที่เวียดนาม ชาวต่างชาติงงใจ นี่คนหรือหุ่นยนต์ฮีโร่วัย 7 ขวบ “ถ้าจะมีใครต้องตาย คนๆ นั้นต้องเป็นผม”
ตั้งกระทู้ใหม่