หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

3 วิธีดื่มกาแฟแล้วลดน้ำหนัก ไม่เสียสุขภาพ

โพสท์โดย shiroo2110

วันนี้จะมานำเสนอรักสุขภาพ สำหรับคนชอบกาแฟพันธ์แท้

แนะนำอยู่ 3 วิธีครับ

1.ไม่เพิ่มหวาน ไม่ใส่ความมัน

หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหรือครีมเทียม ไม่เพิ่มหวาน ไม่เพิ่มความมัน เพราะความหวานมันจะทำให้ได้รับแคลอรีเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ช้าลง นอกจากนี้ ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ เพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพในอนาคต


2.เน้นดื่มแค่กาแฟดำ

กาแฟดำเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณแคลอรี่ เนื่องจากไม่มีน้ำตาล นม หรือครีมเทียม จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และกาแฟดำยังมีคาเฟอีนสูง จึงช่วยเร่งการเผาผลาญและป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง  โรคเบาหวานประเภท 2 ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเลยทีเดียว

3.ดื่มแล้วไปออกกำลังกาย

คาเฟอีนในกาแฟสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ถึง 11% สำหรับร่างกายผู้ชาย ทำให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้นและหนักขึ้น นอกจากนี้ คาเฟอีนยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ จึงช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ อีกทั้งยังช่วยปรับปรุงอารมณ์ ลดความวิตกกังวล ลดความเครียด ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกยิ่งขึ้น

โพสท์โดย: shiroo2110
อ้างอิงจาก: สุขภาพดีคิดได้
: ข่าวล่ามาแรง
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
shiroo2110's profile


โพสท์โดย: shiroo2110
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แม่บ้านโรงแรมแฉหมดเปลือก! สิ่งที่แขกชอบทิ้งไว้ให้ รับทรัพย์อื้อซ่ามาดูสัตว์ หรือมาเป็นเหยื่อ สวนสัตว์ที่เปิดให้ท่านได้อยู่ใกล้สัตว์ดุร้ายอย่างใกล้ชิดรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้สตรีมเมอร์ชาวอเมริกัน ถูกห้ามเดินทางออกจากเกาหลี และอาจต้องติดคุก 10 ปีจากพฤติกรรมไม่เหมาะสม 🙂‍↔️ประเพณีฝังหญิงสาวที่มีชีวิตในสมัยจีนโบราณตำรวจส่งฝากขังทนายตั้ม พร้อมภรรยาเปิดราคาป้ายทะเบียนมงคล รถปอร์เช่ทนายตั้ม สูงถึง 3.5 ล้านบาทเลยทีเดียว!ความลับของหลังคาพระราชวังต้องห้าม ที่ไร้ขี้นก ทำไมนกไม่กล้าขี้?โดนัลด์ ทรัมป์ ประธานาธิบดีของชาวอเมริกัน ที่ไม่โลกสวย!ครูหนุ่มแชร์ ไอเดียบรรเจิด แจกรางวัลล่อใจ ส่งการบ้านครบรับรางวัลไปเลยครูแต่งตัวขัดใจ ผอ.ไล่ออก เปลี่ยนแปลงระเบียบราคาทองวันนี้ ขึ้นสูงไปอีก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โดนัลด์ ทรัมป์ ประธานาธิบดีของชาวอเมริกัน ที่ไม่โลกสวย!ตำรวจส่งฝากขังทนายตั้ม พร้อมภรรยาสัมผัสประสบการณ์ใกล้ชิดสัตว์ป่าสุดระทึกที่สวนสัตว์ Lehe Ledu Wildlife Zoo ในจีนมิสเอิร์ธไทยแลนด์ "โซดา ฟาวเลอร์" ขึ้นเวทีประกวดมิสเอิร์ธ 2024 สปีชโชว์วิสัยทัศน์อนุรักษ์สิ่งแวดล้อม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
การกำจัดขนบริเวณจุดซ่อนเร้น บิกินี่แว็กซ์ (Bikini wax) กับ บราซิลเลี่ยนแว็กซ์ (Brazilian wax) ต่างกันยังไง ?ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น เคล็ดลับที่หลายคนไม่เคยรู้ มีประโยชน์ต่อผิวหน้า อย่างไร12 เทคนิค วิธีลดพุง ลดหน้าท้องปี 2024 ที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าได้ผลจริงครูปรีชาฝากถึงทนายษิทรา....
ตั้งกระทู้ใหม่