หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

3 วิธีดื่มกาแฟแล้วลดน้ำหนัก ไม่เสียสุขภาพ

โพสท์โดย shiroo2110

วันนี้จะมานำเสนอรักสุขภาพ สำหรับคนชอบกาแฟพันธ์แท้

แนะนำอยู่ 3 วิธีครับ

1.ไม่เพิ่มหวาน ไม่ใส่ความมัน

หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหรือครีมเทียม ไม่เพิ่มหวาน ไม่เพิ่มความมัน เพราะความหวานมันจะทำให้ได้รับแคลอรีเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ช้าลง นอกจากนี้ ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ เพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพในอนาคต


2.เน้นดื่มแค่กาแฟดำ

กาแฟดำเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณแคลอรี่ เนื่องจากไม่มีน้ำตาล นม หรือครีมเทียม จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และกาแฟดำยังมีคาเฟอีนสูง จึงช่วยเร่งการเผาผลาญและป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง  โรคเบาหวานประเภท 2 ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเลยทีเดียว

3.ดื่มแล้วไปออกกำลังกาย

คาเฟอีนในกาแฟสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ถึง 11% สำหรับร่างกายผู้ชาย ทำให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้นและหนักขึ้น นอกจากนี้ คาเฟอีนยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ จึงช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ อีกทั้งยังช่วยปรับปรุงอารมณ์ ลดความวิตกกังวล ลดความเครียด ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกยิ่งขึ้น

โพสท์โดย: shiroo2110
อ้างอิงจาก: สุขภาพดีคิดได้
: ข่าวล่ามาแรง
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
shiroo2110's profile


โพสท์โดย: shiroo2110
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"จากเช้าจรดค่ำ! ตารางชีวิต"เศรษฐีน้อย" 4 งานต่อวัน เก็บ"ครึ่งล้าน"ในปีเดียว"ครูสงสัยทำไม นร.ชายใส่กระโปรง..รู้เหตุผลแล้วบอกเลย ใจนายแมนมากกรี๊สสสส!! พี่จี๋ สุทธิรักษ์ กับการเป็นพระเอกซีรีส์ญี่ปุ่นครั้งแรก กำหนดฉายมกราคมปีหน้า😊พอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีครูเต้ย ตัดพ้อแรง เหลือติดตัวแค่นี้ รถ 1 คัน น้ำมันครึ่งขีดนับถือ!! หนุ่มฝรั่งกระโดดน้ำในคลองแสนแสบเล่น ยูรู้จักเชื้ออีโลไลมั้ย ?😂เปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดาซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?เปิดใจ ขนม อดีตภรรยานักร้องดัง หลังประกาศยุติความสัมพันธ์ุตำรวจญี่ปุ่นออกหมายจับชายฮ่องกง หลังพ่นสีสเปรย์ใส่ศาลเจ้ายาสุกุนิสิงคโปร์llขวนคอ ผู้ค้ายาเสwติด 3 ราย ใน 1 สัปดาห์คนไข้ฟันแทงไม่เข้า แม้แต่เข็มยังเอาไม่อยู่..ทำเอาหมออยากรู้ขึ้นมาทันที
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พายุฝนถล่มเมืองคอน ซัดบ้านพัง น้ำท่วมถนน รถสัญจรลำบาก"จากเช้าจรดค่ำ! ตารางชีวิต"เศรษฐีน้อย" 4 งานต่อวัน เก็บ"ครึ่งล้าน"ในปีเดียว"นับถือ!! หนุ่มฝรั่งกระโดดน้ำในคลองแสนแสบเล่น ยูรู้จักเชื้ออีโลไลมั้ย ?😂ซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?นักสะสมความเสียใจ ผู้เสพติดความทุกข์ ความเศร้าเรื้อรัง Chronically Unhappy
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
นักสะสมความเสียใจ ผู้เสพติดความทุกข์ ความเศร้าเรื้อรัง Chronically Unhappyทำความรู้จัก "โรคลมหลับ" กำลังทำกิจกรรมอื่นอยู่เพลิน ๆ แล้วเผลอหลับไปโดยไม่รู้ตัว !เทคนิคสร้างความมั่นใจง่าย ๆ ด้วยตัวเอง เปลี่ยนเป็นคนใหม่ ที่มั่นใจได้เต็มร้อย“Circus Tree” ศิลปะแห่งธรรมชาติที่รังสรรค์ด้วยความอดทนและจินตนาการ
ตั้งกระทู้ใหม่