หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

3 วิธีดื่มกาแฟแล้วลดน้ำหนัก ไม่เสียสุขภาพ

โพสท์โดย shiroo2110

วันนี้จะมานำเสนอรักสุขภาพ สำหรับคนชอบกาแฟพันธ์แท้

แนะนำอยู่ 3 วิธีครับ

1.ไม่เพิ่มหวาน ไม่ใส่ความมัน

หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหรือครีมเทียม ไม่เพิ่มหวาน ไม่เพิ่มความมัน เพราะความหวานมันจะทำให้ได้รับแคลอรีเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ช้าลง นอกจากนี้ ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ เพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพในอนาคต


2.เน้นดื่มแค่กาแฟดำ

กาแฟดำเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดปริมาณแคลอรี่ เนื่องจากไม่มีน้ำตาล นม หรือครีมเทียม จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และกาแฟดำยังมีคาเฟอีนสูง จึงช่วยเร่งการเผาผลาญและป้องกันโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง  โรคเบาหวานประเภท 2 ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเลยทีเดียว

3.ดื่มแล้วไปออกกำลังกาย

คาเฟอีนในกาแฟสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ถึง 11% สำหรับร่างกายผู้ชาย ทำให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้นและหนักขึ้น นอกจากนี้ คาเฟอีนยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ จึงช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ อีกทั้งยังช่วยปรับปรุงอารมณ์ ลดความวิตกกังวล ลดความเครียด ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกยิ่งขึ้น

โพสท์โดย: shiroo2110
อ้างอิงจาก: สุขภาพดีคิดได้
: ข่าวล่ามาแรง
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
shiroo2110's profile


โพสท์โดย: shiroo2110
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทยพืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่า"ฮุนเซน" เงินหมด ทหาร BHQ คู่ใจทรยศ แอบซบอก "สมรังสี"🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี2569 ตรงกับเป็นปีนักษัตรอะไร สีนำโชค พร้อมปีชง'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีนแคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี"ซีรี่ย์จีนแนวตั้ง" เทรนด์ใหม่ที่คนไทยติดกันงอมแงมชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีดตรงนี้มีคำตอบคนละครึ่งพลัสเฟส 1 ใช้ไม่หมดสามารถนำไปใช้เฟส 2 ได้หรือไม่พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบินตำรวจเรียกสอบเพื่อนสนิทที่อยู่ในเหตุการณ์คืนที่ "นัทปง" เสียชีวิต
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ซีรี่ย์จีนแนวตั้ง" เทรนด์ใหม่ที่คนไทยติดกันงอมแงมตำรวจเรียกสอบเพื่อนสนิทที่อยู่ในเหตุการณ์คืนที่ "นัทปง" เสียชีวิตสยอง! งูยักษ์ 5 เมตรหนัก 60 กิโลฯ พังเพดานห้องน้ำ จู่โจมบ้านชาวมาเลเซียหัวใจแตกสลายทั้งโซเชียล! "สาวญี่ปุ่น" สุดคิวท์ถูกแมวป่วนใต้กระโปรง แท้จริงคือคุณพ่อลูกสอง วัย 48จัดอันดับแมลงมีพิษที่สุดในไทย"บัวเพอร์เพิลจอย"ลูกผสมสีสันดอกสีม่วงนั้นโดดเด่นค่อยๆไล่สีจนไปถึงเกสรสีขาว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
"ซีรี่ย์จีนแนวตั้ง" เทรนด์ใหม่ที่คนไทยติดกันงอมแงม"เจ้าหญิงซัมซุง" ยิ่งโตยิ่งสวย! แถมยังรวยล้นฟ้า..บอกเลยดีกรีไม่ธรรมดาดูดวงเพื่อขอกำลังใจโจรกลืนจี้มูลค่า 1 ล้านบาทลงท้อง ตำรวจรอให้ของกลางออกมาเอง
ตั้งกระทู้ใหม่