ทำสติให้เจริญขึ้นที่บ้าน ไม่ใช่รอไปวัดแล้วค่อยพยายาม
หัวใจในการปฏิบัติธรรมที่บ้าน
คือการเข้าใจว่า
มีอะไรในกายใจของคุณ
ที่แสดงความไม่เที่ยงให้ดูได้บ่อยๆ
เพราะเมื่อดู ‘ความไม่เที่ยง’ ในตัวเองได้บ่อยๆ
สติแบบพุทธก็ค่อยๆเจริญ
และความทุกข์ความอึดอัดแบบที่คุณมี
ก็จะค่อยๆเสื่อมสลายหายไปในสามวันเจ็ดวัน
.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
ความไม่เที่ยง
ที่ดูได้บ่อยๆของคนยุคเรา
ได้แก่ ความฟุ้งซ่าน และโทสะ
คนยุคเราฟุ้งซ่านจนทรมานใจ
และหงุดหงิดโกรธเกรี้ยวบ่อยเหมือนถูกไฟคลอก
เพื่อจะดูความฟุ้งซ่านและโทสะได้จริง
ต้องมีเครื่องทุ่นแรงเป็นทุน
ได้แก่ การรู้จักสังเกตลมหายใจแห่งความสุข
สังเกตว่า เมื่อเริ่มหายใจ
ด้วยการค่อยๆขยายหน้าท้อง
สายลมหายใจจะยาว ความรู้สึกจะสบาย
เมื่อคุ้นกับลมหายใจแห่งความสุขได้บ่อยๆ
อย่างน้อยสักชั่วโมงละครั้งสองครั้ง
พอถึงเวลาต้องใช้
เช่น คิดฟุ้งซ่านทรมานใจ
ก็หายใจอย่างเป็นสุขขึ้นมาทีหนึ่ง
เพื่อเปรียบเทียบดูว่า
ที่ลมหายใจนี้ฟุ้งหนักแค่ไหน
ลมหายใจต่อไปเบาลงหรือหนักขึ้นไปอีก
เพียงเท่านี้ ความฟุ้งซ่านทรมานใจ
ก็รบกวนคุณได้ไม่นาน
แต่จะกลายเป็นการมากระตุ้น
ให้เกิดสติปัญญาจริงๆ
เห็นของจริงว่า ความฟุ้งซ่านทรมานใจ
เขามาเพื่อแสดงความไม่เที่ยง
เพื่อให้คุณฝึกดูอนิจจังให้เป็น
.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
หรือเมื่อโกรธจัด
แทนที่จะฟาดสายฟ้า
ออกมาจากปาก จากมือไม้
ก่อบาปก่อเวร
มีเรื่องมีราวกับชาวบ้านแบบเคยๆ
แค่หายใจอย่างเป็นสุขทีหนึ่ง
เพื่อเปรียบเทียบดูว่า
ที่ลมหายใจนี้โกรธแรงแค่ไหน
ลมหายใจต่อไปเบาลงหรือแรงขึ้นอีก
เพียงเท่านี้
โทสะก็บันดาลบาปเวรเดิมๆขึ้นไม่ได้
แต่จะกลายเป็นมาเพื่อช่วยแสดงความไม่เที่ยง
เพื่อให้คุณฝึกดูอนิจจังให้เป็น
.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
เมื่อเห็นว่า
หัวใจของการปฏิบัติธรรมที่บ้านคืออะไร
คุณจะเห็นผลตั้งแต่วันแรกๆ
และติดใจพอที่จะเจริญสติในวันต่อๆไป
โดยไม่รอเวลาว่างให้พร้อมพอจะปลีกวิเวก
ไปปฏิบัติธรรมนอกบ้านที่ไหนอีก
และถ้าไปปฏิบัติธรรมที่วัดหรือในป่าในถ้ำ
ก็จะเป็นการไปเพื่อต่อยอดให้เจริญถึงที่สุด
ไม่ใช่เพื่อไปนับหนึ่งใหม่กันแล้วๆเล่าๆทุกครั้ง!
พนักงานกะดึกร้านสะดวกซื้อ ทำอะไรบ้างตอนคนส่วนใหญ่หลับ
แม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทย
หุ่นยนต์งูบนสายไฟจีน ตรวจระบบไฟรับเกาเข่า ไม่ใช่งูจริงอย่างที่เห็น
กะเพราหมูสับ ทำไมถึงเป็นเมนูสิ้นคิดที่คนไทยสั่งซ้ำไม่เบื่อ
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทย
"เมฆยักษ์" ปกคลุมท้องฟ้านครนายก สวยแปลกตาจนคนแห่แชร์ ที่แท้คือ "เมฆอาร์คคัส"
เบื้องหลัง Poltergeist หนังผีปี 1982 เรื่องไหนจริง เรื่องไหนเป็นตำนาน
つづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็ก
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่ง
เปิดเหตุผล ทำไมเรา "ไหว้ครู" ในเดือนมิถุนายน
มารู้จัก "หัวท้าวยายม่อม" พืชพื้นบ้านที่ซ่อนแหล่งแป้งชั้นดีของขนมไทย
ปลาทะเลที่หาได้ยากที่สุด ที่พบในทะเลไทย
ท่าเรือที่ทันสมัยที่สุด และมีขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
เพิ่งรู้ว่า "ไก่ใต้น้ำ" ไม่ได้หมายถึงไก่อยู่ใต้น้ำ แต่หมายถึงไก่อยู่ใต้หม้อน้ำ!
หุ่นยนต์งูบนสายไฟจีน ตรวจระบบไฟรับเกาเข่า ไม่ใช่งูจริงอย่างที่เห็น
ไทยช่วยไทย พลัส 60/40 ร้านเล็กได้แรงหนุน แต่ร้านอาหารกลางต้องปรับราคาให้คุ้ม
つづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็ก

