ทำไมปวดหัวจี๊ดหลังดื่มน้ำ หรือ เครื่องดื่มที่เย็นจัด

ปวดหัวจี๊ดหลังดื่มน้ำ หรือ เครื่องดื่มที่เย็นจัด เป็นเพราะอุณหภูมิของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเกินไป ปกติร่างกายจะมีอุณภูมิอยู่ที่ 37 °C แต่เมื่อดื่มน้ำ หรือ เครื่องดื่มเย็นจัด อุณหภูมิร่างกายที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเกินไปจะตอบสนอง โดยทำให้หลอดเลือดในช่องปากหดและคลายตัวอย่างรวดเร็ว หลอดเลือดจะไปกระตุ้นให้บริเวณนั้นเกิดอาการเจ็บปวด ปวดจี๊ดไปที่สมอง ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวได้

วิธีดื่มน้ำเย็น – วิธีบรรเทาอาการปวดหัวหลังจากดื่มน้ำ หรือ เครื่องดื่มที่เย็นจัด

1.ควรหยุดดื่มน้ำเย็นทันที แล้วดื่มน้ำอุ่นตามไป ทำให้เส้นเลือดที่หดเกร็งอยู่เกิดการคลายตัว

2.ลองเอาลิ้นดันเพดานปาก ความร้อนของลิ้นจะช่วยให้เส้นเลือดที่อยู่บริเวณเพดานปากคลายตัว หรือ เอาฝ่ามือปิดจมูกและปาก เพื่อสร้างความอบอุ่นให้ช่องปาก อาจนวดขมับช้า ๆ หรือ เดินไปเดินมา เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

3.ก่อนเริ่มดื่มน้ำเย็นจัด หรือ อาหารเย็น ๆ ควรเริ่มจากการดื่มน้ำเย็นที่ไม่มากก่อน หรือ เย็นกว่าอุณหภูมิห้องนิดหน่อย แล้วค่อย ๆ เปลี่ยนเป็นอุณหภูมิที่เย็นขึ้น ๆ ทำให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิทีละน้อย ลดโอกาสในการปวดหัวจี๊ดได้

4.ค่อย ๆ ดื่มน้ำเย็นช้า ๆ กักไว้ที่ปาก เพื่อให้ร่างกายปรับตัวกับความเย็นก่อนแล้วค่อยกลืน

5.ใช้หลอดเมื่อดื่มน้ำเย็น จะช่วยลดการสัมผัสโดยตรงของน้ำเย็น กับ ฟัน และบริเวณที่บอบบางในปาก สามารถช่วยป้องกันการกระตุ้นการตอบสนองของเส้นประสาท ลดโอกาสเกิดอาการปวดจี๊ด

ประโยชน์ของการดื่มน้ำเย็น

• ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ในเวลาที่เหนื่อยล้า หรือ อากาศร้อน  น้ำเย็นจะทำให้รู้สึกดีขึ้น

• เราควรดื่มน้ำให้ได้เพียงพอต่อปริมาณที่ควรดื่มในแต่ละวัน แต่บางคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำหรือดื่มได้ไม่มาก น้ำเย็นจะช่วยทำให้ดื่มน้ำได้ในปริมาณที่มากขึ้น

• ช่วยในการย่อยอาหาร น้ำเย็นช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ชั่วคราว เนื่องจากร่างกายต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อทำให้น้ำเย็นที่ดื่มเข้าไปอุ่นขึ้น เท่ากับอุณหภูมิของร่างกาย

• หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก การดื่มน้ำเย็นสามารถช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง ลดการอักเสบหลังออกกำลังกายและอาการปวดกล้ามเนื้อได้

ใครที่ไม่ควรดื่มน้ำเย็น ?

• ผู้ที่มีภาวะระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้น น้ำเย็นมีโอกาสทำให้ทางเดินหายใจตีบ

• ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร น้ำเย็นทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง อาจทำให้กล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหารหดตัวได้ อาจส่งผลให้ประสิทธิภาพการดูดซึมสารอาหารลดลง และอาจส่งผลให้ท้องอืด ปวดท้อง โดยเฉพาะในผู้ที่มีระบบย่อยอาหารบอบบาง

• ผู้ที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะโรคภูมิแพ้ เพราะการกินน้ำเย็นภูมิแพ้อาจหนักขึ้นได้

• ผู้ที่มีอาการไมเกรน ปวดศีรษะ น้ำเย็นกระตุ้นหรือทำให้อาการรุนแรงขึ้น อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันอาจทำให้หลอดเลือดในศีรษะตีบตัน ทำให้เกิดอาการปวดและรู้สึกไม่สบายมากขึ้น