หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นอนไม่หลับ ลองฟัง เสียงสีขาว (White noise) ช่วยผ่อนคลาย กล่อมนอน หลับสบายขึ้น

โพสท์โดย sompeansomped

 

เสียงสีขาว White noise เป็นคลื่นเสียงที่มีความถี่ และเสียงที่คงที่ ทั้งช่วงความถี่ มีความถี่ที่สม่ำเสมอ มีความหนาแน่นที่ไม่เปลี่ยนแปลง เสียง White noise สามารถเบี่ยงเบนเสียงรบกวนอื่น ๆ ได้ และมีปฏิกิริยาที่ดีต่อสมอง และร่างกาย ช่วยให้การนอนหลับนั้นง่ายขึ้น ทำให้ผู้ฟังรู้สึกถึงความสงบนิ่ง ส่วนใหญ่จะเป็นเสียงจากภาวะธรรมชาติ เสียงสิ่งแวดล้อมแบบต่อเนื่อง อย่างเช่น เสียงซู่ซ่าของทีวี เสียงน้ำไหล เสียงพัดลม หรือเสียงแอร์ เป็นต้น

 

 

White noise ช่วยให้นอนหลับง่ายได้อย่างไร?

White noise ช่วยสร้างสภาวะที่เงียบสงบ และผ่อนคลาย โดยเบี่ยงเบนเสียงรบกวน และช่วยให้สมองเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายที่เหมาะสมสำหรับการหลับ ช่วยสร้างสมาธิให้กับผู้ฟัง สามารถลดความเครียด และความตื่นเต้น ความกังวลภายในใจได้ ทำให้สามารถหลับได้อย่างสบายใจ หลังจากฟัง White noise ในเวลาเพียงไม่กี่นาที ระหว่างการใช้ White Noise ควรปรับระดับเสียงให้ต่ำกว่า 50 – 65 เดซิเบล เท่ากับเสียงพูดคุยกัน

 

นอกจากเสียงสีขาว ปัจจุบันยังมีเสียงสีสันต่าง ๆ ทั้งเสียงสีเขียว เสียงสีน้ำตาล และเสียงสีชมพู ซึ่งเชื่อว่ามีผลเชิงทฤษฎีต่อการนอนหลับ ทำให้เกิดสมาธิ อันจะส่งผลให้เกิดความผ่อนคลาย 

 

 

ตัวอย่าง เสียงสีขาว (White Noise) ที่เปิดฟังแล้วช่วยกล่อมนอนได้

 

 

 

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ฮิซบอลเลาะห์ชักธงขาว ประกาศหนุนข้อตกลงหยุดยิงในเลบานอนครูสาวร้อง ถูก ผอ. เรียกไปเป็นเด็กเอ็น แตะเนื้อต้องตัว เอาเงินเดือนมาขู่'สีดอโฮป' ช้างที่ถูกขังเดี่ยวให้เผชิญน้ำท่วมลำพัง!อดีต ND มิสแกรนด์กัมพูชา ด่า หลิน มาลิน มิสแกรนด์ไทยแลนด์ 2024 โง่! สร้างกระแสดราม่าในวงการนางงามกินเจเงียบ คนแห่ใช้บริการเจเดลิเวอรี่เพจดังแฉ “แซม” โดนโยงดราม่า The iCon Group เซฟบอส ไม่เซฟเหยื่อเชฟอ้อยขาลงยิ้มกรุบ เจ๊แมน เตี๋ยวกะlทย โพสต์แซว หลังเชฟดังอดีตคู่กรณี ถูกตำรวจจับพ่อค้ามาเลโดนจับ หลังขายพรมเช็ดเท้าลายมัสยิดเก้าอี้​ไม้ ทำโทษ ในสมัยราชวงศ์​ชิง​ตอนปลายแม่น้ำเจ้าพระยาน้ำเหนือหนุน เข้าท่วมพื้นที่ริมฝั่ง นนทบุรีมีการค้นพบตำราอียิปต์โบราณ เพียงไม่กี่เล่มที่กล่าวถึงพีระมิด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดผลวิจัย Whoscall สาเหตุการตกเป็นเหยื่อแก๊งค์คอลเซ็นเตอร์เพจดังแฉ “แซม” โดนโยงดราม่า The iCon Group เซฟบอส ไม่เซฟเหยื่อแม่น้ำเจ้าพระยาน้ำเหนือหนุน เข้าท่วมพื้นที่ริมฝั่ง นนทบุรีทำอย่างไรให้ “เล็บ” มีสุขภาพที่ดี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
5 วิธีจัดการ - ผ่อนคลายความเครียดที่ทำเองได้ง่ายๆวิธีนอนให้หน้าเด็ก หน้าเด็กได้ด้วยการนอน เคล็ดลับความสวยด้วย การนอนหลับร้องเพลง ร้องคาราโอเกะ ประโยชน์ของการร้องเพลง กิจกรรมผ่อนคลาย ที่ดีต่อสุขภาพ กาย และใจประมงชาวฟิลิปปินส์นอนข้างสมบัติชิ้นใหญ่ที่สุดในโลก มูลค่ากว่า 100 ล้านดอลลาร์ นานนับทศวรรษ
ตั้งกระทู้ใหม่