หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นอนไม่หลับ ลองฟัง เสียงสีขาว (White noise) ช่วยผ่อนคลาย กล่อมนอน หลับสบายขึ้น

โพสท์โดย sompeansomped

 

เสียงสีขาว White noise เป็นคลื่นเสียงที่มีความถี่ และเสียงที่คงที่ ทั้งช่วงความถี่ มีความถี่ที่สม่ำเสมอ มีความหนาแน่นที่ไม่เปลี่ยนแปลง เสียง White noise สามารถเบี่ยงเบนเสียงรบกวนอื่น ๆ ได้ และมีปฏิกิริยาที่ดีต่อสมอง และร่างกาย ช่วยให้การนอนหลับนั้นง่ายขึ้น ทำให้ผู้ฟังรู้สึกถึงความสงบนิ่ง ส่วนใหญ่จะเป็นเสียงจากภาวะธรรมชาติ เสียงสิ่งแวดล้อมแบบต่อเนื่อง อย่างเช่น เสียงซู่ซ่าของทีวี เสียงน้ำไหล เสียงพัดลม หรือเสียงแอร์ เป็นต้น

 

 

White noise ช่วยให้นอนหลับง่ายได้อย่างไร?

White noise ช่วยสร้างสภาวะที่เงียบสงบ และผ่อนคลาย โดยเบี่ยงเบนเสียงรบกวน และช่วยให้สมองเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายที่เหมาะสมสำหรับการหลับ ช่วยสร้างสมาธิให้กับผู้ฟัง สามารถลดความเครียด และความตื่นเต้น ความกังวลภายในใจได้ ทำให้สามารถหลับได้อย่างสบายใจ หลังจากฟัง White noise ในเวลาเพียงไม่กี่นาที ระหว่างการใช้ White Noise ควรปรับระดับเสียงให้ต่ำกว่า 50 – 65 เดซิเบล เท่ากับเสียงพูดคุยกัน

 

นอกจากเสียงสีขาว ปัจจุบันยังมีเสียงสีสันต่าง ๆ ทั้งเสียงสีเขียว เสียงสีน้ำตาล และเสียงสีชมพู ซึ่งเชื่อว่ามีผลเชิงทฤษฎีต่อการนอนหลับ ทำให้เกิดสมาธิ อันจะส่งผลให้เกิดความผ่อนคลาย 

 

 

ตัวอย่าง เสียงสีขาว (White Noise) ที่เปิดฟังแล้วช่วยกล่อมนอนได้

 

 

 

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
10 ข้อควรรู้ ก่อนมาไทย ยูทูปเบอร์สายฮาเตือน ชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะถ้าทำตามนี้คุณพ่อต้องทำใจ มีลูกชายเป็นว่าที่นางงาม..กว่าจะเดินถึงรถ หมุนไม่หยุด!โอปป้าเว่อร์!! การแสดงโชว์งานคริสต์มาส จากอาจารย์คณะทันตแพทย์ แต่ละคนเต็มที่สุด ๆ 😆คุณเคยสงสัยไหม? เปิดประตูความลับของโลกหลังความตๅย ที่ยังไม่มีใครตอบได้6 ราศีดวงเฮง! มีเกณฑ์ถูกหวยงวดหน้า เตรียมรับทรัพย์ใหญ่!"เด้งมาก็เด้งกลับ" ช็อตฮากระจาย..ระหว่างชายปริศนา VS นักร้องสาว 😁recipe: สูตรอาหารกทม.ประกาศ จำกัดความเร็วรถยนต์ เหลือ 60 กม./ชม.แล้ว!!เลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.19" งวดวันที่ 2 มกราคม 2568ซานต้าครอสที่ใหญ่ที่สุดในโลก ปรากฏตัวกลางกรุงลอนดอนครูพนอมาแล้ว เปิดตำนานสยองขวัญที่ทุกคนรอคอย ภาคนี้บอกเลยว่าหลอนกว่าเดิมcandidate: ผู้สมัคร
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
คุณพ่อต้องทำใจ มีลูกชายเป็นว่าที่นางงาม..กว่าจะเดินถึงรถ หมุนไม่หยุด!10 ข้อควรรู้ ก่อนมาไทย ยูทูปเบอร์สายฮาเตือน ชีวิตจะง่ายขึ้นเยอะถ้าทำตามนี้recipe: สูตรอาหารซานต้าครอสที่ใหญ่ที่สุดในโลก ปรากฏตัวกลางกรุงลอนดอนแผนการจับอูฐป่า 6,000 ตัวในออสเตรเลีย: การทำลายล้างของอูฐที่บุกเมืองกลางทะเลทราย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
โรคชอบเก็บสะสมสิ่งของ (Hoarding Disorder)7 สาเหตุของอาการเหนื่อยล้า พร้อมวิธีการจัดการความเหนื่อยล้าเหล่านี้ เพื่อความสดชื่นตลอดทั้งวัน และ การนอนหลับตอนกลางคืนอย่างมีคุณภาพ9 แหล่งสะสมเชื้อโรคในครัว จุดที่ควรทำความสะอาด ลดเชื้อโรคสะสมได้“อาหารวัยทอง” 40+ กินอะไรดี? แนวทางการบริโภคสำหรับอาหารวัยทอง การดูแลร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์ ห่างไกลผลกระทบจากอาการวัยทอง
ตั้งกระทู้ใหม่