หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 อันดับ ผลไม้ไทยที่มีน้ำตาลมากที่สุดและน้อยที่สุด คนเป็นเบาหวานทานได้

เนื้อหาโดย sansanti

5 อันดับ ผลไม้ไทยที่มีน้ำตาลมากที่สุดและน้อยที่สุด คนเป็นเบาหวานทานได้

สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน การเลือกทานผลไม้เป็นเรื่องสำคัญ เพราะผลไม้หลายชนิดมีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ เพื่อให้การเลือกผลไม้เป็นไปอย่างถูกต้อง ลองมาดู 5 อันดับผลไม้ไทยที่มีทั้งน้ำตาลมากและน้ำตาลน้อยกันค่ะ

5 อันดับ ผลไม้ไทยที่มีน้ำตาลมากที่สุด

*มะขามหวาน ถึงแม้จะมีรสชาติหวานอร่อย แต่ก็มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก
อินทผาลัม ผลไม้แห้งชนิดนี้ให้พลังงานสูงและมีน้ำตาลเข้มข้น
พุทราจีนแห้ง อีกหนึ่งผลไม้แห้งที่มีน้ำตาลสูง ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
กล้วยน้ำว้ากล้วยชนิดนี้มีแป้งและน้ำตาลค่อนข้างสูง
กล้วยไข่แม้จะมีขนาดเล็กแต่ก็มีน้ำตาลไม่น้อยเลยทีเดียว

5 อันดับ ผลไม้ไทยที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด (เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน)

กระจับผลไม้ชนิดนี้แทบจะไม่มีน้ำตาลเลย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แปะก๊วย: เช่นเดียวกับกระจับ แปะก๊วยก็มีปริมาณน้ำตาลน้อยมาก
เมล็ดบัวสด อุดมไปด้วยใยอาหารและมีน้ำตาลต่ำ
แตงไทย ผลไม้หวานชื่นใจที่ให้พลังงานต่ำและมีน้ำตาลน้อย
เนื้อมะพร้าวอ่อน: มีน้ำตาลน้อยกว่าส่วนอื่นๆ ของมะพร้าว

ข้อควรจำสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน:

ปริมาณสำคัญ แม้ผลไม้บางชนิดจะมีน้ำตาลน้อย แต่การทานในปริมาณมากก็อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้
ผลไม้สดดีกว่า ผลไม้สดจะมีใยอาหารสูงกว่าผลไม้กระป๋องหรือผลไม้แปรรูป
ทานผลไม้ร่วมกับอาหาร การทานผลไม้ควบคู่กับอาหารอื่นๆ จะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย
ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร ก่อนตัดสินใจเลือกทานผลไม้ชนิดใด ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาวะสุขภาพของคุณ

เนื้อหาโดย: sansanti
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sansanti's profile


โพสท์โดย: sansanti
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: เป็ดปักกิ่ง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อวสานตั๋วผี "ขายรถจำนำทอง" กว้านซื้อบัตรคอนเสิร์ต เจ๊งเหยียบ 1 ล้านสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/12/68ชัดเจนจากแนวหน้า! กองทัพบกยืนยัน ทหารไทยยึดขีปนาวุธนำวิถีต่อต้านรถถังยุคที่ 5 “GAM-102LR” บนเนิน 500 สะเทือนดุลอำนาจชายแดนป๋าเต็ดเคลียร์ใจปมร้อน "บัตรอ่อน"! ยันผู้จัดงานพร้อมปรับปรุงระบบ ชี้ขายต่อไม่ผิดแต่ต้องไม่เอาเปรียบ แนะวิธีจัดการคนตุนบัตรให้ "เจ็บปวด"สิ่งของที่ไม่ควรใส่ ไม่ควรซัก ในเครื่องซักผ้าทัพฟ้าจัดหนัก F-16 ทิ้งระเบิดวิถีใส่คลังอาวุธเขมร 2 จุด สกัดกำลังรบเขมรกัมพูชาโชว์ของ งัด QBU-10 ปืนหนักจากจีน ลงสนามแนวรบพระวิหารคำสาบานที่ช้าเกินไป ใน Brokeback Mountain : 20 ปีที่คนดูเศร้าจนใจจุกต้องอัปเดต! คำสแลงและศัพท์ใหม่ล่าสุดที่คาดการณ์ว่าจะฮิตต่อเนื่องถึงปี 2026เพลงของ BTS ที่มีความหมายลึกซึ้งเปิดเลขธูป "พระพิฆเนศ วัดปราสาทนครหลวง" องค์มหาเทพประทานโชค ลุ้นรวยงวด 16 ธันวาคม 2568สื่อเขมรเย้ย ไทย "ปิดอ่าวไทย" ไม่ได้ ละเมิดกฎหมาย และกระทบศก.ตัวเอง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทัพฟ้าจัดหนัก F-16 ทิ้งระเบิดวิถีใส่คลังอาวุธเขมร 2 จุด สกัดกำลังรบเขมรโซเชียลลาวเดือด หลังไทยสั่งห้ามส่งออกน้ำมันผ่านด่านช่องแม็ก เมนต์แรง บางส่วนเข้าข้างเขมรสถานทูตไทยทั่วโลก เปิด "สมรภูมิโซเชียล" ขย้ำ ฮุน เซน🌊 ตื่นตาตื่นใจไม่แพ้สัตว์น้ำ! เมื่อ "พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำคาซุระฮามะ" ญี่ปุ่น โชว์ 'สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมสุดหล่อ' จนโซเชียลแตก!เลือดเนื้อและมิตรภาพ: เปิดหน้าประวัติศาสตร์ "ข้าวและกระสุน" ทำไมเกาหลีใต้จึงรักประเทศไทยไม่เสื่อมคลาย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เที่ยววัดกู้ ขอพรศาลพระนางเรือล่มวิจัยชี้ชัด ผู้หญิงตดเหม็นกว่าผู้ชาย แต่ดีต่อสมอง ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์ทำไมจีนถึงใช้กระต่ายหลักล้านตัว ในการต่อต้านการรุกคืบของทะเลทราย ?นี่คือสตรีผู้ฝังศwทหารนิรนาม 700 นาย ในสงครามโลกครั้งที่ 2 โดยใช้เวลานานถึง 40 ปี
ตั้งกระทู้ใหม่