สัญญาณ บ่งบอกว่า คุณเป็นโรคซึมเศร้า

บางครั้งเราเอง ก็ไม่แน่ใจว่า เอะ เราเป็นรึป่าวนะ หรือบ้างบางครั้ง เพื่อนก็ว่าเราเปลี่ยนไป โดยในบทความนี้ จะมาบอกสัญญาณกันว่าคุณนั้นเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่? จะมีอะไรบ้าง มาเริ่มกันเลย

ช่วงนี้ คุณคิดลบบ่อยแค่ไหน?

ผิดพลาดเล็กน้อย ก็โทษตัวเองไปหลายชม.มั้ย?
อยู่ๆก็นึกถึงเรื่องแย่ๆออกมามั้ย? จุดนี้ก็เป็นข้อสังเกตอีกจุดนึง ที่สามารถนำไปพิจารณาได้ เพราะความเศร้า คือการสะสมการคิดลบ ยิ่งคิดลบมากเท่าไหร่ ความเศร้าก็จะทรงพลังมากเท่านั้น หากมันมากไป ก็จะทำให้คุณเอาแต่คุณลบ ซ้ำไปซ้ำมา ซึ่งนั่น อันตราย

คุณ ยังสนุกกับสิ่งที่ชอบอยู่รึป่าว?

ตรงตัวเลย คุณยังสนุกกับการคุยกับเพื่อนมั้ย? ยังรู้สึกดีเมื่อได้นอนเล่นโทรศัพท์อยู่รึป่าว?

รู้สึกชอบงานอดิเรกไหม?
หากรู้สึกหมดไฟง่าย ไม่มีกะจิตกะใจทำ ก็เป็นสัญญาณอีกข้อนึง ที่คุณอาจจะเป็นซึมเศร้าได้

คุณยังควบคุมอารมณ์ได้อยู่ไหม?

ลองสังเกตตัวเองว่าคุณ หงุดหงิดง่ายมั้ย? โกรธง่ายมั้ย? อารมณ์ควบคุมคุณส่วนใหญ่มั้ย? ตรงจุดนี้ก็เป็นสัญญาณอีกข้อเช่นกัน

คุณมีพฤติกรรมบางอย่างที่เปลี่ยนไปไหม?

เช่น คุณอาจจจะนอนไม่หลับ ตื่นระหว่างนอนหลายๆครั้ง หรือหนักหน่อยก็ทำร้ายตัวเองบ่อยขึ้นมั้ย? กินมากขึ้นรึป่าว? หากมีพฤติกรรมเหล่านี้ที่โผล่มาให้เห็น ก็เป็นสัญญาณอีกข้อนึง

ก็จบกันไปแล้วสำหรับสัญญาณเหล่านี้ หากมีแค่1-2 คุณอาจจะต้องพักสักหน่อย หาวันลา วันหยุดสักวัน เพื่อหันมาทำสิ่งที่ชอบ ผ่อนคลายกับชีวิต หากมีเกิน3ข้อ คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ ตรงจุดนี้ คุณอาจจะต้องพิจารณาเพิ่มเติมว่า คุณควรทำอย่างไร ทั้งนี้ทั้ง ผมเอง ก็ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ ชีวิตคนเรามักจะยากเสมอ แต่ต้องมีสักวัน ที่เราได้ในสิ่งที่ต้องการครับ ขอแค่คุณเชื่อมั่นในตัวเองว่าคุณต้องผ่านมันได้ สู้ๆครับ!!!!