หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารที่ทำให้ท้องเสีย ควรระวังในการบริโภค

เนื้อหาโดย docterjame

ท้องเสียเป็นปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคือการบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบหรือปรุงไม่ถูกต้อง ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ในบทความนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับอาหารที่อาจเป็นสาเหตุของการท้องเสีย และวิธีการหลีกเลี่ยง

1. อาหารดิบหรือสุกๆ ดิบๆ

อาหารที่ไม่ได้ผ่านการปรุงให้สุก เช่น เนื้อสัตว์ดิบ ปลา ซาชิมิ หอยนางรมสด และไข่ดิบ เป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคที่สามารถทำให้ท้องเสียได้ ควรแน่ใจว่าอาหารเหล่านี้ถูกปรุงให้สุกอย่างเหมาะสมก่อนรับประทาน

2. ผลิตภัณฑ์นม

ผู้ที่มีภาวะแพ้แลคโตส (Lactose Intolerance) อาจท้องเสียหลังจากบริโภคผลิตภัณฑ์นม เช่น นม ชีส และโยเกิร์ต เนื่องจากร่างกายไม่สามารถย่อยแลคโตสได้ ควรเลือกบริโภคผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากแลคโตสหรือใช้นมถั่วเหลืองแทน

3. อาหารที่มีความมันสูง

อาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของทอด อาหารขยะ (Fast Food) และอาหารที่มีน้ำมันมากๆ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก และอาจทำให้ท้องเสียได้ โดยเฉพาะในคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดีหรือตับ

4. อาหารที่ไม่สดหรือเก็บไว้นาน

อาหารที่เก็บไว้นานโดยไม่แช่เย็นหรือจัดเก็บไม่ถูกต้อง อาจมีการเจริญเติบโตของเชื้อโรค เช่น เชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา หรือไวรัส ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการท้องเสีย

5. อาหารที่มีเครื่องปรุงรสเข้มข้น

อาหารที่มีเครื่องปรุงรสจัดจ้านหรือมีเครื่องเทศเยอะ อาจทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคืองและทำให้ท้องเสียได้ เช่น อาหารเผ็ด อาหารที่มีเกลือมาก และอาหารที่มีน้ำส้มสายชูหรือมะนาวมาก

6. อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

การบริโภคน้ำตาลมากเกินไป โดยเฉพาะจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้พร้อมดื่ม หรือขนมหวาน อาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักขึ้นและส่งผลให้เกิดอาการท้องเสีย

วิธีการป้องกันการท้องเสียจากอาหาร

การดูแลเรื่องการเลือกอาหารและการบริโภคอย่างระมัดระวัง จะช่วยป้องกันปัญหาท้องเสียและรักษาสุขภาพระบบย่อยอาหารของคุณให้แข็งแรงต่อไป

เนื้อหาโดย: docterjame
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
docterjame's profile


โพสท์โดย: docterjame
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญสื่อมาเลย์ แฉยับ ทหารเขมรทิ้งขีปนาวุธให้ไทยยึดฟรี เพราะใช้ไม่เป็น ขายขี้หน้าทั้งประเทศค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวนถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติดย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้วประธานสมาคม ตามไปตำหนินักกีฬา ถึงกับร้องไห้โฮ ในซีเกมส์ครั้งที่ 33โดรนพลีชีพหลักแสนจากรัสเซีย แพ้ทาง “ตะข่ายหลักร้อย” ฝีมือไทย! ทหารรับจ้างในเขมรถึงกับอุทาน Amazing Thailandผลตรวจทางการแพทย์สวนทางคำอ้าง: Tokyogurl กับบทสรุปความจริงเบื้องหลังพฤติกรรม "เล่นทิพย์แฉเรือทุนไทยขายน้ำมันให้เขมร อดีต สว ประกาศ เตือน ทัพเรือสั่ง 'จมเรือ' ได้ทันที เพราะประกาศกฎอัยการศึกคลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติจิตวิทยา "อาหวัง": เมื่อความดีถูกใช้เป็นต้นทุนเพื่อหวังผลตอบแทนเปิดหลักฐานดิจิทัลฟุตปริ้นท์ กระชากหน้ากาก "ร่างทรง" กลางสนามซีเกมส์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
คลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติเที่ยววัดกู้ นนทบุรี แวะสักการะสิ่งศักดิ์สิทธิ์มากมายที่สายมูห้ามพลาดย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้ว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ฮุน เซน จากทหารเขมรแดง สู่คนกุมอำนาจกัมพูชายาว 40 ปีคู่มือการปฏิบัติตัวหลังถอนฟัน (คนถาม - เอไอตอบ)ทึ่งทั่วโลก : "โปซีตาโน" (Positano) เมืองสวย สุดโรแมนติก ริมชายฝั่งอมาลฟี,อิตาลีทึ่งทั่วโลก : แกรนด์คาแนล" หรือ "ต้าอวิ้นเหอ" (大运河) คลองขุดที่เก่าแก่ที่สุดและยาวที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่