หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สุขภาพดี ด้วยการ อาบน้ำอุ่น-น้ำเย็น

โพสท์โดย sompeansomped

 

การอาบน้ำอุ่น

ถึงแม้ว่าอากาศจะร้อนแค่ไหน แต่หลายคนก็ยังชอบที่จะอาบน้ำอุ่น เพราะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และอาบน้ำได้นานกว่า สามารถทำความสะอาดร่างกายได้นานขึ้น และ “การอาบน้ำอุ่นเป็นการเปิดรูขุมขนได้กว้าง กว่า การอาบด้วยน้ำเย็น” ทำให้สามารถชำระล้างสิ่งสกปรกได้ดียิ่งขึ้น


ข้อดีของการอาบน้ำอุ่น

 

 

 

 

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่การอาบน้ำอุ่นทุกวัน จะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื่น ทำให้ผิวแห้งกร้าน  และไม่แนะนำให้อาบน้ำอุ่นหลังจากเล่นกีฬาเสร็จ เพราะน้ำอุ่นทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียมากกว่าเดิม

 


การอาบน้ำเย็น

อุณหภูมิปกติของน้ำ หรือ น้ำที่ค่อนข้างเย็น จะช่วยคืนความสดชื่นให้หลังจากอาบน้ำ แต่สำหรับคนที่ไม่เคยชินแล้ว อาจทำให้การอาบน้ำเย็นเป็นเรื่องยาก และใช้เวลาอาบน้ำที่รวดเร็วขึ้น จึงอาจทำความสะอาดร่างกายได้ไม่ทั่วถึง


ข้อดีของการอาบน้ำเย็น

 

 

 

 


ถึงแม้ว่าการอาบน้ำเย็นจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและอารมณ์ แต่การอาบน้ำเย็นในตอนที่สภาพร่างกายอ่อนแอ หรืออยู่ในสภาพอากาศหนาวจัด อาจไม่ส่งผลดีเท่าไรนัก เพราะจะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดผิดปกติ อุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว จนถึงขั้นช็อค และหมดสติได้

 


การอาบน้ำอุ่น VS อาบน้ำเย็น แบบไหนดีต่อสุขภาพ?

จากข้อมูลข้างต้น จะเห็นได้ว่าการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นต่างมีข้อดี-ข้อเสีย แตกต่างกันไป ซึ่งหากต้องการอาบน้ำให้ดีต่อสุขภาพ มีเคล็ดลับมาแนะนำในการอาบน้ำ ดังนี้

ตอนเช้าเลือกอาบน้ำเย็นเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น รู้สึกตื่นตัว และพร้อมเริ่มวันใหม่


ตอนเย็นเลือกอาบน้ำอุ่น เพื่อคลายความเครียดสะสม ช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น


หากต้องการปลุกตัวเองให้สดชื่น ให้ใช้วิธีอาบน้ำอุ่นและอาบน้ำเย็นสลับกัน 10 นาที เพื่อกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดในร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น สดใสได้อย่างรวดเร็ว

ไม่ว่าจะเลือกอาบน้ำอุ่น หรือน้ำเย็น ควรสำรวจปัจจัยอื่นร่วมด้วย อย่างเช่น สภาพอากาศ สภาพร่างกายของเราในขณะนั้น เพื่อให้การอาบน้ำดีต่อสุขภาพร่างกาย และไม่ทำร้ายสุขภาพผิวของตัวเอง ที่สำคัญควรใช้ปลายเท้าสัมผัสน้ำก่อนอาบน้ำทุกครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้ปรับอุณหภูมิก่อน ป้องกันการช็อคหมดสติ และอาการวูบฉับพลันระหว่างอาบน้ำ

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หนุ่มต่างชาติซัดไก่ย่าง-ส้มตำเชียงใหม่ แทบก้มกราบ อร่อยถูกใจเกินคาดสุนัขรักเราแน่ หรือแค่หวังขนม? ผลวิจัยใหม่เผยคำตอบที่คุณต้องอ่าน!ชายต่างชาติ พูดถึงประเทศไทศจนและไม่ปลอดภัยจริงหรือ📍❗เมื่อตำรวจจับเด็กขับมอเตอร์ไซต์ท่อดัง และเชิญแม่มารับตัวที่โรงพัก งานนี้จบที่แม่ แย่ที่สุด!! 😁เอ็นดูไม่ไหว! ต่าย อรทัยแอบดูคอนเสิร์ต ปลอมตัวเนียน แต่โป๊ะแตกจนได้มาแล้ว! "เลขเด็ดเลขดังวันสำคัญ" งวดวันที่ 16 ธันวาคม 67..รีบหน่อยเดี๋ยวหวยหมดย้อนฟังคำสัญญาของอั้ม อธิชาติที่ให้กับนัท มีเรียในงานแต่งงานเมื่อ 10 ปีก่อน แต่สุดท้ายความรักก็ต้องจบลงอย่างน่าเสียดายเปิดเผยทรัพย์สินของสุนทร วิลาวัลย์ มูลค่า 645.53 ล้านบาท อดีตรัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข และเป็นพ่อบุญธรรมของ สจ.โต้งสาวดีใจเจอคนหน้าเหมือน "น้าค่อม ชวนชื่น"..แบบนี้ต้องแชร์ให้ถึง "ก็มาดิคร้าบ"สาวชาวรัสเซียฝึกโยคะบนหน้าผาริมทะเล ถูกคลื่นยักษ์ลากลงทะเลต่อหน้าผู้คนเคล็ดลับการผัดข้าวผัดให้อร่อย หอม ไม่แฉะ + สูตรการทำข้าวผัดปู“บุปผาเหนือลิขิต” เปิดตัวแรง แซงทุกเรื่องขึ้นอันดับ 1 ซีรีย์จีนยอดนิยม
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
มงคลชีวิต หมอสองและคุณออน ได้เข้าร่วมพิธีพระราชทานน้ำสังข์จากกรมสมเด็จพระเทพฯKummakivi : กลุ่มก้อนหินมหัศจรรย์ของฟินแลนด์ เห็นๆแล้วยังทึ่ง มันตั้งกันอยู่แบบนี้ได้อย่างไร ?สาวดีใจเจอคนหน้าเหมือน "น้าค่อม ชวนชื่น"..แบบนี้ต้องแชร์ให้ถึง "ก็มาดิคร้าบ"หนุ่มต่างชาติซัดไก่ย่าง-ส้มตำเชียงใหม่ แทบก้มกราบ อร่อยถูกใจเกินคาดเคล็ดลับการผัดข้าวผัดให้อร่อย หอม ไม่แฉะ + สูตรการทำข้าวผัดปู
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
วิ่งตอนเช้า กับ วิ่งตอนเย็น วิ่งช่วงไหนดีกว่ากันโรคคิดไปเองว่าป่วย Hypochondriasis ไปหาหมอกี่ครั้งก็ไม่เชื่อคำวินิจฉัย จะไปตรวจหาโรคนั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าโรคแพนิค (Panic) ภาวะตื่นตระหนก อาการเป็นอย่างไร? วิธีรับมืออย่างไรให้ถูกต้องเหมยขาบ: หน้าหนาวที่อินทนนท์
ตั้งกระทู้ใหม่