โรคทนรอไม่ได้ (Hurry Sickness)

 

โรคทนรอไม่ได้ (Hurry Sickness) คือ พฤติกรรมที่มีอาการใจร้อน หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย กับการรออะไรบางสิ่งบางอย่าง 

 

 

เกิดจากสาเหตุ 

เป็นผลกระทบจากการทำงานกับคอมพิวเตอร์ หรือ มักจะเกิดขึ้นสำหรับผู้ที่เสพติดการใช้โซเชียลมีเดีย 

แม้ว่าโรคทนรอไม่ได้จะเกิดขึ้นในยุคสมัยของคอมพิวเตอร์ อินเทอร์เน็ต และ เทคโนโลยี แต่คำนิยามของคำว่า Hurry Sickness เกิดขึ้นใน ค.ศ. 1974 จากแพทย์รักษาโรคหัวใจ 2 ท่าน คือ Meyer Friedman และ Ray Rosenman นิยามถึงพฤติกรรม หรือ ลักษณะอาการของคนที่มักจะรู้สึกหงุดหงิด ฉุนเฉียว เร่งรีบ ผ่านหนังสือเกี่ยวกับพฤติกรรมของบุคคลหมู่เลือด A กับเรื่องหัวใจ (Type A Behavior And Your Heart) ซึ่งภาวะทนรอไม่ได้ก็เป็นหนึ่งในลักษณะของคนหมู่เลือด A เช่นเดียวกัน

 

 

มีอาการอย่างไร

      

• รู้สึกหงุดหงิด รำคาญ ในสถานการณ์ที่ล่าช้า

 

• มีอาการเร่งรีบ เกี่ยวกับกิจกรรมประจำวัน เช่น รับประทานอาหารเร็วเกินไป

 

• ไม่ค่อยมีสมาธิ

 

• ขัดจังหวะคนอื่นโดยไม่รู้ตัว เช่น ตัดบทสนทนา พูดแทรกในเรื่องที่ตัวเองอยากสื่อสารออกไป

 

• มักจะบ่นว่าเวลาไม่ค่อยพอ

 

• หากมีการวางแผนสิ่งที่จะทำในแต่ละวัน แต่มีการคลาดเคลื่อนของเวลา จะมีอาการหงุดหงิด ฉุนเฉียว

 

 

• ทำอะไรหลายอย่างพร้อมกัน ทนไม่ได้ที่จะทำอะไรทีละอย่าง

 

• ชอบมีหลายหน้าที่ หรือ บทบาท

      

• คิดว่ากำลังแข่งขันกับทุกสิ่งทุกอย่าง แม้แต่เรื่องเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน เช่น การชอปปิง แม้รถติดไฟแดงก็ทำให้หงุดหงิดได้

 

• มักหงุดหงิดเมื่อพบกับความล่าช้า หรือ ต้องรออะไรนาน ๆ

 

• รู้สึกว่าตัวเองทำอะไรล่าช้าตลอดเวลา ต้องการทำทุกอย่างให้เร็ว ๆ ทั้งเรื่องการทำงาน การเดินทาง หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

 

• หมกมุ่นกับสิ่งที่ต้องทำไม่สิ้นสุด พอใจเพียงชั่วครู่

 

ผลกระทบที่เกิดจากโรคทนรอไม่ได้ 

ด้านสุขภาพ

• หัวใจเต้นเร็ว

 

• ปวดศีรษะ

 

• อ่อนเพลีย

 

• ความดันโลหิตสูง

 

• ภูมิต้านทานในร่างกายลดต่ำลง

 

• คลื่นไส้ อาเจียน

 

 

ด้านอื่น ๆ

• ผลกระทบความสัมพันธ์กับบุคคลรอบข้าง

 

• มีความเสี่ยงก่อให้เกิดภาวะหมดไฟ (Burnout)

 

• มีปัญหาในด้านการตัดสินใจ จากความไม่ละเอียด

 

วิธีการป้องกันโรคทนรอไม่ได้

• หากรู้ตัวว่าเกิดอารมณ์ร้อน หงุดหงิด ทำใจให้สงบ ระงับอารมณ์ เรียกสติ

 

• ฝึกการเล่นโยคะ ฝึกทำสมาธิ      

 

 

• ปรับเปลี่ยนความคิดในแง่บวก ทุกอย่างในชีวิตไม่ใช่เรื่องเร่งด่วน มีการจัดลำดับความสำคัญก่อนหลังของแต่ละเรื่อง และ ทำให้เสร็จทีละอย่าง อนุญาตให้ตัวเองได้พักผ่อน ไม่ต้องทำงานตลอดเวลา

 

• หากิจกรรมเพื่อการผ่อนคลายร่างกาย และ จิตใจ เช่น แช่น้ำอุ่น จดบันทึก ฟังเสียงบรรเลงเพื่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ นั่งสมาธิ